圖片發(fā)自簡書App
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（第二張好像一條腿甘桑，嘿嘿）
問題一．右膝內(nèi)扣，髖關(guān)節(jié)無法向外打開跑杭，骨盆出現(xiàn)一前一后的現(xiàn)象。
原因：
1．未啟動臀腿外側(cè)力量爹橱，髖關(guān)節(jié)靈活性不夠宅荤，
2．腿內(nèi)側(cè)柔韌性不夠，使右膝向外展開的程度受到了限制冯键，骨盆面無法保持平展惫确，容易出現(xiàn)骨盆一前一后的現(xiàn)象蚯舱。
體式：趴青蛙、鳥王式陈肛、雙腳式兄裂、坐角式晰奖、平衡一式、戰(zhàn)士系列
問題二：右腳容易向下滑匾南，主力腿內(nèi)側(cè)無法踩實地面，根基不穩(wěn)定夹厌，造成身體晃動
原因：1．未啟動主力腿外側(cè)收緊向內(nèi)與右腳掌發(fā)力內(nèi)踩形成拮抗尊流，使右腳下滑灯帮；
2．左大腿內(nèi)側(cè)未收緊向中間去靠攏，大腿前側(cè)沒有收緊上提迎献，使左腳內(nèi)沿缺失吁恍。
體式：山式冀瓦、騎馬式、橋式翼闽、斜板式
