? ? 深圳市志愿服務(wù)基金會(huì)幸福家專項(xiàng)基金致力于改善鄉(xiāng)村留守兒童芍殖、城市流動(dòng)兒童的親情缺失和家庭教育缺位镐牺，為鄉(xiāng)村兒童的家長(zhǎng)及教師提供家庭教育與心理護(hù)理的專業(yè)支持嘿期，協(xié)助鄉(xiāng)村孩子在溫暖的家庭和快樂的學(xué)校里健康成長(zhǎng)疚膊！有幸在梅姐的多次催促下參與此課程忽舟，特此留書随闺，把核心內(nèi)容記錄下來日川，分享給有心公益的人們。
一矩乐、第一階段課程內(nèi)容瀏覽
第一天 ?幸噶渚洌回家
1、項(xiàng)目定位---分離不等于問題散罕，陪伴不等于在身邊：心理營(yíng)養(yǎng)供給充足能彌補(bǔ)分離的缺憾分歇；珍惜擁有而不是追求非分之想；武裝自己的心靈與腦袋欧漱，讓家永遠(yuǎn)在您身邊职抡，自助助人，以愛傳愛误甚，讓自己的小家幸福起來缚甩，不斷幸福中國(guó)更多留守兒童的家谱净！
2、種子師資身份定位--每個(gè)人的定位都是不同蹄胰，只有找準(zhǔn)自己定位岳遥，才能贏得未來，你的使命是什么裕寨，會(huì)作出什么承諾與行動(dòng)浩蓉？正向積極彈出，求同存異宾袜，分享經(jīng)驗(yàn)捻艳，發(fā)現(xiàn)問題比給出答案更為重要，注重自己的體驗(yàn)與感知庆猫，不給對(duì)方貼標(biāo)簽和做心理學(xué)評(píng)估认轨，鼓勵(lì)表達(dá)提供支持，承擔(dān)責(zé)任月培。以此態(tài)度去看清自己嘁字，是重要的課程前提。
3杉畜、什么是家纪蜒？嘗試用各種名詞、形容詞乃至動(dòng)詞來描述自己的家此叠，他的物理特征纯续，他的核心人員，他帶個(gè)你的感受和印象灭袁。沒錯(cuò)猬错，沒有對(duì)錯(cuò)，這些都是你的家茸歧，但你最想要的是哪一個(gè)呢倦炒？家是一種歸宿，是避風(fēng)港灣软瞎，是靈魂的棲息地逢唤，是我們和家人一起感受情感的全部。
4铜涉、什么是幸福-----積極快樂的情緒智玻，積極的人際關(guān)系遂唧，積極投入的行動(dòng)芙代，積極意義的賦予
5、我是幸福家----關(guān)鍵是覺察盖彭、感受纹烹、體驗(yàn)页滚、接納。作為幸福的主體铺呵，我要幸福裹驰，作為成人，要為自己負(fù)責(zé)片挂，要找回自己幻林，與自己的感覺相連，提升自我的覺察音念，而路就在腳下----學(xué)習(xí)成長(zhǎng)沪饺，是每一個(gè)人的幸福回家路闷愤。接納自己的父母整葡，每日覺察才能天天精進(jìn)。
第二天 ?看到家人
1讥脐、看見自己---認(rèn)識(shí)自己是一生最有勇氣的事遭居。只有建立自己意識(shí)，尊重自己的真實(shí)存在旬渠，停下自我攻擊俱萍，擁抱自己，與自己的感覺在一起坟漱，才能發(fā)現(xiàn)自己鼠次。
2、看見孩子---穩(wěn)定堅(jiān)決芋齿，溫和有力腥寇，不要誘惑孩子，這是附帶條件的愛觅捆。愛子如是赦役，而非所想。
3栅炒、看見伴侶----衡量一段關(guān)系的質(zhì)量掂摔，不是看這段關(guān)系能維持多久，而是看彼此是否因?yàn)檫@段關(guān)系而變得更加精彩而綻放赢赊。
4乙漓、看見父母----親愛的父母，我需要對(duì)您感恩的事情有太多了释移，有快樂有悲傷叭披，有積極有消極，但如今我已經(jīng)成大成人玩讳，我把快樂和積極保留涩蜘、傳承嚼贡，將成為我人格里力量，我把悲傷和消極同诫、不好的體驗(yàn)和沒法完成的期待粤策，我選擇留給時(shí)間，從此放下误窖，我們各自還是有自己的角色要做叮盘，事情要擔(dān)當(dāng)，我要成為我自己霹俺，而不是下一個(gè)你熊户。感恩。
