我又亂花錢了怠益,買了戰(zhàn)隼的喜馬拉雅課程。
遇見的第一個(gè)問題就是烤咧,你想培養(yǎng)什么習(xí)慣和技能偏陪?
羅列下我想培養(yǎng)的習(xí)慣:
1.每天堅(jiān)持跑步:40分鐘到一個(gè)小時(shí)笛谦。生活必需立膛,再不減肥我就要掛了,不知道還能不能活過40歲好啰。
2.每天看文獻(xiàn):看了那么多文獻(xiàn),我竟然估計(jì)不出來(lái)每次需要花多長(zhǎng)時(shí)間框往,大概2-3個(gè)小時(shí)闯捎。
3.每天寫日更:一個(gè)小時(shí)+若干碎片時(shí)間找靈感。
4.每天記下生意流水:半個(gè)小時(shí)-一個(gè)小時(shí)
5.每天安排好自己的日程:1個(gè)小時(shí)
6.每天專注專業(yè)4個(gè)小時(shí):和文獻(xiàn)重疊1小時(shí)秉版。
7.每天十點(diǎn)睡覺:基本都是十一點(diǎn)睡覺。
如果每天完成以上習(xí)慣清焕,需要至少9個(gè)小時(shí)祭犯,而上班8小時(shí),晚上1小時(shí)粥惧。只有在無(wú)工作任務(wù)的條件下最盅,才能完成以上習(xí)慣。想要占用時(shí)間最多的是專業(yè)技能(5-6小時(shí))檩禾,實(shí)際是代購(gòu),而且把時(shí)間碎片化了饵婆!
今天看李笑來(lái)的專欄侨核,說(shuō)每個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持不下去,是因?yàn)樵谏钪胁荒敲粗匾暌耄皇巧畋匦璧摹?/p>
分析我沒有堅(jiān)持下去的習(xí)慣,比如看文獻(xiàn)豌鸡、專注專業(yè)4小時(shí)段标,我自己沒有明確的時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)度預(yù)期,所以自己都不知道要為這兩個(gè)習(xí)慣投入多少精力蛇更,就是在盲目的做赛糟。
而另外幾個(gè)生活習(xí)慣,比如跑步和十點(diǎn)睡覺璧南,雖然身體已經(jīng)亮了紅燈,我依然無(wú)行無(wú)素颤诀,簡(jiǎn)直漠視自己的健康对湃。
總結(jié)下今天錄音的內(nèi)容,堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣需要做到以下這幾件事情:
1.選擇合適的目標(biāo)并制定計(jì)劃遗淳,堅(jiān)持100天:選擇堅(jiān)持慢跑100天這個(gè)小目標(biāo),今天是第二天拆讯,跑步四十分鐘种呐。
2.一次一個(gè)目標(biāo)是一種獨(dú)特的能力:我沒有這種能力弃甥。
3.記錄的力量很強(qiáng)大:種子習(xí)慣這個(gè)app挺好用的!
4.沒有檢視的人生不值得活:開始日更之后阔墩,我開始自我反省嘿架,居然想通了這兩年的一直很郁悶的關(guān)系耸彪。
5.中斷忘苛、失敗和痛苦是你必須面對(duì)的事情:不知道咋說(shuō),一直擺脫不了扎唾。
6.成長(zhǎng)從復(fù)盤開始:復(fù)盤和檢視的區(qū)別在哪兒呢?
7.100天只是一個(gè)行為的起點(diǎn):嗯嗯扮宠。
8.幫你重視的人一起達(dá)到目標(biāo):我老公么狐榔?可以考慮哦!
9.每年一次目標(biāo)收捣,幫助你改變生活:明年的目標(biāo):減肥,2篇sci罢艾。
今天是一個(gè)引子尽纽,堅(jiān)持100天哈!