? ? ? ? 感恩哈丹拒垃，讓我走進森林讀書會停撞；感恩一諾姐，讓我走進薩提亞悼瓮；感恩田姐戈毒，讓我懂得生命的意義。
? ? ? ? 一年前的暑假横堡，機緣巧合走進薩提亞一階埋市，當(dāng)時的自我價值感極低，自卑命贴，否定道宅，不認(rèn)可，自己的情緒讓生活的幸福指數(shù)并不高胸蛛。隨著田老師的引導(dǎo)污茵，發(fā)現(xiàn)自己太多的活在歸條，觀念葬项，想法和執(zhí)念的慣性中泞当，薩提亞的理念顛覆和沖擊著自己的常規(guī)，帶著這份重新的認(rèn)識民珍，回到生活中去感悟襟士，探索盗飒，覺察，踐行陋桂，在慢慢的體悟中逆趣，逐漸有一股力量慢慢的上升，我感覺到這股力量的存在章喉，卻若隱若現(xiàn)汗贫，漂浮在空中。
? ? ? ? ? 帶著一份期待和渴求走進二階秸脱，當(dāng)我看到了我的原生家庭圖里的一切落包，我明白了自己。我從父母那里拿來了善良真誠摊唇，也拿來了執(zhí)拗倔強咐蝇；我自己衍生了簡單快樂，也衍生了好勝自卑巷查；父母的樸實相愛有序，給了我生活最大的資源，幸傅呵耄快樂的能力旭寿；自己成績和能力的落后是自己自卑的根源。遺傳的崇败，家庭的盅称，環(huán)境的，自我的后室，諸多因素形成的現(xiàn)在的我缩膝。我開始意識到，其實這樣的一個我岸霹，已足夠讓自己自信快樂起來疾层。帶著對自己重新的認(rèn)識回到生活，在這個歷程中贡避，仍有太多不可控的挑戰(zhàn)痛黎，有痛苦掙扎，有困惑迷茫贸桶，也有改變提升舅逸，有幸福喜悅，所有的一切皇筛，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我依靠自己的力量走過去的時候，我的力量就像星星之火坠七，慢慢強大起來水醋，我感受著她的上升旗笔，我愉悅其中。
? ? ? ? 今年暑假走入薩提亞三階拄踪，我?guī)е环菹矏偤拖楹陀瘢移诖鴮W(xué)習(xí)帶來快樂。我果真收獲了更多惶桐，當(dāng)我聽田姐說到撮弧，生命其實是一股能量，她只是借由不同的載體去呈現(xiàn)姚糊，借由人或是任何一種生命去承載贿衍。我忽然被撞醒，我的確要去思考救恨，我是誰贸辈？我要什么？我想賦予自己怎樣的人生肠槽？我的存在的意義到底是為了什么擎淤？
? ? ? ? 以下是我第三階收獲到的，我用自己理解的語言把她們記錄下來秸仙，自勉共勉嘴拢！
1、觀念是在頭腦層面的寂纪，想和做之間還有個要席吴，要是一種決定，是一個開始弊攘。我們大多活在習(xí)慣中和固有模式中抢腐，以己度人，不愿改變是不愿意放棄熟悉的感覺襟交，不愿面對改變是懼怕陌生恐懼感迈倍，人若一生固執(zhí)的抱持著一種自我認(rèn)定的模式不去看自己，不去改變捣域，就等于是活在過去啼染，要帶著覺察去看到，帶著內(nèi)心活在當(dāng)下焕梅。
2迹鹅、給孩子最好的禮物，就是成為孩子的榜樣贞言，愛孩子的本能斜棚，是我們學(xué)習(xí)和改變的動力，但是要和孩子做分離，我們只是借由孩子找到重新開始的動力弟蚀，找到自己蚤霞，成為更好的自己。孩子是獨立的個體义钉，我們自己也是獨立的個體昧绣，我們可以去愛孩子，但不可以打著愛的名義去控制孩子捶闸∫钩耄總是有焦慮感，總是去安排孩子或其他人的人删壮，實際上是因為自己的不安全感贪绘，自卑感，對自己的不能掌控而去掌他人醉锅，更多的是我們要看到自己兔簇，找到自己。
