兩年多之前，我是一個大胖子唱遭，還記得剛開始來培訓學校代課那會兒戳寸，我肚腩凸起的非常明顯，不知道的學員都以為我剛生完孩子拷泽。
我剛開始并不以為意疫鹊，直到有一天，寫字樓的電梯出了故障司致，當時我們的培訓教室在14樓拆吆，我只好硬著頭皮爬樓，一邊爬一邊歇息脂矫，漸漸感到體力不支枣耀，喘氣喘的厲害，到了教室過了好久都沒有緩過勁來庭再。
我第一次意識到自己真的要減肥了捞奕。
不是為了別人，而是為了我自己的健康佩微。
一缝彬、不要對抗自己的潛意識，找一件自己愿意嘗試的事情哺眯。
我是個不喜歡劇烈運動的人谷浅，所以我想要找一項既能健身同時又能讓人安靜下來的運動，于是在父親的提議下奶卓，我找到了一家專業(yè)瑜伽館一疯，花錢辦了一張會員卡。
我并沒有特別規(guī)劃我的減肥計劃夺姑，因為從事培訓行業(yè)墩邀，我的作息時間和一般的上班族有所不同，周末是我非常忙碌的時候盏浙，而周一至周五正好有兩個白天沒課眉睹，上午在家備課，下午正好可以去瑜伽館上一節(jié)課废膘，在時間上來說是可行的竹海。
于是我就保持一周兩到三次的上課頻率，也沒有像很多人那樣買臺電子秤放家里丐黄，因為我自己并不是很喜歡壓力狀態(tài)斋配。我是內心驅動的人，只要我喜歡，就一定能夠堅持下來艰争。
兩個月之后坏瞄，我發(fā)現(xiàn)自己的臉明顯小了一圈，雙下巴竟然消失了甩卓，臉上的氣色也逐漸好了起來鸠匀。
這一點上，我特別想和你分享的就是猛频，我見過很多人天天叫嚷著要減肥狮崩，到頭來還是一次次以失敗告終，為什么呢鹿寻？
因為覺得瘦下來好看的是你的理智睦柴，而你的潛意識卻從來沒有認為胖有什么不好。當一個人過度壓抑自己的潛意識毡熏，聽不見那個來自內心深處的自我的聲音坦敌，這場堅持從一開始就會注定失敗。
我選擇瑜伽的初衷不是為了減肥痢法，因為我打心里覺得只要健康胖瘦各有千秋狱窘，然而當我的脂肪漸漸囤積，到頭來影響到我健康的時候财搁，對于一個把命看得很重的我而言蘸炸，這時候我的潛意識和我的理智出奇地一致，那就是要一個健康的自己尖奔。
二搭儒、一開始不要用力過猛，一定要用對方法提茁。
我從計劃練瑜伽的一開始就沒有選擇健身房淹禾，因為那里面環(huán)境太吵，另外健身項目過雜過多茴扁，無疑會分散我在練習瑜伽時的注意力铃岔；我也沒有考慮說自己買個瑜伽墊對著網上教學視頻在家練習，因為自己盲修瞎練方法不得當?shù)脑捛突穑炊鴷ι眢w造成傷害毁习，到頭來只會事與愿違。
所以我一開始找的就是一家專業(yè)瑜伽館卖丸，館里的首席教練也是一個頗有名氣的人物蜓洪。
在任何運動中，每年都有很多人因為用力過猛或者方法不當受到傷害坯苹，所以我漸漸相信，不論任何事情摇天，都不要蠻干硬上粹湃，一定是有一些科學的方法可以運用的恐仑，就是這樣的方法，才能一步步分解因為刻苦帶來的倦怠感为鳄，進而不斷強化自己的精力裳仆。
那一年冬天，奇跡發(fā)生了孤钦，我的手腳竟然不再冰冷歧斟。另外我欣喜地發(fā)現(xiàn)，自己身體的抵抗力也在漸漸增強偏形，我以前過冬的時候是保暖衣羊毛衫還有羽絨服静袖，就那樣還經常感冒；那一年冬天俊扭，我就靠一件春秋天的打底衫外加薄毛衣和棉襖队橙，竟然沒有感冒。
