No304：《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》暢銷書讀書筆記讀后感PDF下載
《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》是一本能夠快速幫助我們成長(zhǎng)的好書，這本書并不難理解揪惦，同時(shí)結(jié)構(gòu)也十分清晰攒磨，作者針對(duì)“一萬(wàn)小時(shí)理論”提出了不同的見解造挽，他認(rèn)為并非每一個(gè)領(lǐng)域都需要練習(xí)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)十偶，這要分領(lǐng)域而言蚂会，有的領(lǐng)域比一萬(wàn)小時(shí)要多，有的則要少作岖，有的甚至如果練習(xí)了一萬(wàn)個(gè)小時(shí)唆垃，水平不但不會(huì)上升反而要后退。
這本書通過講刻意練習(xí)痘儡，告訴我們?nèi)绾螐男率肿兂纱髱熃淀铮瑢?shí)際上講的是刻意練習(xí)的方法，實(shí)際上只有兩個(gè)要素最重要谤辜，第一是找出正確的規(guī)律蓄坏，另一個(gè)就是要不斷不斷不斷地去練習(xí)，所謂熟能生巧大概就是這個(gè)意思了丑念。這本書的結(jié)構(gòu)是典型的三段論涡戳，第一部分是講的是什么是刻意練習(xí)，第二部分刻意練習(xí)的好處脯倚，最后如何刻意練習(xí)渔彰。
其實(shí)不管在哪個(gè)領(lǐng)域或者行業(yè)，提高能力最有效率的方法都遵循著相同的普遍原則推正，這種原則被作者稱之為“刻意練習(xí)”恍涂，他認(rèn)為這是每個(gè)人提升自我的黃金準(zhǔn)則，也是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的學(xué)習(xí)方法植榕，人的大腦會(huì)通過刻意練習(xí)變得越來越強(qiáng)大再沧，就像健身的人通過鍛煉會(huì)讓身體的肌肉越來越強(qiáng)大一樣。
一般而言尊残，我們身邊的高人炒瘸，都會(huì)有幾項(xiàng)異于常人的本領(lǐng)，有兩項(xiàng)是他們重合度非常高的寝衫，一個(gè)是提出問題的本領(lǐng)顷扩，另一個(gè)就是解決問題的本領(lǐng)，只提出問題不解決問題實(shí)際上就是用戰(zhàn)術(shù)上的忙碌來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰慰毅，因此即便是練習(xí)隘截，也不能一味地重復(fù)，而是要有策略地練習(xí)汹胃，有目的地練習(xí)婶芭。
有目的地練習(xí)，就是說給特定的目標(biāo)以指導(dǎo)统台，用專注的訓(xùn)練來提升效率雕擂，走出舒適區(qū)，然后讓身體和大腦通過受刺激進(jìn)入一個(gè)更高的平臺(tái)贱勃。每當(dāng)自己遇到了瓶頸井赌，就嘗試著做一些不同的事情谤逼，在持續(xù)的訓(xùn)練當(dāng)中，找到適合自己的規(guī)律和方法仇穗。
人類是生性懶惰的流部，所以我們總在尋找不同的借口，試圖回避辛苦的聯(lián)系纹坐，但練習(xí)是成功者的必由之路枝冀，國(guó)際著名鋼琴家郎朗就說，沒有勤奮就沒有一切耘子，他將天才理解為一種無限的延伸性果漾，一個(gè)人只要具備一丁點(diǎn)兒的天才，就可以擴(kuò)展成無限大谷誓。
這也就是我們?yōu)槭裁匆叱鍪孢m區(qū)绒障，每當(dāng)我們被迫走出舒適區(qū)的時(shí)候，身體就會(huì)進(jìn)行一種補(bǔ)償性的變化捍歪，等到我們經(jīng)過一段時(shí)期的適應(yīng)以后户辱，就可以進(jìn)入一個(gè)全新的更高的穩(wěn)定狀態(tài)了。不過如果我們離舒適區(qū)太遠(yuǎn)糙臼，很有可能使身體受傷或大腦倦怠庐镐，反而不利于快速成長(zhǎng)，因此“甜蜜點(diǎn)”也至關(guān)重要变逃。
中國(guó)的古人倡導(dǎo)一種知行合一的理念必逆，就是學(xué)以致用，不斷實(shí)踐韧献，不能只有空洞的理論末患，那是空中閣樓。我們每個(gè)人都有獨(dú)特的想法和實(shí)踐習(xí)慣锤窑，也有不同的學(xué)習(xí)方式，所以有目的地學(xué)習(xí)嚷炉，契合自身的學(xué)習(xí)渊啰，才是最有效的。
書中還提到了心理表征申屹，它指的是對(duì)某些事情某些事物賦予更多特征的能力绘证，這種能力有利于找出規(guī)律和預(yù)測(cè)未來，有助于組織信息和制定計(jì)劃哗讥，“三個(gè)F”專注（focus）嚷那、反饋（feedback）、糾正（fix it）能幫助我們更有效地創(chuàng)建心理表征杆煞。
《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》一書總結(jié)：
1魏宽、即時(shí)反饋會(huì)讓我們每次練習(xí)的時(shí)候腐泻，都能到達(dá)快速的反饋，越快越好队询；
2派桩、高效的練習(xí)并不需要持續(xù)太長(zhǎng)的時(shí)間，重質(zhì)不重量蚌斩；
3铆惑、人的刻意訓(xùn)練，決定著大腦聰明的才智送膳，而不是我們慣常的想法员魏。
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