遇到一件未知的事情碉考，經(jīng)常腦中浮現(xiàn)的預(yù)知就是悲觀的轿曙，害怕和恐懼的畫面，
每一次腦海里面的畫面都在加深這樣的不正確的思維方式
每一次疊加
然后就習(xí)慣成自然了
如果沒有稍加留心韵丑，就會又被這樣的幻想騙了爵卒，一天心情似乎就好不到哪去
有的時候?qū)ψ约旱脑u價也是這樣，總是第一想到的都是不好的
然而撵彻，這都是真的嗎
這些是不是只是一種習(xí)慣
我們是可以改變的
我們只是沒有經(jīng)過訓(xùn)練
為什么不把想像那些不好的钓株，害怕的，恐懼的陌僵，擔(dān)心的各種畫面
變成是想像美好的轴合，充滿希望的，幸福的碗短，放松的受葛，自由的畫面
明明都是想像，想像好的又不虧，還能讓自己心情變好起來
原因可能是因為之前不好的思維方式成為了一種不好的習(xí)慣
只是養(yǎng)成了一種不好的思維習(xí)慣而已总滩，并不代表你本身就是這樣
現(xiàn)在我想慢慢去改變這種不好的習(xí)慣纲堵，是完全可行的
保持對自己的覺察，覺知
保持美好的感受
提高自己感受美好的能力
這些都是可以通過訓(xùn)練來得到的
慢慢來闰渔，保持對眼前席函，對當(dāng)下時光的愛和關(guān)注
讓自己去做
動起來！
這些都是可以通過訓(xùn)練來改變的
想信自己冈涧，真的相信自己
