肖申克的救贖是一部經(jīng)典的電影。它講述了一個(gè)銀行家安迪慕嚷，被冤枉的認(rèn)為是傷害妻子的兇手哥牍，被判終身監(jiān)禁。在監(jiān)獄20年的時(shí)間里他挖洞逃出監(jiān)獄的故事喝检。
大多數(shù)人認(rèn)為安迪的故事嗅辣，不管是從向往自由還是從知識(shí)改變命運(yùn)來講都非常經(jīng)典。但在我看來挠说，這個(gè)電影其實(shí)是想說明：如果你不和身邊的妻子或伴侶進(jìn)行有效的溝通的話澡谭，你不但事業(yè)毀于一旦，你的人生也只能在悔恨损俭、孤獨(dú)中度過蛙奖。
安迪所有的苦難經(jīng)歷，完全是可以避免的杆兵。只有經(jīng)過20年的反思他才明白雁仲。他愛她，但是他卻殺了她的事實(shí)拧咳。他說：“我妻子曾說過我是個(gè)很難理解的人伯顶，像本合著的書。她經(jīng)常這樣抱怨骆膝，她非常漂亮祭衩，我愛她。只是我不知道如何表達(dá)我的感情!我殺了她阅签，雖然不是我開的槍……”
從他的自白中可以看出掐暮，她的妻子并不是故意與他人偷歡。她應(yīng)該曾多次嘗試與安迪溝通政钟，但總是無果后才會(huì)得出“我是個(gè)很難理解的人”這個(gè)的定論路克。所以安迪這種人，在現(xiàn)實(shí)生活里是不應(yīng)該有妻子的养交，就算有精算，結(jié)果也不會(huì)幸福。只有當(dāng)他真正明白碎连，困住他的并不是監(jiān)獄灰羽，而是導(dǎo)致妻子被迫的離開他的原因，是自己無法進(jìn)行情感的溝通。他才重新獲得了自由廉嚼！
為什么說家和萬事興
這讓我想到那些事業(yè)玫镐、家庭雙豐收的人，他們的家庭怠噪、伴侶關(guān)系大部分是和諧的恐似。試想一下，一個(gè)剛剛和伴侶爭(zhēng)吵后的男人傍念，在工作中多少都會(huì)受影響矫夷。而那個(gè)和妻子親吻后，散發(fā)著幸福感捂寿，帶著愉悅的心情工作的男人口四，工作的精神狀態(tài)自然不一樣，效率也會(huì)得到提高秦陋。
蝴蝶效應(yīng)無處不在，如果不能和身邊的伴侶進(jìn)行有效的溝通治笨，避免彼此積累太多的怨恨驳概、不滿，它就可能是摧毀一切的炸彈旷赖。它這就像火車軌道上偶爾松動(dòng)的一顆螺絲丁顺又，一開始看不出什么。但一天天的積累等孵，越來越多的螺絲丁開始松動(dòng)稚照，終有一天會(huì)讓上千噸的火車出軌。
情緒激動(dòng)時(shí)的溝通容易引起爭(zhēng)吵
人在心情狀態(tài)愉悅時(shí)俯萌，很容易做到對(duì)另一半的傾聽果录，理解、關(guān)愛咐熙、包容弱恒，但當(dāng)我們同樣情緒憤怒，又如何做到對(duì)對(duì)方的傾聽棋恼、理解呢返弹？
有人會(huì)問：我女朋友生氣的時(shí)候，總是讓我去哄他爪飘，這當(dāng)然沒有有問題义起。但是，當(dāng)我也生氣時(shí)师崎，她依然讓我哄她默终，我不是不想哄，只是實(shí)在做不到。她說如果愛她穷蛹，必須第一時(shí)間先哄她土陪。這讓他陷入了痛苦之中。這種情況同樣出現(xiàn)在婚姻中肴熏，兩個(gè)人本來是希望好好溝通鬼雀，但是說不到3句話就爭(zhēng)吵起來。在憤怒狀態(tài)下沒有人能理智的做到去體會(huì)對(duì)方蛙吏，他們甚至根本不知道在吵什么源哩，也不知道爭(zhēng)吵是怎么發(fā)生的。
