? ?馬爾克斯在《百年孤獨》中寫到：生命中真正重要的不是你遭遇了什么画畅，而是你記住了哪些事，又是如何銘記的宋距。人這輩子轴踱，不是活過了多少日子，而是記住了多少日子谚赎。每一個被你記住的日子淫僻，都將成為生命里不可復(fù)制的那一天。
?2017年12月16日壶唤，在美麗的姑蘇天堂雳灵，我參加了蘇州太湖國際馬拉松賽，順利跑完人生第一個全程馬拉松闸盔。42.195公里悯辙，用時4小時零4分47秒。
跑一個全程馬拉松迎吵，是我去年國慶給自己定下的一個人生夢想躲撰，為了實現(xiàn)這個夢想，我用了15個月時間击费，日積月累拢蛋，循序漸進，累計跑量1800公里蔫巩。
“任何一把剃須刀都自有其哲學(xué)谆棱。”薩摩賽特.毛姆如是說批幌。無論何等微不足道的舉動础锐，只要日日堅持，從中總會產(chǎn)生出某些類似客觀認知的東西來荧缘，跑步皆警，亦是如此。王國維在《人間詞話》中定義了做學(xué)問的三重境界截粗，于我理解信姓，跑步與做學(xué)問一樣鸵隧，需要堅持，需要系統(tǒng)意推，需要思考豆瘫，也有如此的三重境界。
???第一重：昨夜西風(fēng)凋碧樹菊值。獨上高樓外驱，望盡天涯路。
???? 為什么要跑步腻窒？為什么要去跑一個42公里的馬拉松昵宇？有什么用？這是許多人會追問的問題儿子。因為在這樣的一個追求有用與意義的時代瓦哎，這種做法在很多人眼中看似荒謬。事實正是如此柔逼，一次半馬歸來蒋譬，部分同區(qū)域的跑友一起下車，路遇熟悉的朋友愉适，聽到的不是親切的問候犯助，而是戲謔的調(diào)侃：“哦，呆跑的人家來了儡毕∫睬校”無意指責(zé)，每個人對生活的理解都不一樣腰湾，每個人都有自己的生活雷恃，各自平淡，各自繁華费坊。
???? ?跑步跑馬的初衷倒槐，用央視主持人的話語是追求幸福健康的生活，但是細化到每個人可能都不一樣附井。有的人是為了減肥減重讨越，保持體型；有的人是為了燃燒自己永毅，激發(fā)活力把跨；有的人是為了追求時尚，隨風(fēng)而動沼死；還有的人是為了挑戰(zhàn)自己着逐，迎接新生……不一而足。
? ? ? ? ? ?我立志跑全馬完全是一剎那間的頭腦發(fā)熱。在此之前耸别，對于跑馬健芭，對于那些凌晨三點就起床跑步完全不理解，吃飽了撐的秀姐。因為關(guān)于運動慈迈，我有我的堅持——跳繩。通過跳繩省有，我的體重減了二十多斤痒留。我的最大記錄是在一小時二十分鐘內(nèi)跳繩10000次。跳繩也是很好的有氧運動锥咸，而且簡便易行狭瞎，不受場地與天氣的諸多限制。那時搏予，我已堅持跳繩兩年，已經(jīng)到了瓶頸期弧轧，任何一件事雪侥，時間長了，都會乏味精绎，需要做出變化速缨。因為這世界上最大的不變，就是改變代乃，需要嘗試做一些不同的事情旬牲。人生的意義不在于長度而在于寬度，最重要的不是活著搁吓，而是活出美好原茅。而此時，隨手翻看《一生中要做的N件事》堕仔，其中擂橘，跑一次全程馬拉松，赫然在目摩骨。那一瞬間通贞，熱血沸騰，仿佛迷途的孤兒找到了回家的方向恼五，當(dāng)晚就去奧體中心跑了人生第一個五公里昌罩。
