? ?近日與一朋友去學(xué)習(xí)游泳。朋友前五節(jié)課都沒感覺異常佳恬。后面需要學(xué)習(xí)埋頭滑行換氣時(shí)捏境，頭痛的癥狀出現(xiàn)了。起初以為是水溫太冷刺激引發(fā)頭痛毁葱〉嫜裕可連續(xù)三節(jié)課，頭痛癥狀越來越嚴(yán)重倾剿。影響了學(xué)習(xí)進(jìn)度筷频。朋友也很緊張，當(dāng)心身體里有更嚴(yán)重的病痛隱情前痘，于是開始了跑醫(yī)院進(jìn)行一系列體檢的行動(dòng)凛捏。
? 第一次體檢進(jìn)行了一天時(shí)間，體檢結(jié)果正常芹缔，身體無大礙坯癣。只是有點(diǎn)血管性頭痛，緊張最欠，壓力示罗，睡眠不好，太勞累等因素就很容易引發(fā)芝硬。醫(yī)生開了點(diǎn)止痛藥蚜点。朋友覺得自己最近晚睡，休息不好吵取。接下來的幾天里禽额，她開始了調(diào)整作息，有意識(shí)地讓自己睡眠充足，并給自己放了小假脯倒，休息了三天实辑。
? ?三天休息完后，我們又去上游泳課了藻丢〖羟耍可一下水，頭就開始劇烈痛起來悠反。每當(dāng)這種情況時(shí)残黑，她就從泳池起來，吃兩片止痛藥斋否，然后半小時(shí)后下水梨水，才可以堅(jiān)持上完一節(jié)課。這樣上了三節(jié)課后茵臭，她始終覺得頭痛的事情在困擾她疫诽，于是又去醫(yī)院體檢。體檢結(jié)果還是血管性頭痛旦委。醫(yī)生建議多休息奇徒，少想事情，多參加活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)缨硝。
? ? ?朋友開始思考自己的生活方式摩钙。努力尋求自我拯救的方法。什么情況下會(huì)頭痛查辩，什么事情引發(fā)頭痛胖笛。她開始跟我嘮叨，她對(duì)家庭宜肉，對(duì)自己匀钧，對(duì)公司的不滿和無力，感覺精神壓力特別大谬返。她是一中小企業(yè)的老板之斯，業(yè)績(jī)好的時(shí)候，一年產(chǎn)值也上億遣铝∮铀ⅲ可最近兩年，經(jīng)濟(jì)環(huán)境不好酿炸，生意也差瘫絮，尤其是今年，尤為感到壓力填硕。在家里麦萤，兩個(gè)兒子鹿鳖，大兒子已經(jīng)考上了理想大學(xué)，小兒子也開始了一年級(jí)的學(xué)習(xí)壮莹。家里有保姆照顧一切翅帜。她覺得陪伴孩子時(shí)間少，為孩子做的也少命满。又覺得老公不喜歡工作涝滴，到喜歡享受，對(duì)家庭也沒有長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃胶台。她身心疲憊歼疮；她嘮叨說，感覺自己什么也沒有做好诈唬。公司沒有打理好韩脏，家庭也沒照顧好，自己還弄得特別累铸磅，只感覺心力交瘁骤素。
?也許她有點(diǎn)完美主義，她自己也這么覺得愚屁。當(dāng)她說起這些焦慮時(shí)，忽然間讓我想到了什么痕檬。就在今年之前的五年間甚至更長(zhǎng)時(shí)間霎槐，我一直處于焦慮狀態(tài)，心里特別沒有安全感梦谜，總是患得患失丘跌，經(jīng)常把自己弄得痛苦不堪，精疲力竭唁桩。因?yàn)樯钣畜w會(huì)闭树，特別鞥感同身受。深知那種困擾特別的折磨人荒澡。我之前經(jīng)常偏頭痛报辱，吃了很多的藥丸〉ド剑可今年以后碍现，偏頭痛很長(zhǎng)時(shí)間沒有復(fù)發(fā)了，就在去年米奸，我都一直認(rèn)為偏頭痛將會(huì)陪伴終身≈缃樱現(xiàn)在感覺偏頭痛已經(jīng)從我身上消失，不再折騰我悴晰。
我在思考著什么慢睡，思考為什么偏頭痛會(huì)消失逐工。朋友說，有個(gè)結(jié)論可以肯定漂辐，我現(xiàn)在心情愉快了泪喊。也許是這樣，但我并沒有感覺到者吁。思考了今年來的生活窘俺，感覺自己確實(shí)有很大變化。
首先复凳，我那種混亂的焦慮感減輕甚至消失了瘤泪。相反，生活變得更充實(shí)和有意義育八。在此之前对途，對(duì)任何事情沒有興趣，認(rèn)為生活毫無希望和期待髓棋。我還認(rèn)為自己是深度的抑郁实檀。
? 今年我對(duì)自己的生活做了改變。用目標(biāo)法來管理我以及跟我有關(guān)的一切按声。首先關(guān)于我自己膳犹，需要什么樣的生活，怎么樣生活自己最開心签则，做了些思考须床。我個(gè)人最想做的事情是什么？其次渐裂，關(guān)于孩子豺旬，希望中的他們是什么樣子。希望他們發(fā)展成為什么樣的人柒凉？再其次是工作族阅，今年希望在工作上達(dá)成什么樣的目標(biāo)業(yè)績(jī)。每一項(xiàng)我都做了分析并跟自己交流膝捞。然后一一確定目標(biāo)坦刀，為完成目標(biāo)需要做的事有哪些都列了計(jì)劃出來。剩下的就是按照計(jì)劃行事蔬咬，邊做邊檢查求泰，如果中途遇到有點(diǎn)變化，也可以修正计盒。
? 突然意識(shí)到渴频，無論是工作還是生活，是自我北启，還是孩子卜朗，目標(biāo)的確立是多么的重要拔第。有了目標(biāo)就有了方向，有了方向就不再混亂场钉。不混亂蚊俺，就不再焦慮，不焦慮就不會(huì)抑郁逛万。不抑郁泳猬，生活就充滿了陽光，自然也少病痛宇植。有了目標(biāo)得封，任何的選擇和取舍都變得輕而易舉，不再有選擇的痛苦和取舍的難度指郁。因?yàn)樗械囊磺芯駬穸几繕?biāo)有關(guān)忙上，無關(guān)的東西自然不會(huì)干擾到你。尤其作為女人闲坎，是職業(yè)女性疫粥，又是家庭主婦，還得把自己收拾得賞心悅目腰懂。出得廳堂梗逮，入得廚房，經(jīng)常在多重身份之間轉(zhuǎn)換绣溜，真不是一件容易的事情库糠。目標(biāo)管理就更重要了。
? ? ?把這個(gè)想法分享給了那個(gè)朋友涮毫，她覺得太贊了。她就覺得我為什么那么有精氣神贷屎，工作罢防，孩子，還參加各種社會(huì)活動(dòng)唉侄，各種的學(xué)習(xí)班咒吐，對(duì)身邊的一切事物都充滿了好奇和極大的熱情！是的属划，生活本身不容易恬叹，尤其是人到中年，各種的憂患之苦和生活的艱辛同眯，一籮筐接一籮筐绽昼，不便說，也說不盡须蜗。如果不生活得有韌勁硅确，就會(huì)被它壓垮目溉。與其選擇垮掉，為何不選擇揚(yáng)眉吐氣菱农！揚(yáng)眉吐氣之后缭付，頭痛就沒了。
