榕為了保險(xiǎn)起見登刺，特地向領(lǐng)導(dǎo)申請(qǐng)了一周的年休假，在家專心避谷嗡呼。開始的第一天纸俭，凱囑咐她在家吃飽早餐，中午11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院找唐醫(yī)生南窗。
懷著忐忑不安的心情揍很，榕到了醫(yī)院郎楼。推開唐醫(yī)生的診療室，只見這間不大的房間里已經(jīng)坐滿了前來避谷的人窒悔。榕數(shù)了一下呜袁，加上她自己，共十二個(gè)简珠。隊(duì)伍不小呀阶界，榕此刻倒沒那么心慌意亂了。
11點(diǎn)30分聋庵，唐醫(yī)生來到房間荐操，他首先講了幾句關(guān)于避谷的原理，強(qiáng)調(diào)七天里的各項(xiàng)禁忌:不食五谷雜糧珍策、菜肴、各種糕點(diǎn)宅倒，只進(jìn)食水和一個(gè)水果(高糖分的除外)攘宙，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果感到頭暈可以適當(dāng)補(bǔ)充一杯淡鹽糖水拐迁。他還給大家澆了一盆涼水:避谷并不能等同于減肥蹭劈，它的作用主要是清理腸胃，修養(yǎng)身心线召。形象地說就是給人的五臟六腑洗一個(gè)養(yǎng)生澡铺韧。
接下來是調(diào)整呼吸，吐故納新的指導(dǎo)缓淹。唐醫(yī)生吩咐大家都端坐在小木凳上哈打，閉目養(yǎng)神，全身放松讯壶，雙手掌心向上料仗。自然呼吸，將吸取的空氣吞至肚子里伏蚊。就如同吞開水一般立轧，如此反復(fù)多次，感覺肚子吃飽了空氣就行躏吊。
榕照著唐醫(yī)生教的方法氛改，吸氣，吞氣比伏∈ぢ保總感覺肚子里仍是空空如也，并不覺得飽赁项。心想:慢慢來吧瑰艘，還是可以喝水是鬼、吃蘋果的，不至于餓壞紫新。
大家學(xué)完了第一課均蜜，有的開始迫不及待地吃起自帶的水果來。榕瞟了一眼:藥房的劉姐帶的蛇果足有八九兩重芒率，烤鴨店老板娘余妹子吃的黃瓜應(yīng)該有一斤半囤耳。而她帶的蘋果只有三兩多。她有些心理不平衡了偶芍，不高興地對(duì)凱說:“我的蘋果這么小一個(gè)充择，應(yīng)該可以吃兩個(gè)吧?”