非常喜歡電影《七十七天》里獨自穿越羌塘無人區(qū)的楊，說的那句話：“活了半輩子灾馒，我就想做一件自己喜歡的事茎用，有的人30歲就死了，到了80歲才埋，我就是要證明我還活著绘搞，在我看來活著就是折騰彤避，不折騰怎么知道你還活著『幌剑”77天穿越羌塘琉预，每天消耗的能量不亞于一個全程馬拉松。而我蒿褂，跑人生中一個馬拉松圆米，目標(biāo)并不算高。如果你想做一件事啄栓，那么全世界都會來幫你娄帖。但飯需要一口一口吃，長跑并非我強項昙楚，跑全馬是一項復(fù)雜而系統(tǒng)的工程近速，我知道急于求成，只能無功而返堪旧，我必須分步實現(xiàn)我的計劃削葱。
? ?第二重：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴
你驚心動魄淳梦，而世界一無所知析砸；你翻山越嶺，而天地寂靜無聲爆袍，人生說到底首繁，是一場一個人的戰(zhàn)爭。而跑步陨囊，注定是一個人的孤獨的旅程弦疮。
我選擇晨跑，更喜歡“純跑”谆扎，跑步時不帶手機挂捅，不聽音樂，只戴一個計步手表堂湖。去掉可能的一切束縛闲先，排除可能的一切干擾，只是跑步无蜂，陪伴自己的只有腳步聲伺糠，喘氣聲，心跳聲斥季。這個時候训桶，放下一切瑣碎累驮，放下一切嘈雜，完全屬于自己舵揭，跟那個純粹的自己在一起谤专，做心靈王國的主人，體會自己那個咬牙堅持的靈魂午绳。
就這樣置侍，從第一個5公里，到第一個10公里拦焚，再到第一個15公里蜡坊，再到第一個21公里，從家跑出去赎败，跑到體育中心秕衙，一圈又一圈，不斷刷新自己跑步的距離僵刮，無數(shù)次据忘，從朦朧灰暗的清晨，跑進陽光燦爛的早晨妓笙。去年年底若河，我參加了鹽城高架半程馬拉松，在零下4度的天氣下寞宫，近兩個小時完成了人生的第一個半程馬拉松賽，用這樣一個特別的方式拉鹃，迎來了2017年辈赋。
??????隨后，加入了海安的跑團膏燕，參加了一些周邊縣市的跑步賽事钥屈，通州十公里，東臺半程馬拉松坝辫，如皋半程馬拉松篷就，黃橋十公里，常熟半程馬拉松近忙，鎮(zhèn)江半程馬拉松竭业，泰州半程馬拉松，在比賽中及舍，認識了許多志同道合的跑友未辆，大家不同年齡，不同職業(yè)锯玛，不同性別咐柜，但是對跑步的熱情是一樣的兼蜈，互相鼓勵，互相祝福拙友，交流經(jīng)驗为狸，從他們的身上汲取了很多的正能量。我想馬拉松最大的魅力遗契，就在于它的包容性辐棒，不管你是什么樣的身份，不管你有沒有運動天賦姊途，不論你有怎樣的曾經(jīng)涉瘾，它都向你敞開懷抱，只要你足夠熱愛捷兰，只要你足夠勇敢立叛。站上起跑線，無論你來自哪個工作崗位贡茅，無論你是多么位高權(quán)重秘蛇，你只是一個普通的跑者，一個淹沒在茫茫人海中的孤獨的跑步菜鳥顶考。
?????跑步中最大的快樂是PB赁还，英文，person best 驹沿，意思是創(chuàng)個人最好成績艘策，成為了最好的自己，很多跑者都以PB為最大的快樂渊季，而我也深以為樂朋蔫，在以上參加的諸多賽事中，我都成功PB却汉，半程馬拉松成績從一開始的159到最后144驯妄，成功提高15分鐘，在不斷超越自己中獲得了快樂合砂。跑步中最大的痛苦是傷痛青扔，看似簡單的跑步，其實也是風(fēng)險無限翩伪，在我有限的跑步經(jīng)歷中微猖，有被陰井蓋絆倒摔破膝蓋，血流不止的幻工；有跑LSD（長距離有氧励两，30公里以上）磨破大腿內(nèi)側(cè)，洗澡時疼得嗷嗷叫的囊颅；有跑間歇訓(xùn)練当悔，盲目提速傅瞻，準(zhǔn)備活動不充分，瞬間拉傷大腿經(jīng)絡(luò)盲憎，疼痛不已的嗅骄；還有參加半程比賽中突然拉肚子，無紙無廁所饼疙，夾著尾巴跑完最后十公里的…這些都構(gòu)成了酸楚而難忘的不朽記憶溺森，成為跑步的一部分苦難財富。