3硬耍、為什么說我們有的時候感覺自己處在一個迷失的狀態(tài)垄琐，沒有找到自己，因為我們自我也處在一個控制或被控制的生活狀態(tài)之中经柴。當(dāng)我們對把控不了自己而去把控別人的時候有了一份覺察狸窘，我們找到了自己；當(dāng)我們對因為自卑指責(zé)自己而指責(zé)了他人時有一份察覺坯认，我們找到了自己翻擒。當(dāng)我們不再把主動權(quán)交給別人而交給自己，我們找到了自己牛哺；當(dāng)我們對能夠接納不接納自己的這種行為有份覺察陋气，我們找到了自己；當(dāng)我們時時都能對自己有一份客觀的覺察引润，對發(fā)生的事情能置身其外又置身于其中巩趁，能聽到自己內(nèi)心的聲音，才是真正的找到自己淳附，才能去真正開始重生议慰。
4、我們聽易效能奴曙，看書别凹，學(xué)習(xí)方法，工具洽糟，加入團體帶動自己炉菲，其實是想尋求和借助外在的力量拉動內(nèi)外的動力堕战，而當(dāng)我們做事從頭腦落到內(nèi)心的時候，所有的原動力回歸了自己颁督，把主權(quán)回收践啄，才有真正改變和行動起來的動力浇雹。
5沉御、生命是有限的，從現(xiàn)在到生命的終點多說二三十年昭灵，意外和明天吠裆，誰也不知道哪一個先到，要去找到自己是誰烂完，自己想要什么试疙，自己的人生意義是什么，晚年回首的時候抠蚣，是想快樂還是悲傷的祝旷，是虛度還是充實的，帶著這份覺察去對待生命的每一天嘶窄，主動多一些怀跛，快樂多一些，幸福多一些柄冲。
6吻谋、世間萬物，萬物一體现横，每個生命體都是一股能量漓拾，我們自己都是借由一個生命體承載的一種能量，生不帶來戒祠，死不帶去骇两，如何呈現(xiàn)這樣一種能量體從產(chǎn)生到消亡，就是我們每個生命體走這一世的不同的呈現(xiàn)和體驗的歷程姜盈，我們是悲觀消極低千，痛苦憂傷的走這一世走向塵埃呢？還是積極樂觀贩据，幸付安伲快樂的享受，感恩機緣讓自己以人這樣一個生命體走這一世饱亮，耗盡能量矾芙，走向塵埃呢！命運在自己手中近上，選擇就在當(dāng)下剔宪！
7、任何一個生命都值得尊重，值得欣賞葱绒，當(dāng)一個人真正的能量來源于愛的時候感帅，愛就是一種慈悲，要有愛自己地淀，欣賞自己失球，接納不完美的自己，內(nèi)心和諧的能量帮毁，有足夠的能量愛自己实苞，才可以把愛的能量傳遞給其他生命。傳遞的能量是愛烈疚，任何生命就都能感應(yīng)到黔牵，善待生命中的每一個生命，親人爷肝，配偶猾浦，孩子，自己灯抛。
8金赦、找到自己，關(guān)愛自己牧愁，接納自己素邪，滋養(yǎng)自己，對身體關(guān)愛猪半，健康生活兔朦；不把頭腦上的觀點和對錯看的太重，聽從身體的聲音磨确；快樂的活在當(dāng)下沽甥，不活在應(yīng)該里；給到感觀上各種照顧乏奥，增加自己的愉悅感摆舟，注重關(guān)系，增加愛的流動邓了，傳遞愛的能量恨诱，讓生命更有意義，讓生命更快樂的綻放骗炉！
? ? ? ? 人的生命是在一個歷程中照宝，雖然當(dāng)下是愉悅的，但人生的議題會不斷出現(xiàn)句葵，活在當(dāng)下厕鹃，不斷學(xué)習(xí)兢仰，不斷在覺察中，我要讓自己的生活更加充實剂碴，生命更加豐盈把将！在學(xué)習(xí)中我找到迷失的自我，我體會到通過學(xué)習(xí)忆矛，改變察蹲，成長的快樂和喜悅。內(nèi)心一個聲音漸漸清晰洪碳，讓更多的人參與其中找到自己递览，讓更多的人體會到成長的快樂，讓更多的人因為自我改變而讓生活更美好瞳腌，自我更綻放，盡管我的能量有限镜雨，但我至少可以做到嫂侍，在自己有限并不斷提升的能量里，盡己之力荚坞，讓愛釋放挑宠！
我行故我在！