這樣的效果是我之前想也沒有想過的萨惑，于是我更堅定了自己繼續(xù)練習瑜伽的決心與信念捐康。
這一點上，我覺得一個人想要堅持下來庸蔼，一開始不要用力過猛解总，沒必要和自己的欲望死磕。比如我練瑜伽這兩年多姐仅，并沒有像其他人說的那樣嚴格自己的飲食花枫，對于一枚吃貨而言，你不讓我吃還不如殺了我呢萍嬉。只是后來隨著練習的深入乌昔，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的體力好了很多，不像以前那樣虛弱壤追，于是身體反而對于食物尤其是肉類的需求逐漸降低磕道，漸漸不再貪戀美味，這真的是一個自然而然的結果行冰。
三溺蕉、不要那么計較金錢，要知道這個世界上有很多是金錢換不來的珍貴悼做。
這些年我也接觸過很多想減肥的朋友疯特，他們聽說我練瑜伽，通常冒出來的第一個問題就是肛走，你一年要花多少錢漓雅？
一開始我還挺實在的，告訴他們自己報班還有購置瑜伽用品花費的金額，但通常對方的反饋是要么就是“天邻吞，瑜伽真是有錢人的運動哎”组题，或者就是“你真傻，你干嘛不去某某某健身館辦呢抱冷，他們家的終生會員卡也就你一張瑜伽年卡的錢”崔列，或者干脆“哦”的一聲，就再也沒有了下文旺遮。
后來我漸漸發(fā)現(xiàn)赵讯，原來有些人向你咨詢或者詢問的時候，他們或許只是出于好奇耿眉，并不想知道答案边翼。
于是后來當我再遇到他人詢問我關于費用這類問題的時候，我通常都會告訴他跷敬，我練習瑜伽之前是怎樣虛弱的體質讯私，我每年大概會感冒發(fā)燒幾次，然后去醫(yī)院看病吃藥吊水大約一年會花費多少錢西傀，現(xiàn)在我只是把這筆錢花在了瑜伽上斤寇，然后這幾年自己真的很少去醫(yī)院了。
記得當時的瑜伽教練曾經和我們分享過她自己當時練瑜伽的初衷拥褂，她一度患有嚴重的頸椎病娘锁，甚至于每天要去醫(yī)院做頸部牽引，當時正巧遇見她的瑜伽教練饺鹃，告訴她可以通過正確的瑜伽練習治愈她的頸椎病莫秆，于是她就拿出自己打算用在治療上的錢報了私教班，不出一年的時間悔详，當她再去醫(yī)院復查的時候镊屎，她的頸椎病竟然得到了明顯的好轉，而如今她的頸椎病已完全通過正位的瑜伽練習治愈了茄螃。
當然除了身體方面明顯的改善之外缝驳，還有一個看不見的好處在于，我在這個過程中認識了很多朋友归苍，她們大多都是對生活品質有追求的人用狱。
從她們的身上，我漸漸學會了該如何認知金錢這一事物——它本身沒有好壞之分拼弃，只是你把它花在哪里夏伊，若干年后會產生截然不同的效果。
這一點上吻氧，我特別感謝我們如今身處的商業(yè)社會溺忧。因為商業(yè)社會給我們的學習提供了非常便利的條件咏连，在這個高度成熟的商業(yè)社會里，有專業(yè)的人來做專業(yè)的事砸狞，我付出自己可以接受的價格買到很多專業(yè)人士多年的積累和智慧捻勉，難道不是一樁很劃算的事情嗎？
比如我想練瑜伽刀森，就可以迅速快捷地通過網絡查詢到附近的瑜伽館，查詢到瑜伽老師的資質背景报账，查詢到廣大網友對這家瑜伽館的評價研底，這些無疑給我?guī)砹司薮蟮谋憷?/p>
