學(xué)生要面對(duì)考試的壓力搪缨，老師要面對(duì)教學(xué)的壓力食拜；畢業(yè)生要面對(duì)就業(yè)的壓力，工作者要面對(duì)失業(yè)的壓力副编；沒(méi)房的要面對(duì)買房的壓力负甸，有房的則要面對(duì)房貸的壓力；未婚的要面對(duì)長(zhǎng)輩的壓力痹届，已婚的又要面對(duì)教育子女的壓力呻待；老公要面對(duì)賺錢壓力，老婆要面對(duì)小三的壓力……總之队腐，形形色色的壓力常常是壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)蚕捉。
杠不過(guò)去的，便發(fā)生了一件接一件的悲劇事件柴淘。學(xué)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力而跳樓迫淹；老師因?yàn)榻虒W(xué)壓力而病倒秘通；有房沒(méi)房都得為了房子而勞心勞力；未婚的被長(zhǎng)輩逼婚到連家都不敢回千绪；已婚的在教育子女的問(wèn)題上是心力交瘁充易；老公為了賺錢疲于奔波梗脾；老婆為了防小三搞得精神奔潰荸型；
所以“抗壓力”是現(xiàn)代人的必修課，跟著日本的久世浩司學(xué)學(xué)如何抗壓力吧炸茧！
一瑞妇、處理消極情緒
消極情緒沒(méi)有處理便會(huì)成為壓力，所以在消極情緒剛冒出來(lái)的時(shí)候立刻將它處理掉梭冠。
具體的方法很簡(jiǎn)單辕狰，首先識(shí)別出刺激的來(lái)源，也就是什么人或事讓你覺(jué)得消極控漠，然后問(wèn)自己蔓倍，還有沒(méi)有其他你忽略的角度，或者暫時(shí)沒(méi)想到的解釋盐捷？當(dāng)你想到其他答案時(shí)偶翅，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的情緒開(kāi)始有了轉(zhuǎn)變。
兩個(gè)人在沙漠里行走碉渡，看著漫無(wú)邊際的沙漠聚谁，他們又累又渴，然而水卻只剩下了半瓶滞诺，一個(gè)人說(shuō)：“真糟糕形导，只剩下半瓶水了，哪夠走出沙漠习霹？”另一個(gè)說(shuō)：“太好啦朵耕！還有半瓶水，足夠支撐走出沙漠淋叶⊙植埽”前者抑郁毫無(wú)求生的意志，倒在了沙漠里爸吮。后者憑著這僅剩的半瓶水芬膝，走出了沙漠。
這個(gè)老生常談的故事告訴我們形娇，處理好消極情緒锰霜，可以很好的緩解壓力，幫助我們度過(guò)難關(guān)桐早。
二癣缅、獲取積極力量
人在壓力之下最需要的便是“雞湯”厨剪。
可以讀讀心靈雞湯類的書(shū)籍，雖說(shuō)雞湯類的書(shū)籍對(duì)技能成長(zhǎng)幫助不大友存，但是對(duì)于一個(gè)處在壓力中的人來(lái)說(shuō)祷膳，無(wú)異于打了雞血。
邱瑩瑩在失戀加失業(yè)的兩重壓力下屡立，也是通過(guò)雞湯書(shū)籍給自己打雞血直晨。然后才慢慢走出困境，重新找了一份新工作膨俐。
或者是給自己找一位榜樣勇皇。
貓叔就曾經(jīng)講過(guò)，他是在讀到《書(shū)都不會(huì)讀焚刺，你還想成功》這本書(shū)后敛摘，獲得了積極力量，并按著書(shū)中主人公的做法去實(shí)行乳愉，才有了現(xiàn)如今的貓叔兄淫，正如他的名“剽悍”。
我前段時(shí)間感覺(jué)來(lái)自工作的壓力非常大蔓姚，為人也很頹廢捕虽。自從加入小灶群后，感受到小灶群里大家積極學(xué)習(xí)的氛圍赂乐，像打了雞血一樣薯鳍，跟著大家一起聽(tīng)晨讀、一起寫晨讀感悟挨措、一起交流想法挖滤。每當(dāng)?shù)玫匠孔x感悟最佳或是得到群友的鼓勵(lì)與肯定的時(shí)候，都會(huì)興奮好久浅役，做什么事情都更有勁兒斩松。
所以，當(dāng)有壓力地時(shí)候觉既，不管是看看雞湯書(shū)籍惧盹，找個(gè)榜樣，或者是尋找一群志同道合的人瞪讼，互相鼓勵(lì)钧椰，共同學(xué)習(xí)，都是獲取積極力量的好方法符欠。
三嫡霞、從痛苦中成長(zhǎng)
面對(duì)壓力，有的人是一蹶不振希柿。而有的人則能從中吸取教訓(xùn)诊沪，換一個(gè)角度重新審視养筒，尋找成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。
有位富商端姚，因?yàn)橥顿Y失敗晕粪，賠了幾千成的家產(chǎn)。破產(chǎn)后的富商在逛菜市場(chǎng)的時(shí)候找到商機(jī)渐裸，她將菜場(chǎng)的新鮮辣椒全部收購(gòu)回家巫湘，再將辣椒用獨(dú)特的腌制方法將其腌制成辣醬，然后裝瓶出售橄仆。利用人人都用的微信通道剩膘，將她的辣醬推廣出去。很快她又積累了一定的資金盆顾，利用這些資金她憑借多年在商場(chǎng)打拼的經(jīng)驗(yàn)，她重新注冊(cè)了公司畏梆，新公司經(jīng)營(yíng)得風(fēng)生水起您宪。
任何時(shí)候都不要放棄，即便是痛苦奠涌，也能找到成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)宪巨。
面對(duì)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)生活，抗壓力的強(qiáng)弱更直接地作用著你的生活溜畅，掌握在逆境中如何應(yīng)對(duì)的能力捏卓，更能夠幫助你過(guò)上美好幸福的生活。
——日碼慈格，第70天——
