有沒有想運動減肥惭适，過了幾天懶得動了
有沒有想多看書充實下自己笙瑟，過了幾天懶的看了
有沒有想每天給自己和家人做精致的早餐，提升下生活的質(zhì)量癞志，最后懶的做了
有沒有做好了年初計劃往枷，計劃年底要升職要加薪，最后也放棄了
……
你以為是你懶么凄杯？其實是你按錯了腦子里的開關(guān)错洁！
這并不是一篇教你怎么改變的指南手冊，只是我對自己這兩天所了解到的東西做的一點理解與回顧戒突。如果對你有幫助屯碴，我會很高興，如果覺得是亂七八糟的廢話膊存，很抱歉导而，耽誤你的時間了！
斯坦福大學(xué)的福格教授做過人的行為模式研究隔崎，研究人們?yōu)槭裁磿プ鲆粋€行動今艺，或者為什么不去做一個行動。最后得出公式:B＝MAT爵卒，并將此公式命名為福格公式虚缎！
B代表行動，M代表動機钓株，A代表能力实牡，T代表觸發(fā)陌僵！你需要三者條件均具備時才能做出行動！
以減肥為例铲掐，你看到海報身材火辣的明星照拾弃，觸發(fā)到了你內(nèi)心。你想體驗逛商場時營業(yè)員只拿s碼的裙子給你試穿的滿足感摆霉，這是你的動機。你每天能為此多走幾公里路消耗幾十個卡路里奔坟，這是你的能力携栋！
看上去很簡單就能做到，為什么總是做著做著就停下來了咳秉？是太懶堅持不了么婉支？No，是你對自己腦子還不夠了解澜建！
行動起來改變一個習(xí)慣不是意志力的考驗向挖，而是你的理性對感性的指導(dǎo)！感性思維好比一只強有力的大象炕舵，而理性則是騎象人何之！比如減肥，你在看到海報的那一瞬間咽筋，內(nèi)心被強烈的碰撞到了溶推，大象得力量在一瞬間爆發(fā)出來表達(dá)了要減肥的強烈愿望！而騎象人跑出來告訴你奸攻，如果減肥你要控制飲食蒜危，拒絕高熱量的美味食物，還要每天大量的運動會很累的睹耐！
大象爆發(fā)的力量維持起來也是有限的辐赞，可能一天幾天，而騎象人在大象狂奔了一段時間后可能拉著它走向了平時正常的軌道一切又歸于平靜了硝训！減肥的事停止了响委，或者隔段時間再來一場循環(huán)，但是終究你減肥也沒成功捎迫！你還是覺得是你懶是么晃酒？
其實是你沒有持續(xù)的刺激你的大象，你沒有讓騎象人覺得這條新路是干凈整潔的陽光大道……
你有沒有伸著脖子想聽我講到底該怎么做呢窄绒？明天繼續(xù)贝次，今天廢話很多！
我是栗子彰导，神經(jīng)質(zhì)的栗子蛔翅！