于是我漸漸認識到，凡可以用錢解決的問題透罢，好過自己長期迷茫的摸索榜晦。一開始就跟隨專業(yè)的人士學習到正確的方法，這樣的努力才會卓有成效羽圃。另外很多疾病的產生也是一個長期積累的過程乾胶，如果現(xiàn)在不解決，到頭來變成一場大病來襲朽寞，擁有再多的錢也是枉然识窿。
四、允許自己不斷探索脑融，根據(jù)自己的情況及時調整喻频。
練習了一年之后，我遭遇了一個瓶頸期肘迎，之前一個小時的會員課顯然滿足不了我的需求了甥温，因為會員課的人太多，教練無法顧及到每個人的身體情況妓布，比起做多么高難度的動作姻蚓，我更關心每一個動作到底有沒有做對，練習中出現(xiàn)不適的感受是不是因為我用力不當匣沼，而這些在會員課里無法知道狰挡。
我不再滿足照葫蘆畫瓢的會員課練習了，在原先那張會員卡要到期的時候肛著，正好因為孩子上學搬了家圆兵，我就決定再換一家瑜伽館。那時候自己有了一年的練習基礎枢贿，也漸漸能夠體驗出教學的優(yōu)劣了殉农，于是我就在我上課地點附近找到一家瑜伽館，說明我的來意和困惑之后局荚，上了一節(jié)體驗課超凳，這家的教練根據(jù)我的情況愈污，指出了我的各種問題，讓我心服口服轮傍，于是她建議我上小班私教課暂雹，每次兩個小時，人數(shù)五人以內创夜。
而這一堅持又是一年多杭跪。
我喜歡把自己練習瑜伽的照片發(fā)到朋友圈，以便自己做個比對和參考驰吓，然后有人就會問我涧尿，一些看起來很難的動作是如何做到的，其實我覺得只要方法正確檬贰，這些都只是時間的問題姑廉。
因為一點一點的嘗試與努力，是的翁涤，就是一點一點的桥言，沒有排山倒海般的驚天動地，也沒有上演從土肥圓到白富美的逆襲神話葵礼，一切就這樣悄無聲息地發(fā)生著改變号阿。
五、不要急于求成一個結果章咧，學著享受這個過程倦西。
每個人的特質都是不同的，有些人喜歡一二三給自己排個計劃時間表赁严，然后異常努力精進地迅速達成目標扰柠，于是在這些人身上，你真的可以見證令人瞠目的奇跡疼约，比如幾個月就瘦下了二十斤卤档。
但于我而言，我已經過了打雞血的年紀程剥，已經慢慢學會了敬畏劝枣，敬畏并尊重一切自然規(guī)律。我會盡力而為织鲸，卻不會強求我的身體一定要達成什么目標舔腾，因為身體也有它自己的意志，它更像是我們每個人最熟悉的陌生人搂擦，我們擁有它卻不知道如何珍惜稳诚。
于是你看到的，就是一個慢慢努力的我瀑踢。
我一開始練習瑜伽就沒有抱有多大的功利心扳还，只是為了改善身體狀況才避，從來沒有期待過多么令人側目的結果和回報，也正是因為這樣氨距，我把它視為我業(yè)余時間里和碼字等同的愛好桑逝，我不知道自己能練到什么程度，也從來不會強迫自己俏让，而是慢慢地去學著體察身體的每一份覺知楞遏。
如今我再回過頭來看，正是這一份沒有太多期待的心態(tài)舆驶，讓我的性格漸漸平和了許多橱健，也漸漸找到了適合自我相處的模式，然后很多動作就慢慢地做到了沙廉，隨之而來的，就是我的精力確實比以前充沛了許多臼节，體型上也發(fā)生了明顯的改善撬陵。
在努力的過程中，我的體會就是不要刻意尋求結果网缝，而是學會投入每一件具體的小事中巨税，我才不要把未知的明天變成一項任務式的日子，而是一點一點的粉臊，見證著自己變化的每一步草添。
