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觀察：今天很神奇，昨晚23:15才正式開始醞釀入睡桥爽，結果一覺睡到了今晨的4:45朱灿，自然醒來，而且相當清醒钠四〉涟牵看來下午好好睡午覺非常有必要，頭一天的適度鍛煉也有必要。5:05-6:05完成了今日的早課环疼。喔喔在這期間也有快樂的胎動哦习霹！
感受：早課已經在慢慢變成我每天生活當中必不可少的部分，很欣喜炫隶！我也能堅持一件事這么久呢。期待第一個100天的完成?阎曹，也特別想知道早起200天之后伪阶，我是否能脫胎換骨。現在每天的20分鐘冥想处嫌，我很受益栅贴，極簡主義的冥想，其實就是端正坐姿熏迹，不斷重復“覺察—寬恕—平靜”的過程檐薯，覺察我們自己的意念之花（即跳出來看到我們的思緒都飛在哪些事情上了），然后不責備自己注暗，寬恕自己地接受這種“開小差”坛缕，把思緒拉回來，繼續(xù)保持“心無所住”的狀態(tài)捆昏。這個過程給我的感受赚楚，就是滿足，讓我覺得自己氣場溫柔而且無比強大骗卜，我很有力量宠页，能夠面對一切事物。
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今日閱讀速記：今天閱讀了一篇關于“鹽”的科普文寇仓，主要內容是：
1举户、加碘鹽：普通健康人群首選，碘致甲狀腺腫遍烦、碘致甲亢俭嘁、甲狀腺功能低下、橋本甲狀腺炎乳愉、碘過敏和碘中毒患者禁用兄淫。
2、無碘鹽：碘致甲狀腺腫蔓姚、碘致甲亢捕虽、甲狀腺功能低下、橋本甲狀腺炎坡脐、碘過敏和碘中毒患者首選泄私。
3、低鈉鹽：中老年、高血壓患者首選晌端，腎功能不健全者慎選粱快。
4、竹鹽嘹叫、玫瑰鹽：并沒有什么神奇功效秽澳。
我記得孕早期我有去查過甲減，據說是缺碘漆羔，我擔心寶寶智力發(fā)育受影響梧奢，邊吃了一段時間的加碘鹽，后來復查指標好了之后演痒，就沒有再管了亲轨，今日閱讀，發(fā)現小小的鹽居然有大大的學問鸟顺。不過有個疑惑惦蚊，營養(yǎng)專家會建議每樣營養(yǎng)物質每天要攝入多少多少，但是我覺得這個測量方法很難讯嫂，也就是實際的量很難把控蹦锋。
我的成功日記：
1、昨天和公公又說了個多小時端姚，我覺得自己真的很有耐心了晕粪。公公婆婆感情不太好，唯有分開住才能換來“家和萬事興”渐裸，這提醒了我巫湘，應該讓這個目標被所有家庭成員所深度認同，這個問題才能階段性解決昏鹃。所以我意識到還得去做婆婆的思想工作尚氛。
2、愛人之間不猜疑洞渤，睡前照例和安叔說晚安阅嘶，安叔會給我打視頻，聊聊天载迄，我關心他讯柔，他也會給予我一些情感關懷，我發(fā)現這個小細節(jié)很重要护昧。
3魂迄、完成了夢想相冊的照片張貼，今天可以完工啦惋耙，做的過程我發(fā)現捣炬，要留足空間給每個夢想熊昌，這樣可以過程性的記錄實現進展，同時給自己增加信心和成就感湿酸。
4婿屹、終于鼓起勇氣給外公打了電話，有了這個開始推溃，我發(fā)現舅舅啊昂利，姨啊，還有其他家人我都應該去多關心關心人家铁坎。
5页眯、出門去銀行辦事一趟回來，發(fā)現自己居然走了快七千步厢呵，我還是很厲害的。距離預產期只有二十來天了傀顾，很感恩我的寶貝沒有在孕晚期讓媽媽特別難受襟铭，相信產程中你也會很照顧媽媽的。
需求：希望我可以無側切無撕裂無大出血無一切意外的順產下健康的大胖小子喔喔短曾！
調整：午睡一個小時要進一步提高質量寒砖！每天還是要堅持一萬步，其中包括爬樓梯10次嫉拐。凱格爾運動100下哩都。多去知乎上學習。
