No304：《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》暢銷書讀書筆記讀后感PDF下載
《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》是一本能夠快速幫助我們成長的好書服球，這本書并不難理解张遭，同時結(jié)構(gòu)也十分清晰凭豪，作者針對“一萬小時理論”提出了不同的見解召锈，他認(rèn)為并非每一個領(lǐng)域都需要練習(xí)一萬個小時着帽，這要分領(lǐng)域而言携悯，有的領(lǐng)域比一萬小時要多祭芦，有的則要少，有的甚至如果練習(xí)了一萬個小時憔鬼，水平不但不會上升反而要后退龟劲。
這本書通過講刻意練習(xí)胃夏，告訴我們?nèi)绾螐男率肿兂纱髱煟瑢嶋H上講的是刻意練習(xí)的方法咸灿，實際上只有兩個要素最重要构订，第一是找出正確的規(guī)律，另一個就是要不斷不斷不斷地去練習(xí)避矢，所謂熟能生巧大概就是這個意思了悼瘾。這本書的結(jié)構(gòu)是典型的三段論，第一部分是講的是什么是刻意練習(xí)审胸，第二部分刻意練習(xí)的好處亥宿，最后如何刻意練習(xí)。
其實不管在哪個領(lǐng)域或者行業(yè)砂沛，提高能力最有效率的方法都遵循著相同的普遍原則烫扼，這種原則被作者稱之為“刻意練習(xí)”，他認(rèn)為這是每個人提升自我的黃金準(zhǔn)則碍庵，也是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強的學(xué)習(xí)方法映企，人的大腦會通過刻意練習(xí)變得越來越強大，就像健身的人通過鍛煉會讓身體的肌肉越來越強大一樣静浴。
一般而言堰氓，我們身邊的高人，都會有幾項異于常人的本領(lǐng)苹享，有兩項是他們重合度非常高的双絮，一個是提出問題的本領(lǐng)，另一個就是解決問題的本領(lǐng)得问，只提出問題不解決問題實際上就是用戰(zhàn)術(shù)上的忙碌來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰囤攀，因此即便是練習(xí)，也不能一味地重復(fù)宫纬，而是要有策略地練習(xí)焚挠，有目的地練習(xí)。
有目的地練習(xí)漓骚，就是說給特定的目標(biāo)以指導(dǎo)宣蔚，用專注的訓(xùn)練來提升效率，走出舒適區(qū)认境，然后讓身體和大腦通過受刺激進(jìn)入一個更高的平臺。每當(dāng)自己遇到了瓶頸挟鸠，就嘗試著做一些不同的事情叉信，在持續(xù)的訓(xùn)練當(dāng)中，找到適合自己的規(guī)律和方法艘希。
人類是生性懶惰的硼身，所以我們總在尋找不同的借口硅急，試圖回避辛苦的聯(lián)系，但練習(xí)是成功者的必由之路佳遂，國際著名鋼琴家郎朗就說营袜，沒有勤奮就沒有一切，他將天才理解為一種無限的延伸性丑罪，一個人只要具備一丁點兒的天才荚板，就可以擴展成無限大。
這也就是我們?yōu)槭裁匆叱鍪孢m區(qū)吩屹，每當(dāng)我們被迫走出舒適區(qū)的時候跪另，身體就會進(jìn)行一種補償性的變化，等到我們經(jīng)過一段時期的適應(yīng)以后煤搜，就可以進(jìn)入一個全新的更高的穩(wěn)定狀態(tài)了免绿。不過如果我們離舒適區(qū)太遠(yuǎn)，很有可能使身體受傷或大腦倦怠擦盾，反而不利于快速成長嘲驾，因此“甜蜜點”也至關(guān)重要。
中國的古人倡導(dǎo)一種知行合一的理念迹卢，就是學(xué)以致用辽故，不斷實踐，不能只有空洞的理論婶希，那是空中閣樓榕暇。我們每個人都有獨特的想法和實踐習(xí)慣，也有不同的學(xué)習(xí)方式喻杈，所以有目的地學(xué)習(xí)彤枢，契合自身的學(xué)習(xí)，才是最有效的筒饰。
書中還提到了心理表征缴啡，它指的是對某些事情某些事物賦予更多特征的能力，這種能力有利于找出規(guī)律和預(yù)測未來瓷们，有助于組織信息和制定計劃业栅，“三個F”專注（focus）、反饋（feedback）谬晕、糾正（fix it）能幫助我們更有效地創(chuàng)建心理表征碘裕。
《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》一書總結(jié)：
1、即時反饋會讓我們每次練習(xí)的時候攒钳，都能到達(dá)快速的反饋帮孔，越快越好；
2、高效的練習(xí)并不需要持續(xù)太長的時間，重質(zhì)不重量；
3讯壶、人的刻意訓(xùn)練懒构，決定著大腦聰明的才智，而不是我們慣常的想法。
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