我又亂花錢了怠益，買了戰(zhàn)隼的喜馬拉雅課程。
遇見的第一個(gè)問題就是烤咧，你想培養(yǎng)什么習(xí)慣和技能偏陪？
羅列下我想培養(yǎng)的習(xí)慣：
1.每天堅(jiān)持跑步：40分鐘到一個(gè)小時(shí)笛谦。生活必需立膛，再不減肥我就要掛了，不知道還能不能活過40歲好啰。
2.每天看文獻(xiàn)：看了那么多文獻(xiàn)，我竟然估計(jì)不出來(lái)每次需要花多長(zhǎng)時(shí)間框往，大概2-3個(gè)小時(shí)闯捎。
3.每天寫日更：一個(gè)小時(shí)+若干碎片時(shí)間找靈感。
4.每天記下生意流水：半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)
5.每天安排好自己的日程：1個(gè)小時(shí)
6.每天專注專業(yè)4個(gè)小時(shí)：和文獻(xiàn)重疊1小時(shí)秉版。
7.每天十點(diǎn)睡覺：基本都是十一點(diǎn)睡覺。
如果每天完成以上習(xí)慣清焕，需要至少9個(gè)小時(shí)祭犯，而上班8小時(shí)，晚上1小時(shí)粥惧。只有在無(wú)工作任務(wù)的條件下最盅，才能完成以上習(xí)慣。想要占用時(shí)間最多的是專業(yè)技能（5-6小時(shí)）檩禾，實(shí)際是代購(gòu)，而且把時(shí)間碎片化了饵婆！
今天看李笑來(lái)的專欄侨核，說(shuō)每個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持不下去，是因?yàn)樵谏钪胁荒敲粗匾暌耄皇巧畋匦璧摹?/p>
分析我沒有堅(jiān)持下去的習(xí)慣，比如看文獻(xiàn)豌鸡、專注專業(yè)4小時(shí)段标，我自己沒有明確的時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)度預(yù)期，所以自己都不知道要為這兩個(gè)習(xí)慣投入多少精力蛇更，就是在盲目的做赛糟。
而另外幾個(gè)生活習(xí)慣，比如跑步和十點(diǎn)睡覺璧南，雖然身體已經(jīng)亮了紅燈，我依然無(wú)行無(wú)素颤诀，簡(jiǎn)直漠視自己的健康对湃。
總結(jié)下今天錄音的內(nèi)容,堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣需要做到以下這幾件事情：
1.選擇合適的目標(biāo)并制定計(jì)劃遗淳，堅(jiān)持100天：選擇堅(jiān)持慢跑100天這個(gè)小目標(biāo)，今天是第二天拆讯，跑步四十分鐘种呐。
2.一次一個(gè)目標(biāo)是一種獨(dú)特的能力：我沒有這種能力弃甥。
3.記錄的力量很強(qiáng)大：種子習(xí)慣這個(gè)app挺好用的！
4.沒有檢視的人生不值得活：開始日更之后阔墩，我開始自我反省嘿架，居然想通了這兩年的一直很郁悶的關(guān)系耸彪。
5.中斷忘苛、失敗和痛苦是你必須面對(duì)的事情：不知道咋說(shuō)，一直擺脫不了扎唾。
6.成長(zhǎng)從復(fù)盤開始：復(fù)盤和檢視的區(qū)別在哪兒呢？
7.100天只是一個(gè)行為的起點(diǎn)：嗯嗯扮宠。
8.幫你重視的人一起達(dá)到目標(biāo)：我老公么狐榔？可以考慮哦！
9.每年一次目標(biāo)收捣，幫助你改變生活：明年的目標(biāo)：減肥，2篇sci罢艾。
今天是一個(gè)引子尽纽，堅(jiān)持100天哈！
