今天給大家推薦一個另類健身彩届，一個不動的健身，不動還可以健身誓酒？對樟蠕，冥想健身。
現(xiàn)在人們生活節(jié)奏對靠柑，面對各種壓力（房貸寨辩，車貸，上有老下有屑弑）靡狞，特別容易使軀體疲勞和心理緊張。這個時候就不適宜單一身體運(yùn)動來調(diào)節(jié)停巷，還應(yīng)注意靜養(yǎng)耍攘，這樣榕栏，動靜結(jié)合畔勤，相輔相成，才有益于健康長壽扒磁。
先說說冥想可以帶來的好處：
1庆揪、身體更好的休息：冥想時可以使大腦完全放松下來，心跳也會減慢妨托，血壓和新陳代謝水平都會下降缸榛，這個時候人體的器官就可以得到休息，會比普通的休息效果要好的多兰伤。
2内颗、緩解慢性病疼痛：冥想時可以緩解和降低一些慢性疾病帶來的疼痛，冥想雖然不能治愈癌癥敦腔，但由于能夠緩解慢性病疼痛均澳，所以有助于正在接受化學(xué)療法的癌癥病人舒緩?fù)纯啵约胺N種其他令人很不舒服的副作用符衔，兩組牛皮癬患者接受紫外線療法找前，其中一組一直聆聽專供靜坐冥想用的錄音帶，結(jié)果痊愈速度比沒有聆聽的快4倍判族。
3躺盛、獲得靈感：冥想時可以對負(fù)面情緒逐漸減少（抑郁，憤怒形帮，自卑槽惫，恐懼）周叮，使情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)，好多老板界斜，藝人常常從冥想中獲得靈感则吟，帶來意想不到的驚喜。
4锄蹂、更智慧：冥想可以強(qiáng)化我們意識氓仲，使意識更客觀，更符合規(guī)律得糜，經(jīng)常固化冥想敬扛，可以讓我們更智慧。
5朝抖、提高工作效率啥箭；冥想時心思完全集中于眼前正在發(fā)生的事情，工作無論是量或質(zhì)都大有改善治宣，進(jìn)而提高工作效率急侥。
6、美容：相由心生侮邀，我們經(jīng)郴倒郑看到郭德綱的弟子或趙本山的弟子表演時，或多或少會有他們的影子绊茧，方法也很簡單铝宵，只要在心中選擇一個你最羨慕的、漂亮的华畏、健美的人做參考對象鹏秋，待有閑暇就閉目浮想她(他)的音容笑貌，以及健美勻稱的身影亡笑。長此以往侣夷，就能驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己的容貌和體態(tài)能變得和她(他)接近仑乌，而自己也就“漂亮”多了百拓。
下面說說冥想的方法：
先使身體出于放松狀態(tài)，沒有坐法限制绝骚，怎么舒服怎么坐耐版，順其自然，閉上眼睛想想以前發(fā)生比較愉快的事情压汪。如自己以前去過自己認(rèn)為比較美麗的地方粪牲，在腦中從新游玩一番。如果沒有認(rèn)為比較美麗的地方止剖，自己想象一下腺阳，大膽的想象落君，可以是從書上或網(wǎng)上看到的地方，也可以是聽別人說過的地方亭引。想象的越真切绎速，越具體越好。最好能像莊子那樣遨游乾坤焙蚓，處于無憂無慮纹冤，精神灑脫，飄飄欲仙购公。
一天可以進(jìn)行2-3次萌京，以空腹進(jìn)行為宜，如早餐前和睡前做宏浩，效果更佳知残。讓我們擁有一個屬于自己的小世界吧，沒有任何煩惱比庄，壓力求妹。
