? ? ? ? 手機已成為我們生活的重要組成部分，是我們連接世界的臍帶温艇，源源不斷的向我們輸送重要的因悲、不重要的、有用的勺爱、無用的晃琳，紛雜的信息和快感。
? ? ? ? 很多人開始對手機琐鲁，表現(xiàn)出一些成癮的癥狀：總是下意識的去摸手機卫旱；打開就停不下來；一會兒不看就焦慮绣否；走路玩手機誊涯，坐車玩手機，開會玩手機蒜撮，吃飯玩手機暴构，睡覺也玩手機。手機不在身邊段磨，就像犯了煙癮一樣取逾，無所適從。手機苹支，好像變成身體的一個器官砾隅，沒有它，我們不能正常生活债蜜。
? ? ? ? 那么我們?yōu)槭裁磿κ謾C上癮呢晴埂？
? ? ? ? 焦慮的時候，打開微博寻定，看幾個搞笑段子儒洛，哈哈哈笑一笑。孤獨的時候狼速，打開朋友圈琅锻，看看別人的精彩生活，想想自己的詩與遠方；無聊的時候恼蓬，打開視頻惊完，看幾集新出的電視劇，那個男主好帥女主好美按τ病小槐；寂寞的時候，打開抖音郁油，看美女視頻本股，15秒的小視頻，一個接一個能看一晚上桐腌；空虛的時候拄显，打開王者榮耀，兄弟們案站，穩(wěn)住躬审，我們能贏…
? ? ? ? 這些娛樂都有一個共同點：能獲得快感。你只需要躺在沙發(fā)上蟆盐，點一點手機屏幕承边，信手拈來，不用怎么思考石挂，不用付出什么努力博助，不用怎么費勁折騰，就有大量多巴胺分泌（多巴胺是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)痹愚，在快感的產(chǎn)生過程當中起到重要的作用富岳，很多毒品都是直接或者間接作用于人腦的多巴胺系統(tǒng)，讓我們產(chǎn)生更多的快感拯腮，從而誘發(fā)成癮行為）窖式，讓你有暫時的快感。過度使用手機动壤，久而久之萝喘，形成習慣。久而久之琼懊，成癮阁簸。
? ? ? ? 曾經(jīng)，學界主流的觀點會認為：和濫用毒品一樣哼丈，成癮行為的根源來自于“快感依賴”启妹。
? ? ? ? 事實上，過度使用下的游戲削祈、微信朋友圈翅溺、直播等等，只是一個刺激多巴胺分泌的機器髓抑。手機上癮咙崎，表面上看是過度依賴手機，但更深層次的是情緒問題吨拍。
? ? ? ? 《戒癮》一書中指出：成癮是借助某種物質(zhì)或行為習慣褪猛，來掩蓋和逃離自己無法忍受的負面情緒。
? ? ? ? 人是一種情感動物羹饰，需要和其他人的連接伊滋，需要高品質(zhì)的親密關(guān)系，需要精神支柱队秩，需要信任笑旺、價值感、成就感馍资。但是筒主，如果在現(xiàn)實的世界當中只有創(chuàng)傷、疏離鸟蟹、挫敗乌妙，那么，我們很有可能就會轉(zhuǎn)而去尋找其他的寄托：喝酒建钥、抽煙藤韵、玩手機、賭博熊经、游戲或者隨便其他什么東西泽艘。
? ? ? ? 這個時代，這種情緒問題真的不少奈搜。好多年輕人面對工作的壓力悉盆，面對車貸房貸的壓力，在各種的壓力下馋吗，難免會有失落焕盟、孤獨、憂郁宏粤。任何讓你用于調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)的物質(zhì)或行為脚翘，都有可能讓你上癮。有煙癮的人绍哎，焦慮的時候就點一支煙来农，你看很多有煙癮的人，在遇到問題時崇堰，是不是這樣子做沃于？有酒癮的人涩咖，哪天郁悶了，就喜歡去喝酒繁莹，喝得醉醺醺檩互。而手機成癮的行為載體只不過是手機罷了∽裳荩看手機久了闸昨，我們可能都沒注意到，潛意識都極力想用手機填補空虛薄风，其實永遠也填補不滿饵较。
? ? ? ? 如果你對手機的依賴越來越嚴重，那么問題的根源很可能不是手機遭赂，而是我們疏于經(jīng)營循诉、日漸荒蕪的現(xiàn)實生活。
? ? ? ? 所以撇他，放下手機打洼，回歸線下生活，踏踏實實做好自己當前的事情逆粹；讓自己忙碌起來募疮，學習新的技能；多同朋友出去走走僻弹，不要讓自己和手機獨處阿浓。
? ? ? ? 精心打理好現(xiàn)實的生活，用心去感受這個世界蹋绽，才是手機成癮問題最好的解藥芭毙。