曾經(jīng)的勸說在失去效果
對(duì)于這種模糊的原因鸦做，中國(guó)人最喜歡說：“你是男人励烦，要大度!夫妻哪有不吵架的啊泼诱！你多讓著對(duì)方點(diǎn)兒坛掠！”這種籠統(tǒng)的話,在現(xiàn)在的社會(huì)里越來越失去了作用。它不但解決不了實(shí)際的問題治筒，還會(huì)消耗彼此之間的愛屉栓！
曾經(jīng)的年代，男女之間是不平等的耸袜，女方受了委屈友多，忍氣吞聲，被打被罵著也能過一輩子堤框，被人看作是“正秤蚶模”；男的被女的罵蜈抓、被管就會(huì)被說是怕老婆启绰、妻管嚴(yán)。這里面都暗含著對(duì)男女平平等的歧視含義资昧。這個(gè)時(shí)代每個(gè)人都希望得到尊重酬土，自己就是主角，思想經(jīng)濟(jì)得獨(dú)立讓每個(gè)人更個(gè)人主義格带。不管是男人還是女人都可以離開對(duì)方撤缴，自己過得更舒服，不再是離開誰就不能存活的年代叽唱。
所以有效的屈呕、具體的溝通變得更重要。
爭(zhēng)吵的原因有很多棺亭，也可能都是因?yàn)樯钪械男∈聝夯⒄＃绻ぷ鳌⒆优⑴惆樗宰⑿陨畹仍朗亍Ｍ瑫r(shí)很多人最開始是希望溝通的，但每次都會(huì)吵起來碌冶，一次次的失望中也不愿意溝通了湿痢，就像《肖申克的救贖》中安迪的妻子一樣。
可能選擇逃避的途徑
這讓人開始不愿意回家扑庞，不愿見到對(duì)方譬重。開始通過喝酒、抽煙等方式麻痹自己罐氨。開始讓自己對(duì)愛的情感越來越麻木或?qū)ふ移渌奶娲吠喂妗＿@會(huì)讓和伴侶的關(guān)系進(jìn)一步惡化，直到有一天彼此視對(duì)方如敵人栅隐。
你越逃避彼此之間的矛盾塔嬉，越痛苦。它并沒有因?yàn)槟愕亩悴胤胚^你约啊，只是暫時(shí)轉(zhuǎn)移了你的注意力邑遏。也許你想通過分手、離婚再找到理想的伴侶恰矩，但是上一次的問題往往會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，因?yàn)槟愕臏贤Ｊ讲粫?huì)改變憎蛤，錯(cuò)誤就會(huì)繼續(xù)發(fā)生外傅。這并不是解決之道，人需要溝通俩檬，才能生存萎胰。
有效溝通是講事實(shí)
有效的溝通并不是想你說什么就說什么。有時(shí)我們自己認(rèn)為的并不是事實(shí)棚辽。當(dāng)你表達(dá)憤怒時(shí)技竟，你根本察覺不到是自己的失望引起的，也就無法表達(dá)出事實(shí)屈藐。憤怒的情緒可能是恐懼榔组、害怕；絕望的情緒是因?yàn)楦械焦陋?dú)……爭(zhēng)吵只是最外表的情緒引起的联逻。這就是本想著溝通最后卻讓爭(zhēng)吵持續(xù)升級(jí)的原因搓扯。
為什么大多數(shù)人不會(huì)應(yīng)對(duì)這種情況？沒有人告訴我們包归，如何在這種情況下有效的溝通锨推。我們從小看到的常常是，父母之間爭(zhēng)吵時(shí)，父親奪門而出或針鋒相對(duì)换可。身邊沒有在彼此都情緒激動(dòng)的情況下椎椰，正確解決問題的例子，所以我們只能籠統(tǒng)的說你要大度一些沾鳄，寬容一些慨飘，讓著你的女朋友。但是人都是有情感洞渔，一個(gè)人如果持續(xù)的壓抑套媚、扭曲自己真實(shí)的感受，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)生病磁椒，甚至突然間的爆發(fā)出來堤瘤，做出過激的事情。
