跺腳 第一天 30分鐘
晨起后，樓頂跺腳甫题。
開始以為30分鐘好久啊馁筐，真正進(jìn)行的時候覺得其實(shí)時間很快就過去了。
感受：開著音樂非常有節(jié)奏感坠非，跺腳也比較有力度敏沉。我的左腿膝蓋，以前走路10000步左右會有不舒服炎码，今天跺腳過程中仍然如此盟迟，有點(diǎn)不舒服。但是兩腿非常輕松潦闲。跺腳5分鐘左右就汗流滿面了≡懿ぃ現(xiàn)在結(jié)束大概10分鐘了，從腳底板到小腿歉闰，熱乎乎的辖众，挺舒服的。
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