第三天 ? 感悟家道
1吭服、走進(jìn)原生家庭
家庭結(jié)構(gòu)分析（核心家庭嚷堡、主干家庭、聯(lián)合家庭艇棕、非傳統(tǒng)家庭結(jié)構(gòu)）
家庭關(guān)系模式的分析
家庭功能的分析
2蝌戒、家庭的隱藏動(dòng)力
愛的序位---愛是秩序的一部分，秩序是早已被排定了沼琉，愛只可以在秩序的范圍內(nèi)成長(zhǎng)北苟。
家庭的隱藏動(dòng)力---完整性：在系統(tǒng)中每一位成員的位置都應(yīng)該被看到、被尊重
平衡性---系統(tǒng)成員之間的機(jī)遇與收却虮瘛（施與受）必須平衡
秩序----成員之間和系統(tǒng)與系統(tǒng)之間的秩序必須維持
3友鼻、依戀與分化
依戀理論（3歲兒童）、中年危機(jī)（巨嬰現(xiàn)象）闺骚、自我分化（孝順vs悅親彩扔，認(rèn)同、情緒僻爽、感受虫碉、行為）
安全型依戀vs回避型依戀vs矛盾型依戀vs混亂型依戀
早期的母嬰關(guān)系的品質(zhì)決定了人一生的幸福感。足夠好的母親是情緒穩(wěn)定的
愛的五種語言：
一胸梆、肯定的言辭——發(fā)掘并在言辭中肯定對(duì)方所做的事情
二敦捧、好品質(zhì)的時(shí)間/精心時(shí)刻——付出你個(gè)人時(shí)間，像一起去散個(gè)步碰镜，共度周末
三兢卵、接受禮物/送禮物——能夠表達(dá)出“他她正在想我”的禮物
四、服務(wù)的行動(dòng)——任何一件你覺得對(duì)他她而言意義重大的事
五绪颖、身體的接觸——親吻秽荤、擁抱、拍背、握手等
第四天 善待家事
1王滤、傳承家風(fēng)
2、樹立家規(guī)
3滓鸠、安排家事（建立家庭生活節(jié)奏雁乡、制定家庭年度安排）
4、幸福展望（家庭生命周期）
幸福家課程總結(jié)
1糜俗、提升作為成人狀態(tài)的自我管理與擔(dān)當(dāng)
? ? ? ?雖然已經(jīng)進(jìn)入不惑之年踱稍，但是作為成人狀態(tài)也是今年年初的時(shí)候才正式開始。成人是擔(dān)當(dāng)悠抹、是自我管理珠月、是勇往直前、是方向精準(zhǔn)楔敌、是步伐堅(jiān)定啤挎。我們經(jīng)常被各種情緒困擾，變成一個(gè)小孩的狀態(tài)卵凑。在不知不覺當(dāng)中庆聘，我們經(jīng)常被小我操控，認(rèn)識(shí)自我勺卢，改變自我成為每一個(gè)人在人生中最需要勇氣的事情伙判。在自我覺察的路上，無限曲折蜿蜒黑忱，磨難重重宴抚。很慶幸自己能夠在這次課程里，進(jìn)一步了解自我認(rèn)識(shí)自我甫煞。何謂成人的擔(dān)當(dāng)菇曲，我認(rèn)為有三個(gè)前提：1）這個(gè)事情已經(jīng)在實(shí)踐當(dāng)中或者即將采取措施要做，事情有一個(gè)勢(shì)能在抚吠。2）這個(gè)事情有很多種后果羊娃。有好的后果也有不好的后果。3）不管預(yù)見性的后果如何及實(shí)際上的后果如何埃跷，結(jié)果都要承擔(dān)蕊玷，避無可避。擔(dān)當(dāng)弥雹，就是這三個(gè)步驟的緊密相連垃帅，這樣的練習(xí)會(huì)促使自己在一個(gè)覺察的狀態(tài)當(dāng)中獲得躍進(jìn)。所謂擔(dān)當(dāng)剪勿，與小孩不斷索求的狀態(tài)是有差別的贸诚，是能進(jìn)行外在衡量，可以量化的。為此這是一個(gè)要付出的過程酱固，但是其內(nèi)在的升華是難以估量的械念。無論是作為父母伴侶筝蚕，還是作為種子師資俄烁，只要是成年人，都必須用成年人的狀態(tài)來要求自己渣叛，勇于承擔(dān)責(zé)任班眯。
2希停、空杯心態(tài)的本質(zhì)是溫故知新，更是不斷的歷奇與感受
