李老師今天的文章“‘我?guī)筒涣四膬鹤樱娴闹栊 保ㄒ娤路芥溄樱┣乇瑢ξ矣兴|動并能引發(fā)思考的點不少，如：孩子的問題到底是誰的問題憔披、示弱的力量等限、接住情緒等爸吮，但觸動最深的還是“接住情緒”，這與李老師精妙的配圖有關(guān)望门，更為重要的是我意識到我是一個接不住別人情緒的人形娇。
當(dāng)接不住別人的情緒時，勢必會引起自己情緒的波動筹误，甚至還可能被對方的情緒帶著走桐早。如：當(dāng)聽到別人不斷抱怨時，即使抱怨對象不是我厨剪，我也會心生厭煩哄酝，這是情緒的波動；如果對方的情緒是針對我的丽惶，則會直接引發(fā)我的情緒炫七，還會以情緒應(yīng)對爬立，這是被對方的情緒帶著走钾唬。
在心理學(xué)中，情緒是一種非常重要的心理現(xiàn)象侠驯。它與需要抡秆、動機、認知吟策、意志行為等很多心理現(xiàn)象密切相關(guān)儒士。
教材中對情緒的定義是：
情緒和情感是人對客觀外界事物的態(tài)度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需要之間關(guān)系的反映檩坚。（《心理咨詢師基礎(chǔ)知識》第68頁）
從情緒和情感的定義中可以看出：情緒和情感是一種內(nèi)在體驗着撩，是一種主觀感受。當(dāng)客觀事物滿足我們的需要時匾委，我們就會產(chǎn)生積極的情緒反應(yīng)拖叙，反之，當(dāng)外界事物不能滿足我們的主體需要時赂乐，就會引起我們消極的情緒體驗薯鳍。
負面情緒意味著需要沒有被滿足。如果能接住別人的情緒挨措，面對別人的負面情緒挖滤，能想到對方有需要沒有被滿足，進而能透過情緒看到其背后的需求和欲望浅役。如果別人的不良情緒引發(fā)了自己的情緒波動斩松，就會無暇顧及別人情緒背后的需求，如果再以負面情緒加以應(yīng)對觉既，更會使人失去理性砸民，不僅無益于問題的解決，還可能引起不必要的沖突。
象我這樣容易受別人不良情緒感染的人岭参，面對別人的不良情緒應(yīng)該如何應(yīng)對反惕？李老師在《愛的藝術(shù)》精品課上也講過方法——覺察與感受。當(dāng)別人的情緒或行為引起自己的不良情緒時演侯，要有覺察姿染，要意識到自己情緒的變化，然后用心去感受自己的情緒秒际。
李老師在文章配圖中寫到：在心理咨詢中接住情緒很重要悬赏。面對來訪者對自己同行的抱怨指責(zé)、面對來訪者的氣憤情緒娄徊，李老師的做法是：
我笑臉相迎——觀點我不同意闽颇，但情緒我接得住。待他情緒恢復(fù)平穩(wěn)寄锐，我問：“您覺得我能提供什么樣的幫助兵多？”
李老師雖不同意來訪者的觀點，但情緒上不受影響橄仆，把認知和情緒分得很清楚剩膘，穩(wěn)穩(wěn)地接住了來訪者的情緒。
從學(xué)會覺察和感受自己的情緒開始盆顾，學(xué)會接住別人的情緒怠褐，進而透過情緒看到情緒背后的需求。
