【記錄】
做到的事情
1日麸、早睡早起 ?80%做到
2、跑步3天 20分鐘跑步+10分鐘拉伸
3、每天朗讀/聽書/閱讀方式學(xué)習(xí)20-60分鐘
4嚼黔、打掃衛(wèi)生
感恩的事情
1、跑步時岳亦鵬帶著我跑完2公里惜辑，指導(dǎo)我的跑步動作和呼吸唬涧。
1）身體前傾，邁大步盛撑，膝蓋前頂
3）呼吸帶動腳步碎节，呼吸慢一些，步子大一些/可以兩呼一吸來帶節(jié)奏
2抵卫、跑完步在財(cái)務(wù)科喝了下午茶狮荔。
開啟神奇之旅
2021年8月24日 ? 提出“高效學(xué)習(xí)”小組的想法
2021年8月25日 ? 三人籌備組第一次線上商討
2021年8月26日 ? 我和帥紅在印象城COCO共創(chuàng)框架
2021年8月29日 ? 三人籌備組在青創(chuàng)園商議確定9月1日開啟第1期“高效學(xué)習(xí)”訓(xùn)練營
【實(shí)踐反思】
1胎撇、俱樂部備稿演講《高效學(xué)習(xí)》準(zhǔn)備過程
一、構(gòu)思
1殖氏、確立目標(biāo)
1）聽眾收獲
2）我的目標(biāo)
（聽眾收獲：一種高效學(xué)習(xí)的方法IPO學(xué)習(xí)法：提出問題晚树、輸入、輸出雅采。我的目標(biāo)：號召加入高效學(xué)習(xí)小組抱團(tuán)學(xué)習(xí)）
2爵憎、如果目標(biāo)不明確
1）對象
2）背景
3）問題
4）影響
3、回到1婚瓜，確立目標(biāo)
4宝鼓、梳理邏輯框架和要點(diǎn)
5、選擇呈現(xiàn)方式：金字塔結(jié)構(gòu)或者講故事
（結(jié)構(gòu)：從過去到現(xiàn)在到未來巴刻、從三天打漁兩天曬網(wǎng)地學(xué)習(xí)到持續(xù)學(xué)習(xí)愚铡，從個人學(xué)習(xí)到團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)。故事選擇：我2021年的學(xué)習(xí)經(jīng)歷）
6冈涧、找到合適的事例或者故事
二茂附、表達(dá)
1、開場?
2督弓、正文
3营曼、結(jié)尾
三、練習(xí)：寫逐字稿還是直接講
1愚隧、在搭好框架后蒂阱，直接講，在講的過程中調(diào)整內(nèi)容狂塘、用詞等
2录煤、同時，給自己計(jì)時
3荞胡、在練習(xí)時妈踊，可以去到公園，邊走邊講泪漂。在走的過程中廊营，非常能夠激發(fā)自己的思考力（個人實(shí)踐有用）
四、克服上臺前的緊張
關(guān)閉想法萝勤，接受自己
2露筒、向他人學(xué)習(xí)
帥紅是如何做到每周花6-8小時在讀書和分享上的呢？（她的計(jì)劃是1年讀50本書敌卓，我覺得她可以做到）
1）如果這件事足夠重要慎式，每周8-10小時是可以擠出來的。一件事有多重要取決于什么？認(rèn)知上的重要性和體驗(yàn)上的重要性瘪吏，有價值癣防、緊急和具體。足夠緊急和具體肪虎，也會讓人感覺很重要劣砍。
2）方法很重要惧蛹。閱讀方法和分享的方法扇救。
3）反饋很重要。抱團(tuán)學(xué)習(xí)及通過分享獲得反饋香嗓。
我在認(rèn)知上認(rèn)為閱讀重要迅腔，我知道一些閱讀的方法和分享的方法，我也知道我可以從哪里得到反饋靠娱。
我的問題在于：
1）沒有定期輸出目標(biāo)
2）對于自己的輸出沒有信心
沒有足夠的信心沧烈，故不輸出，不輸出像云，故不能積累經(jīng)驗(yàn)和信心锌雀，如此就只在原地踏步了。
所以迅诬，還是那句話腋逆，先完成后完美。做就行了侈贷。
行動：受到帥紅的激勵惩歉，把自己揣下了水——在一個100多人的群里說我要組織一個高效學(xué)習(xí)群，9月開啟俏蛮。
【學(xué)習(xí)】
1撑蚌、學(xué)習(xí)《如何成為一個高效學(xué)習(xí)的人》
2、朗讀《行為》2篇
3搏屑、參加MVP培訓(xùn)師成長小組學(xué)習(xí)
4争涌、學(xué)習(xí)翻轉(zhuǎn)課堂線上課程
【下周計(jì)劃】
必做
1、9月1日 第1期“高效學(xué)習(xí)”訓(xùn)練營開營儀式
2辣恋、重讀《學(xué)習(xí)究竟是什么》
3亮垫、跑步3天
選做
1、9月5日 舉辦一期《金字塔原理》翻轉(zhuǎn)課堂
