我認(rèn)識(shí)一位做建筑設(shè)計(jì)的朋友，今年40多歲，在一個(gè)大型建筑設(shè)計(jì)的國企當(dāng)處長耘拇，因?yàn)殚L期做設(shè)計(jì)用眼過度，他現(xiàn)在已經(jīng)不能看電腦了宇攻。
當(dāng)眼睛的疲勞程度長期在極限狀態(tài)下惫叛，最后就轉(zhuǎn)化成了不可恢復(fù)的疾病。就像長期暴飲暴食逞刷，導(dǎo)致胰島素功能的不可恢復(fù)嘉涌，最后導(dǎo)致糖尿病一樣妻熊。
所以，長期看電腦或者手機(jī)的人仑最，需要給自己制定一個(gè)保護(hù)眼睛的策略扔役。下面我會(huì)從三個(gè)方面給大家提供策略來保護(hù)你的眼睛。
第一警医、主動(dòng)幫助眼睛緩解疲勞亿胸。這種方法，又可以分成以下幾方面：
- 通過物理方法预皇，主動(dòng)幫助眼睛恢復(fù)疲勞侈玄。比如用熱毛巾熱敷眼睛，這個(gè)方法等原理是吟温，通過給眼睛區(qū)域以適當(dāng)?shù)臏囟刃蛳桑屟劬^(qū)域的毛細(xì)血管活躍起來，給眼睛提供更多的營養(yǎng)鲁豪，來補(bǔ)充眼睛因疲勞導(dǎo)致的營養(yǎng)問題潘悼。還可以通過按摩眼睛周圍的方法，達(dá)到類似的效果呈昔。這個(gè)方法挥等，每天可以多次進(jìn)行，一定不要怕麻煩堤尾。
- 購買靠譜的恢復(fù)疲勞眼藥水肝劲。這里的關(guān)鍵是“靠譜”兩個(gè)字。眼藥水郭宝，不要買功能性的辞槐，買恢復(fù)疲勞的。盡量用最好的眼藥水粘室。大家可以自己腦補(bǔ)一下榄檬，在哪里能買到靠譜的，最好的眼藥水衔统。在此不做廣告鹿榜。
眼藥水，可以每兩小時(shí)滴一次锦爵。
第二舱殿、定時(shí)提醒。長期看電腦以及手機(jī)险掀，一定要用一款“好的”定時(shí)提醒軟件沪袭。提醒你把眼鏡從屏幕移開，保持5分鐘的望遠(yuǎn)時(shí)間樟氢。很多人的眼睛問題冈绊，就是因?yàn)檫^度疲勞侠鳄，導(dǎo)致了眼睛產(chǎn)生不可恢復(fù)的障礙。如果能夠適時(shí)休息死宣，眼睛用一輩子也沒問題伟恶。
什么樣的軟件，是好的提醒軟件呢十电？一定要有“死皮賴臉反復(fù)提醒”的功能知押。當(dāng)我們沉浸在手機(jī)或電腦中叹螟，有時(shí)候鹃骂，即使提醒，我們也會(huì)忽略過去罢绽，這時(shí)候畏线，提醒功能是不是能夠“死皮賴臉”就很重要，就是要反復(fù)提醒你良价。推薦兩款有這種功能的手機(jī)軟件：
《定時(shí)器+》
《DUE》
定時(shí)的方式寝殴，可以用番茄工作法，每25分鐘明垢，休息5分鐘蚣常，這樣，你的眼睛就一直保持不會(huì)過度疲勞痊银，眼睛的問題也就永遠(yuǎn)跟你無緣了抵蚊。
第三、補(bǔ)充維生素A溯革。這種方法贞绳，可以通過飲食來補(bǔ)充，比如吃玉米致稀、胡蘿卜冈闭、動(dòng)物的肝臟《兜ィ或者也可以服用維生素AD萎攒，就是俗稱的魚肝油。關(guān)于藥物服用的方法矛绘，請咨詢專業(yè)醫(yī)生耍休。
總結(jié)一下，本文告訴你的三個(gè)衛(wèi)生用眼的方法是：
讓眼部血液循環(huán)順暢加快蔑歌，給眼睛提供營養(yǎng)羹应；
用提醒的方式，保證眼睛的休息時(shí)間次屠，不過度疲勞园匹；
通過食物或藥物補(bǔ)充眼部需要的營養(yǎng)雳刺。
請把此文轉(zhuǎn)給哪些用眼比較狠的朋友們，他們會(huì)感謝你的裸违。
