血吐完了，來補補營養(yǎng)吧斋竞！
? ?我以前的早餐是在外面解決的倔约，什么生煎包啊等，后來因為各種地溝油事件坝初，還是決定自己在家準備早餐浸剩，吃的放心又健康。
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包括:煮雞蛋鳄袍，蒸包子绢要，夏威夷果，牛奶加脆脆樂
特點:營養(yǎng)全面拗小，省時
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包括:火腿腸雞蛋餅重罪，牛奶加脆脆樂，蘋果
雞蛋餅的材料也簡單:面粉,雞蛋哀九，火腿腸
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包括:南瓜粥蛆封，煎雞蛋，生命樹(西蘭花,玉米,蝦仁,胡蘿卜)
西蘭花和玉米勾栗，胡蘿卜都是水煮惨篱，另外一個南瓜和米洗凈后慢慢熬，煎雞蛋本來是想做成愛心形狀的(在平底鍋倒入一些油,將火腿腸劈成幾個長條围俘，放入鍋內(nèi)加熱后變軟砸讳，兩個火腿腸拼成一個形狀后打入雞蛋即可)
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包括:牛奶，蛋包飯界牡，黃瓜簿寂，核桃仁，火腿腸
蛋包飯的做法:
第一步宿亡，將火腿腸切成丁兒常遂，加入青豆，玉米镣燔混合克胳，油熱后倒進翻炒
第二步，加入米飯圈匆，翻炒均勻漠另，加入番茄醬和少量鹽
第三步，盛出米飯備用跃赚，用平底鍋煎雞蛋(倒入油,將雞蛋打散倒入)笆搓，將雞蛋煎成圓形。
第四步，將米飯倒入到雞蛋內(nèi)满败，包住后成功肤频。
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包括:韭菜雞蛋餅，繽紛小元宵算墨，西蘭花
韭菜雞蛋餅材料:雞蛋宵荒，韭菜(切碎)，面粉米同，牛奶
看到這些色彩繽紛，且營養(yǎng)健康的早餐摔竿，你是否也心動了呢面粮？真的很簡單哦，趕快動起手來吧继低！早起15分鐘熬苍，你值得擁有！
