一萬小時理論玫荣，我已經(jīng)聽過很多次，包括書籍大诸、講座分享捅厂、文章引用。這幾天把《一萬小時天才理論》這本書翻完资柔，對這個問題有了更多的理解恒傻。
首先，雖然聽過很多次建邓，但都屬于很淺的信息信息引用：大部分人盈厘，都把這個理論等同于“勤學(xué)苦練”。如果這么看官边，所謂的一萬小時只是反復(fù)練習(xí)的新名字人弓，我覺得是錯誤的督勺。這也提示我索绪，在接受信息時宅荤，不要被膚淺的引用迷惑，應(yīng)該進(jìn)一步自己挖掘诡渴。
反復(fù)練習(xí)的腦科學(xué)原理
那么捐晶，這本《一萬小時天才理論》給出什么結(jié)論呢菲语？
作者給一萬小時理論給出一種科學(xué)解釋：髓鞘質(zhì)理論。我的理解惑灵，是大腦會因?yàn)榫毩?xí)某種技能山上，而產(chǎn)生髓鞘質(zhì)固化某種神經(jīng)回路，以形成行為習(xí)慣英支，從而習(xí)得并提升這種技能佩憾。
所以，那些“天才”可能主動或者被動的強(qiáng)化髓鞘質(zhì)干花，使得大腦對某種技能的神經(jīng)控制更加靈敏和通暢妄帘，形成習(xí)慣，又逐漸達(dá)到超出常人的水平池凄。
單純反復(fù)就可以嗎抡驼？
回到開頭提到的淺顯引用，如果單純的反復(fù)就能達(dá)到“天才”水平肿仑，那豈不是會有很多人成為天才致盟，然后……天才就不再是天才了，平均水平被改變……
很顯然柏副，我們身邊很多人都在重復(fù)練習(xí)，比如書法蚣录、樂器割择、體育運(yùn)動等等，那為什么很多人不能突破常人的水平呢萎河？我覺得荔泳，同樣的時間投入，練習(xí)的質(zhì)量并不一樣虐杯，所謂的精深練習(xí)（deep practice）玛歌，就是區(qū)別于一般機(jī)械性重復(fù)練習(xí)。
精深練習(xí)
這本書的作者通過對大量天才輩出的地方進(jìn)行采訪擎椰，發(fā)現(xiàn)和總結(jié)了幾個規(guī)律：** 組塊化支子，重復(fù)練習(xí)，嘗試體會**达舒。
我認(rèn)為值朋，實(shí)施精深練習(xí)，至少包含幾個要點(diǎn)：練習(xí)對象與練習(xí)者水平的匹配巩搏，專注昨登，重復(fù)，收集贯底、總結(jié)和反饋丰辣。
1. 找到合適的目標(biāo)。
練習(xí)對象要高于練習(xí)者的水平，但不能把練習(xí)者嚇倒笙什。也就是舒適區(qū)飘哨、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)的概念，停留在舒適區(qū)只會讓人滿足得湘，而恐慌區(qū)會讓人畏懼杖玲，二者都會導(dǎo)致失敗。
個人感覺淘正，自學(xué)時很難把握學(xué)習(xí)區(qū)摆马，有一個好的導(dǎo)師會更有效。
2.專注鸿吆。
這一點(diǎn)囤采，我已經(jīng)花了很長時間翻譯Leo Babauta的《focus》這本書，通過翻譯惩淳，我慢慢意識到蕉毯，專注是寶貴的品質(zhì)，也是現(xiàn)代人慢慢喪失的品質(zhì)思犁。
很多時間管理工具代虾，比如番茄鐘，都是要求自己專注于當(dāng)下的事務(wù)激蹲∶弈ィ可是，真正的專注還是心法学辱，要回歸到“自己為什么要練習(xí)”這個問題上乘瓤。
3.重復(fù)。
重復(fù)策泣，會改變自己的學(xué)習(xí)區(qū)位置衙傀，也就是可以學(xué)到東西。重復(fù)萨咕，同樣可以改變大腦內(nèi)部的髓鞘質(zhì)统抬。不過，重復(fù)意味著付出危队，意志力就必須持續(xù)培養(yǎng)蓄喇。
4.收集、總結(jié)和反饋交掏。
這也是輸入妆偏、內(nèi)化、輸出的過程盅弛。一個球員钱骂，通過每場比賽的總結(jié)叔锐，賽后強(qiáng)化練習(xí)，針對不同的對手改變練習(xí)內(nèi)容见秽，正是這種過程愉烙。
所以，有人說精深練習(xí)達(dá)到一萬小時解取，才可能成為天才步责。
還有什么？
這本書蔓肯，還提到一個重要因素就是伯樂，也就是好的老師振乏，會幫助學(xué)生處于精深練習(xí)的狀態(tài)蔗包。當(dāng)然，好的老師會有堅實(shí)的理論和實(shí)踐基礎(chǔ)慧邮，并且有成熟的教學(xué)方法调限，從學(xué)業(yè)和人格上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)步。
誰需要一萬小時误澳？
我認(rèn)為耻矮，這個理論之所以誘人，是把“成功”這個概念變得可以計算忆谓，但從時間的角度裆装，很多成年人已經(jīng)錯過了開始的時機(jī)。
不過陪毡，普通人對愛好的學(xué)習(xí)米母，也可以借鑒一萬小時理論勾扭，以達(dá)到適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)水平毡琉。
20140822