接下來窑眯，重點說一說我的全程馬拉松屏积，雖然結(jié)果波瀾不驚，看上去很美磅甩，其實炊林，過程并不平坦。整個過程可以分為四個階段：
第一個階段：忐忑不安
其實卷要，本來是充滿信心的渣聚，畢竟在跑全程之前，已經(jīng)跑了很多半程馬拉松比賽僧叉，也拉了幾個LSD奕枝，跑過30公里，33公里瓶堕，覺得自己沒問題隘道。然而，賽前卻是狀況不斷郎笆。首先是身體處于疲勞期薄声，在前一個星期參加了泰州的半馬，消耗了太多的體力题画，還沒有徹底恢復(fù)過來，其次是貌似感冒德频，怕什么來什么苍息，沒有確診，但是感覺左側(cè)肋骨隱隱疼痛壹置，最后竞思，最重要的原因是，比賽的前一天夜里钞护，我竟然失眠了盖喷！也不知是興奮，還是外面的嘈雜聲难咕，我在賓館的床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)课梳，試遍各種方法距辆，就是睡不著，整個夜晚在清醒中度過暮刃。比賽當(dāng)天的早晨跨算，頭是昏昏沉沉，進入檢錄區(qū)的剎那椭懊，我對自己今天能跑多遠诸蚕，能跑多快，沒有絲毫把握氧猬，因為我清楚自己的身體狀態(tài)背犯，是有限的參賽經(jīng)歷中最差的。自己報的馬盅抚，爬漠魏，也得爬下來。我拼命拍打自己的大腿泉哈，試圖激活我內(nèi)在的全部能量蛉幸。
第二階段：小心翼翼
因為身體的狀態(tài)不佳，所以在起跑階段丛晦，我尤其小心翼翼奕纫，不能快，不能快烫沙，且跑且珍惜匹层，小心駛得萬年船。所以锌蓄，一開始幾公里的配速都在6分以外升筏，人多跑不開，更多的是擔(dān)憂自己的身體狀態(tài)瘸爽。當(dāng)日您访，氣溫較低，風(fēng)力較大剪决，嗖嗖寒風(fēng)拂過臉龐灵汪，刺激著每一根神經(jīng)，也激發(fā)著跑者的奔跑熱情柑潦，且有央視現(xiàn)場直播享言，整個排場非常之大，絕大多數(shù)跑者們猶如出籠困獸渗鬼，奮勇直前览露。我只能憋著，以比較緩慢的節(jié)奏前進譬胎，我是全馬選手差牛，后面還有更多的半馬選手命锄，全馬的先出發(fā)，我們是跑在前面的多糠，感覺不一會兒累舷，后面眾多半馬選手，就已經(jīng)一個個趕了上來夹孔，推搡被盈，挨擦，超越了我搭伤。而我只怎，必須繼續(xù)忍辱負重，我知道怜俐，全馬是一場長途跋涉身堡，是一場鏖戰(zhàn)，我必須按照自己的狀態(tài)與節(jié)奏拍鲤，油箱里的燃油必須合理分配贴谎，才能順利抵達終點。每一個補給點季稳，都乖乖停下來之剧，有水就喝水狞谱，有香蕉就吃香蕉，能量的補充必不可少，我調(diào)整了自己的目標(biāo)贰盗，今天不是來拼速度的斑鸦，今天是來完賽的眯停。10公里過去了砸民，情況良好，心率平穩(wěn)浓恶，節(jié)奏穩(wěn)定玫坛，稍稍提速，到了14公里處包晰，全程與半程昂秃，分道揚鑣，那一瞬間杜窄，無比羨慕半程那些選手，他們的苦日子很快就要熬到頭了算途，而我塞耕，才走了一小半，完成了三分之一嘴瓤。
第三階段 ?如履薄冰
