我一直以來都是討好型人格靴患，說話相處處處都會(huì)把對(duì)方考慮在內(nèi)仍侥。總會(huì)不自覺地想：其他人會(huì)被我冷落了嗎鸳君？我的話題會(huì)讓大家都喜歡嗎农渊？帶頭做事也少了，一部分是因?yàn)閮?nèi)向的性格或颊；一部分是因?yàn)閭€(gè)人比較隨意和從眾砸紊，沒有很強(qiáng)的帶頭意識(shí)〈冢現(xiàn)在回想，可能還有討好型人格在里面發(fā)揮了一定的因素——眾口難調(diào)批糟，很難有一套方案能夠讓大家都滿足格了。而這樣的“冒犯”他人的行動(dòng)真的會(huì)讓我感到難受與不自在。
和其他討好型人格一樣徽鼎，找人幫忙也很難說出口盛末，命令其他人更是難上加難。仿佛他人的回應(yīng)就等同于我欠了人家一筆人情債了否淤。于是乎悄但，工作和生活上的困難，能自己解決的絕對(duì)不麻煩別人石抡。除非萬不得已檐嚣，才抱著十分的謙虛和試探的語氣來求人。
雖然意識(shí)到啰扛，可沒下定決心要改變我的人格嚎京。理性告訴我，討好型人格不是什么缺點(diǎn)隐解，反而比那些過于強(qiáng)勢(shì)的人群更加親和鞍帝，但說句實(shí)話，這樣的習(xí)慣還是會(huì)造成很多的不便和麻煩的煞茫。
直到最近閱讀了一些文章帕涌，談到討好型人格內(nèi)在最大的動(dòng)機(jī)，其實(shí)是期望他所討好的對(duì)象能夠?qū)λ@種討好給予相應(yīng)的回報(bào)续徽。此外蚓曼，我們會(huì)將太多的注意力和關(guān)注點(diǎn)都放在他人身上，導(dǎo)致我們忽略了對(duì)自身內(nèi)心的充實(shí)和關(guān)注钦扭。而事實(shí)上纫版，想要獲取別人的認(rèn)可，簡(jiǎn)單的討好是完全無用的客情。正如一個(gè)骯臟的乞丐每天對(duì)著你說恭維的話捎琐，還比不上你的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)你偶爾的一句鼓勵(lì)。只有我們強(qiáng)大了自己裹匙，才會(huì)引起別人的關(guān)注與尊重瑞凑。否則一味的討好只能適得其反，在降低自己身份和姿態(tài)的同時(shí)概页，顯示自己的低微籽御，反而更難得到別人的肯定和尊重。
那么如何克服和改變呢？答案唯有行動(dòng)技掏！行動(dòng)起來铃将，讓自己在做出討好行為時(shí)有意識(shí)地對(duì)抗它。這會(huì)非常別扭和不適應(yīng)哑梳，“心理醫(yī)生能做的是先改變你對(duì)現(xiàn)實(shí)的理解與認(rèn)知偏差劲阎，然后令你在現(xiàn)實(shí)生活里付出行動(dòng)去印證你的理解與認(rèn)知，才能真正做出改變”鸠真。改變絕對(duì)不是一朝一夕聽聞了某個(gè)大道理之后的頓悟悯仙，而是我們對(duì)身邊的一切的理解和認(rèn)知逐漸改變，然后才能改變下意識(shí)做的反應(yīng)吠卷。
1.? ?停止討好任何人锡垄。不討好不意味著對(duì)別人冷若冰霜，也不意味著對(duì)別人都不好祭隔，而是應(yīng)該笑應(yīng)該生氣的時(shí)候就表現(xiàn)出來货岭，不再為了“給別人面子”而做出委屈自己的事兒。
2.? ?充實(shí)內(nèi)心疾渴。我想的是盡可能的去學(xué)習(xí)千贯、讀書，讓自己增加閱歷和談資搞坝，這樣在面對(duì)人情世故時(shí)心里就更有底氣了丈牢。
3.? ?發(fā)展自己的興趣愛好和能力。這樣不僅能給自己帶來滿足感瞄沙，也能在其他人心里樹立起我個(gè)人的形象。