彼此憤怒時(shí)浆熔，用文字溝通
如果不想讓爭(zhēng)吵本辐、矛盾消耗你們幸福的感情，那么你可以在開始爭(zhēng)吵或爭(zhēng)吵完之后医增，立刻找一個(gè)獨(dú)處地方做這樣一件事——寫信（情書）慎皱。
信的內(nèi)容要包括7個(gè)方面：憤怒，恐懼叶骨，悲傷茫多，悔恨和愛分別寫出來。這會(huì)讓你從多個(gè)角度看待事情忽刽，更接近事實(shí)真相天揖。憤怒是說：對(duì)方因?yàn)槭裁醋屇愀械綉嵟磕阋炎约旱恼鎸?shí)想法寫出來跪帝。同樣的恐懼今膊，對(duì)方因?yàn)槭裁醋屇愀械娇謶郑勘瘋〗＃瑢?duì)方因?yàn)槭裁醋屇惚瘋呋！；诤藓蛺弁瑯尤绱恕?/p>
再寫自己的需求與希望黎泣。這部分會(huì)讓你明白自己真正需要和希望得到的是什么恕刘。其實(shí)很多分手、離婚并不是因?yàn)楸舜酥g的矛盾聘裁，而是不了解對(duì)方真正的需求雪营。一方不知道、羞于自我需求的表達(dá)衡便，一方又對(duì)對(duì)方的表達(dá)產(chǎn)生誤會(huì)献起。通過寫下自己的需求與希望洋访，可以讓對(duì)方直接明白你的需要，往往當(dāng)對(duì)方真正明白你的需求時(shí)谴餐，也就更容易滿足你姻政。
將寫下來的內(nèi)容和對(duì)方分享，如果對(duì)方還在生氣岂嗓，無法表達(dá)同理共情你汁展。那你先不要給對(duì)方看。先讓自己的情緒得到緩解厌殉，分析事實(shí)食绿。
寫信的好處和用意
當(dāng)你獨(dú)自寫信時(shí)，你是在和自己對(duì)話公罕，就是理清事情的來龍去脈器紧，看到事情的本質(zhì)。首先這會(huì)讓你冷靜下來楼眷。
在寫作的過程铲汪，你可以像解線團(tuán)一樣抓住一個(gè)頭，順著線將整個(gè)雜亂的線團(tuán)解開罐柳，寫出事實(shí)掌腰。一般當(dāng)寫著寫著那些負(fù)面情緒也就消失了。
最重要的是這是傾聽自己內(nèi)心的過程张吉，去探索隱秘在自己內(nèi)心的世界齿梁。人的90%的負(fù)面情緒都自來童年受傷的體驗(yàn)。如果你小時(shí)候經(jīng)常被父母忽視肮蛹，當(dāng)你的伴侶忽視你時(shí)士飒，這種感受就會(huì)重新讓你感到不安，情緒也會(huì)再次重現(xiàn)蔗崎。只有10%的負(fù)面情緒來自當(dāng)下的事情。
負(fù)面情緒是一種見光死的東西扰藕，它只要被傾聽缓苛，就會(huì)消失。童年的那些創(chuàng)傷并不是不能療愈邓深。不管是它被親人未桥、朋友聽到，還是被自己聽到都會(huì)消失芥备。這種寫信表達(dá)的方式冬耿，讓它們漸漸地得到釋懷，你也不再受它們的影響萌壳。
只有先處理好自己的情緒亦镶，才有能力傾聽對(duì)方日月。有些早熟的孩子，他們只是逃避缤骨、壓抑了自己的真實(shí)感受爱咬，長(zhǎng)大成人后一點(diǎn)觸碰到這些不被接納的情緒點(diǎn)就會(huì)爆發(fā)出來。通過寫信探索绊起，就是認(rèn)識(shí)自我精拟，走向成熟，自我療愈的過程虱歪。
