1.什么是番茄工作法冰评？拿出手機(jī)映胁，打開一個(gè)番茄鐘軟件，比如forest甲雅，然后專心致志開始工作解孙。不要試圖去玩手機(jī)，因?yàn)槟惴N的樹會(huì)傷心的死掉抛人；
2.你接到了一個(gè)很難的大項(xiàng)目弛姜，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，焦慮萬分妖枚。焦慮也沒用廷臼，不會(huì)解決任何問題，開啟一個(gè)番茄鐘試試看，完成它中剩，會(huì)更清楚后面怎么做忌穿；
3.堅(jiān)持一直做最重要的事，而不是臨時(shí)加進(jìn)來的瑣事结啼；
4.整潔的桌面掠剑，儀式感的行動(dòng)，全神貫注的姿態(tài)郊愧，更容易幫助我們進(jìn)入最佳狀態(tài)朴译；
5.加班就像拿信用卡購物，提前透支時(shí)間和體力属铁，早晚要還的眠寿。大腦需要休息，短期的和長期的焦蘑，會(huì)讓效率更高盯拱、成果更多；
6.工作和生活千頭萬緒例嘱，有很多事情要做狡逢。試試將“必須做完”換成“哪里開始”，將“這個(gè)項(xiàng)目很重要很繁瑣”換成“試著走出一小步”拼卵，會(huì)有意想不到的收獲奢浑；
7.番茄鐘結(jié)束后，一定要進(jìn)行休息腋腮，而不是試圖再多做一會(huì)兒雀彼，或是思考下一個(gè)番茄鐘。尊重計(jì)劃即寡，才會(huì)贏得持久的高效率徊哑；
8.如果在番茄鐘進(jìn)行了一半，就完成了當(dāng)前工作嘿悬，余下的時(shí)間也不要切換工作实柠，而是繼續(xù)回顧所學(xué)或嘗試改進(jìn)剛才工作，直至番茄鐘結(jié)束善涨≈涎危“過度學(xué)習(xí)”，幫助從熟練到精通钢拧；
9.不要把番茄工作法當(dāng)做拒絕幫助同事的理由蟹漓，最好的策略是告知同事手頭正忙，協(xié)商改天回復(fù)可好源内，記下需要幫助的內(nèi)容納入未來計(jì)劃葡粒，然后按照承諾完成幫助；
10.也可以嘗試與他人共享番茄鐘，比如25分鐘內(nèi)集中完成一個(gè)議題嗽交，短暫休息之后卿嘲，再次開啟番茄鐘，會(huì)議會(huì)更高效夫壁。