? ? ? ?盛的太滿杯子是裝不下東西的署隘，驕傲的人是無法成長(zhǎng)的宠能。知易行難，透過幸福家課程的學(xué)習(xí)磁餐，我看到了自己的模式违崇，看到了自己的傲慢。我需要克服诊霹，我需要改變亦歉，我想做更好的自己。我認(rèn)為畅哑，空杯心態(tài)應(yīng)該在這個(gè)杯子里面看那些熟悉的風(fēng)景里不同的經(jīng)驗(yàn)與風(fēng)景肴楷，獲得不同的體驗(yàn)≤牛看到不同的人在不同的時(shí)間相似的內(nèi)容赛蔫，更為重要的是不同的自我更新。這是一個(gè)永恒的哲學(xué)問題泥张，值得我們一輩子去挖掘呵恢。未知的永遠(yuǎn)比我們知道的多得太多。要不斷的學(xué)習(xí)才會(huì)讓我們更加的謙卑媚创。我覺得空杯心態(tài)渗钉，除了不斷的去發(fā)掘、體驗(yàn)钞钙、舊事物的生命力之外鳄橘，還要了解新鮮事物的事情中永恒不變的本質(zhì)。還有一個(gè)很重要的就是溫故知新芒炼，學(xué)而時(shí)習(xí)瘫怜，注重場(chǎng)域帶給我們的體會(huì)，這是獨(dú)一無二的本刽。每一次練習(xí)都會(huì)有新鮮的事物發(fā)生鲸湃，需要通過挖掘我們內(nèi)在而得的赠涮，而不是外在“堤簦空杯就是讓自己每一次都空笋除，時(shí)時(shí)刻刻都空，任何地方都空炸裆，見到什么人都空垃它，做什么事都空。用虔誠(chéng)與恭敬謙卑晒衩，卻讓空成為可能。讓外在的磨礪成就自己的空墙歪，內(nèi)心卻豐盈豐盛無比听系。只有愛，才會(huì)以愛傳愛虹菲，只有真正的幸福家靠胜，才能每天都清空自己，感受新舊事物的變化毕源，體會(huì)愛的本質(zhì)浪漠，幸福的涵義，服務(wù)他人霎褐，影響他人址愿，造福有多的家庭。
3冻璃、學(xué)習(xí)流程的理性----嚴(yán)格自律响谓，學(xué)習(xí)收獲的感性---信任接納感受
? ? ? ?整個(gè)幸福家的學(xué)習(xí)相當(dāng)?shù)膰?yán)謹(jǐn)與緊湊，明顯是經(jīng)過了千錘百煉省艳，可見主辦方的態(tài)度是非常的誠(chéng)懇和認(rèn)真負(fù)責(zé)的娘纷。感恩主辦方！這是值得我們學(xué)習(xí)的地方跋炕。主題明顯赖晶，理念以愛傳愛做得比較到位，讓愛滿灑辐烂。作為一個(gè)擁有多元角色的成年人遏插，平時(shí)工作生活緊張，為了有效地提升課程效率纠修，擔(dān)當(dāng)更多涩堤，這是我們都應(yīng)該共同遵守與維護(hù)的，做事就是應(yīng)該這樣子分瘾，是外在的表現(xiàn)形式胎围。而內(nèi)在的方面吁系，我認(rèn)為課程理念非常的突出，讓每一位家人都感受到主辦方滿滿的愛與真誠(chéng)白魂。除了知識(shí)性層面之外汽纤，課程有很多的體驗(yàn)的環(huán)節(jié)，體驗(yàn)感受是無價(jià)的福荸，是深深的埋藏在人們的潛意識(shí)里面點(diǎn)滴我們滋養(yǎng)影響我們生命的東西蕴坪，這個(gè)場(chǎng)域有效的激發(fā)了這種氛圍。每個(gè)人都有自己的觀照敬锐，課程內(nèi)容讓有的人歡喜背传，有的人悲傷，有的人痛苦台夺，有的人思念径玖。。颤介。梳星。。滚朵。種種覺察冤灾，獨(dú)一無二，也彌足珍貴辕近。一切體驗(yàn)都讓自己的內(nèi)心清澈澄明韵吨。內(nèi)在的收獲，內(nèi)心的感激移宅，是無價(jià)的学赛，習(xí)慣于忽略感受的現(xiàn)代人啊，是時(shí)候要把自己重新?lián)炱饋砹送毯迹挥行湃巫约赫到剑蛹{自己的感受，善待自己芽狗，才能善待其他生命绢掰，做好做人的工作。