其實扫外，太湖賽道莉钙，風(fēng)景很美，有山有水筛谚，有高樓大廈磁玉，有特色小街，但是當(dāng)日天氣惡劣驾讲，估計每一個跑馬者蚊伞，沒有多少精力去欣賞沿途的風(fēng)景，更多考量的是如何去面對自己艱難的行程吮铭。到了20公里后时迫，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有很多的跑者出狀況了，有停下來走的谓晌，有一瘸一拐抽筋的掠拳，還有靠在路邊的石階上自己做拉伸的，更有甚者纸肉，有一跑友仰面躺地溺欧，臉色煞白，醫(yī)務(wù)人員正在進行緊急救護柏肪。所到之處姐刁，這樣的或大，或小的狀況比比皆是预吆。這樣的觸目驚心龙填，讓我迅速審視自己，雖然心肺呼吸感覺尚可拐叉，配速一直穩(wěn)定在5分30秒左右岩遗，但是兩條腿卻感覺非常緊繃，有酸痛之感凤瘦，是不是要抽筋的前奏宿礁？我不敢想象。為了防患未然蔬芥，后面每到一個服務(wù)點梆靖，都請志愿者或者醫(yī)務(wù)人員，給自己的大腿笔诵、小腿噴肌肉消炎劑返吻，除了補給點的飲料與水果外，自己隨身攜帶的鹽丸乎婿、能量膠测僵，也老老實實地拿出來吃，雖然難吃，但是為了讓自己的身體能夠抗住這持續(xù)的辛勞捍靠，只能忍受沐旨。近30公里處，夫人打來電話榨婆，說磁携，有事不要硬抗著，身體安全第一良风，有問題及時求助谊迄，你不僅僅屬于自己，你還屬于這個家庭拖吼。既是關(guān)心鳞上，亦是威脅。是呀吊档，我還是整個家庭的支柱篙议，所以，我更要合理科學(xué)安全地跑下去怠硼，不能受傷鬼贱，不能抽筋，不能撞墻香璃。
第四階段：險象環(huán)生
全程馬拉松的精華部分在35公里以后这难，這是一個極其豐富的未知世界。據(jù)許多跑神介紹葡秒，這個階段有些人會“撞墻”姻乓，即，怎么跑也跑不上前眯牧，整個呼吸不暢蹋岩，懷疑人生，非常痛楚学少。我害怕剪个，也沒有勇氣面對這樣的狀態(tài)。此時的平均配速在5分45秒版确，我初步估算了一下扣囊，如果我在最后的七八公里將配速提升到5分20秒，那么本次的全馬成績將控制在4小時以內(nèi)绒疗，有這個能力侵歇，但會冒一定的風(fēng)險，也就是跑崩撞墻的風(fēng)險吓蘑，這無疑是一場豪賭盒至。這時，身邊遇到兩個特殊跑友，一個是赤腳大仙枷遂，不是鞋壞了，而是他已經(jīng)赤腳跑到了35公里棋嘲，兄弟疼不疼酒唉，我大聲問。疼啊沸移，所以痪伦，減速了，加油雹锣！我們相視一笑网沾；另一個是赤膊型男，一身腱子肉蕊爵，猛男型的辉哥，身上有紋身，臉上貼國旗攒射，非常之酷醋旦。但現(xiàn)狀卻非常之慘，腿可能出了問題会放，在一步一跳向前挪動饲齐，好像“邊城浪子傅紅雪”。兄弟咧最，行不行捂人？沒問題，前面沖得太猛了矢沿，得緩一緩滥搭。其實，漫長的馬拉松賽道上咨察，有太多異樣的風(fēng)景论熙，你會遇到形形色色的個性跑者，有的奇裝異服摄狱，有的標(biāo)榜個性脓诡，但據(jù)我觀察，真正的跑馬大神媒役，通常是那些貌不驚人的低調(diào)跑者祝谚，他們可能是一個年過六旬的老人，可能是一個四十多歲的中年婦女酣衷，他們只是埋頭奔跑交惯，專注腳下，他們從不掉速，他們從不撞墻席爽，他們往往在最后的里程里意荤，迸發(fā)出更為驚人的力量，取得驚艷的成績只锻。所以玖像，真正的高手往往就是那個不可能的路人甲乙，平實的外表齐饮，強大的內(nèi)心捐寥。兩位“赤友”，讓我打消了提速的想法祖驱，為什么一定要破四握恳，成績有那么重要嗎？我沒有競爭對手捺僻，只是跟自己比乡洼，人生第一次全馬，安全完賽最重要陵像，安全回家最重要就珠。
