［修習(xí)正念］
即使只是修習(xí)正念幾分鐘，都能將心拉回來俊卤。正念會(huì)將我們?nèi)找顾寄叫埂⒉粩嗾賳镜挠H密感再重新拉回身邊血筑，因?yàn)檎钇鋵?shí)就是親密感與自己、與世界的親密感—雖然表面上看起來我們與世界是如此疏離煎楣。
修習(xí)正念可以很快讓我們感到外在世界和內(nèi)在心中本有的良善和美麗豺总，正念能夠讓我們?cè)诳鄲馈⒉黄揭约安粩嗯u(píng)的心緒擾動(dòng)之下择懂，直接體驗(yàn)到覺知當(dāng)下所能產(chǎn)生的力量喻喳，且感到慰藉，進(jìn)而看見那份良善和美麗困曙。