第五階段：涅槃重生
下定決心，繼續(xù)按照原有節(jié)奏前行醒颖，雙腿肌肉已經(jīng)發(fā)僵妻怎，仿佛變成了堅硬的舊橡膠。耐力還綽綽有余泞歉，呼吸正常逼侦，唯有腿與我有不太一樣的想法⊙遥“痛楚難以避免榛丢，而磨難可以選擇”村上春樹跑全馬的時候，是這樣的想法挺庞。我很累晰赞，很痛苦，但是我不覺得我不行选侨∫从悖“我不是人，是一架純粹的機器援制，所以什么也無須感覺戏挡，唯有向前繼續(xù)奔跑〕柯兀”離終點越來越近的喜悅褐墅，讓奔跑變得更加容易拆檬，加之最后幾公里，有很多的攝影師在拍照妥凳，更加抖擻精神竟贯，展現(xiàn)飛翔雄風(fēng)，定格瀟灑瞬間逝钥。跑到40公里處澄耍，兒子的問候電話來了，我大聲自豪地告訴他晌缘，你老爸還有兩公里到終點，人生就如馬拉松痢站，你小子好好學(xué)習(xí)磷箕，好好吃飯，好好鍛煉阵难，將來也跑馬拉松……還說了什么岳枷，已經(jīng)記不清了，只覺得我的吼聲呜叫，引得旁邊的跑友紛紛側(cè)目空繁，兒子后來告訴我，我在電話里很激動朱庆，大喊大叫的盛泡。將自己的幸福體驗與家人分享，也是一種莫大的幸福吧娱颊。最后的兩公里傲诵，在激動、喜悅中呼嘯而過箱硕，在攝影師們咔嚓咔嚓的鏡頭下一閃而過拴竹，雙腿已經(jīng)無知無覺，我陷入了自動駕駛狀態(tài)剧罩，就這么跑下去栓拜，就這么機械地向前跨越，我覺得渾身充滿能量惠昔，即使繼續(xù)再跑個幾公里幕与，也許問題不大，心中涌動著一股熱血舰罚，好像要去擁抱勝利的果實纽门，又像要去抓住現(xiàn)實的夢想，腳步越來越快营罢，身體輕飄飄赏陵，最后一公里的配速可能是全程中最快的饼齿，沿途的觀眾對著我們大聲呼喊：加油啊，還有五百米蝙搔！”聲音像透明的風(fēng)缕溉，穿透了我的身體逝去。我是誰吃型？我是我证鸥，又不是我。在雷鳴的喧鬧中勤晚，我握緊拳頭枉层，高舉雙臂沖過終點，時間是中午12：06分赐写，據(jù)起跑發(fā)令槍響后鸟蜡，已經(jīng)過去了四小時六分鐘。當(dāng)美女志愿者給我掛上完賽獎牌挺邀，說了句：“辛苦了揉忘！”那一刻，分明覺得自己端铛，眼角有淚泣矛，悄然滴落。我給自己禾蚕，一個比較滿意的交代您朽。
? ? ? ? ?第三重：眾里尋他千百度，驀然回首夕膀，那人卻在燈火闌珊處
? ? ? ???沒有量的積累虚倒，便不會有質(zhì)的飛躍。在身體狀態(tài)不佳的情況下产舞，堅持順利跑完全程魂奥，并非幸運與偶然。跟平時自己的訓(xùn)練與跑量密不可分易猫。如果沒有平時持之以恒的跑量支撐耻煤，如果沒有幾個30公里以上的練習(xí)體驗，如果沒有操場上的間歇訓(xùn)練准颓，我可能很難從42公里的賽道全身而退哈蝇。
???? 在所有的比賽中，馬拉松是最不可能速成的項目攘已，我用了15個月炮赦，但即使是天賦異秉的天才，恐怕至少也得半年样勃。因為吠勘，距離不會說謊性芬，身體不會說謊，時間不會說謊剧防，沒有一定的汗水與毅力植锉，沒有周密的計劃與準(zhǔn)備，一切不會順理成章峭拘。很喜歡汪國真的那句話：“你若有一個不屈的靈魂俊庇，腳下便有一片堅實的土地〖δ樱”每一張平凡的面孔后面辉饱，都有一段不平凡的日子。你可能很羨慕那些全馬輕松跑進330甚至破3的大神拣展，但是你可能看不到他們那些披星戴月馬路奔跑的日子鞋囊，你可能看不到他們那些與傷痛死扛的日子，你可能看不到他們與內(nèi)心的焦灼與迷茫纏斗的日子瞎惫，沒有人能隨隨便便成功，董卿說：有些從容不迫的背后译株，有太多你看不到的狼狽瓜喇、痛苦與糾結(jié)。
???? 跑過一趟全程馬拉松便會明白歉糜，在比賽中勝過或者負過別人乘寒，對跑者來說并不是特別重要，只要達到自己的預(yù)期成績匪补，就是自己心目中的冠軍伞辛，當(dāng)然即使沒有跑到預(yù)期成績，但有了某種類似的重大發(fā)現(xiàn)夯缺，也算是大功告成蚤氏，所以，對長跑選手而言踊兜，在跑完全程時能否感到自豪或類似自豪的東西竿滨，可能才是最重要的。對我而言捏境，鎮(zhèn)江半馬于游，雖然因為鬧肚子沒能達到預(yù)期成績，但是自己能在極端情況下跑完垫言，人生還有什么困難不能克服贰剥？蘇州太湖全馬，雖然因為身體狀態(tài)不佳沒能破4筷频，但是自己能戰(zhàn)勝疲痛楚倦順利完賽蚌成，生命中還有什么溝壑不能飛躍前痘？
???? 人生如逆旅，我亦是行人笑陈。人生的道路际度，亦如馬拉松賽道，我們都向同一終點出發(fā)涵妥，不在于誰快誰慢乖菱，有時慢一點可能會有更多的風(fēng)景，我發(fā)現(xiàn)越來越多的跑者蓬网，對比賽成績已經(jīng)特別看淡窒所，他們能跑快，但不想跑快帆锋，他們更多的是在享受這個過程吵取，而且這個過程，最好是獨享锯厢。馬拉松賽場皮官，萬人集聚，看似熱鬧实辑，其實是捺氢，一群人的孤單，一個人的狂歡剪撬。即使有人與你一同出發(fā)摄乒，一同沖線，如影隨形残黑，但跑步仍是你一個人的戰(zhàn)斗馍佑，因為你的所有感受、所有步伐梨水、所有呼吸無法替代拭荤，獨一無二。就像村上在《當(dāng)我談跑步時疫诽，我談些什么》中寫到：“不管全世界所有的人怎么說穷劈，我都認為自己的感受才是正確的。無論當(dāng)別人怎么看踊沸，我絕不打亂自己的節(jié)奏歇终。喜歡的事情自然可以堅持，不喜歡的怎么也長久不了逼龟∑滥”跑步，一定要按自己的節(jié)奏來腺律，你不是任何人的陪練奕短；生活宜肉，也要按照自己的想法與節(jié)奏來，做自己喜歡的事情翎碑，才是生命的全部意義谬返。
?? ??順利跑完人生第一個全程馬拉松，很多友人問我日杈，你是怎么堅持下來的遣铝？很難回答。事實上莉擒，對我來說酿炸，沒有想象中的幸福感，或是什么成就感涨冀，甚至是一種輕度的迷茫填硕。巨大的幸福并未如期而至，偶爾的幸福也是短暫鹿鳖。
生命是一條貫通的河流扁眯，一切皆是沒有開始的復(fù)始。跑完一個馬拉松翅帜，只是完成了人生其中一個小小的目標(biāo)恋拍，我的人生應(yīng)該完成的，還有很多事情藕甩，新的夢想追求已經(jīng)在路上，而跑步已經(jīng)深深融入自己的生活周荐，成為血液中奔騰的河流狭莱。
?白巖松說：也許我們喜歡的不是成熟，而是走向成熟的過程概作。同樣腋妙，也許我們追求的不是幸福，而是追求幸福的過程讯榕，也許我收獲的不是跑完全馬的自豪骤素，而是為了實現(xiàn)這個目標(biāo)，勵志前行的過程愚屁。
???? 人济竹，要么庸俗，要么孤獨（叔本華語）霎槐。有“馬”為夢送浊，不負韶華，不要問有什么意義丘跌，沒有答案袭景，只要足夠喜歡唁桩。在路上，依然會做一個堅定的孤獨跑者耸棒，一直跑下去荒澡。
