“世上只有媽媽好”每個媽媽愛寶寶的心都是一樣的疲扎，可是在育兒的路上每個媽媽都是同寶寶一起成長的，難免有走近誤區(qū)的時候。很多人到現(xiàn)在可能和筆者一樣评肆，對于魚肝油债查、魚油和DHA三者之間的聯(lián)系和功效都有一定的誤解。
如果各位媽媽們不稍微注意一下瓜挽，很容易把魚油和魚肝油的功效弄混淆了盹廷，而且它們與DHA聯(lián)系起來很容易產(chǎn)生以下三個最主要的誤區(qū)：
誤區(qū)1：魚肝油能補(bǔ)充DHA？
很多準(zhǔn)媽媽在孕期熱衷于補(bǔ)充魚肝油久橙，認(rèn)為魚肝油能夠補(bǔ)充DHA俄占，讓腹中的寶寶腦部發(fā)育得更好。而事實上淆衷，她們是把魚肝油和魚油的主要成分和作用混淆了缸榄。
事實上魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，如果生產(chǎn)商沒有額外添加DHA成分進(jìn)去的話祝拯，魚肝油是不會起到DHA的作用的甚带，雖然含有但是蘊(yùn)含DHA的量遠(yuǎn)低于國家相關(guān)規(guī)定。
魚油和魚肝油雖然只有一字之差佳头，但魚油卻是含有大量的DHA鹰贵。準(zhǔn)媽媽們在購買魚肝油之前，最好先明確自己的身體需求康嘉，再考慮進(jìn)行選購碉输。
誤區(qū)2：魚肝油滋補(bǔ)有營養(yǎng)，孕期服用能“進(jìn)補(bǔ)”大人好亭珍，腹中的寶寶更好
在實際生活中敷钾，魚肝油只是簡單的營養(yǎng)補(bǔ)充品，遠(yuǎn)沒有人們想象中的那么“滋補(bǔ)”肄梨。在國外阻荒，魚肝油普遍是作為一種維生素缺乏癥的治療藥物而存在。在國內(nèi)由于一些廣告公司和商家發(fā)布虛假信息峭范，魚肝油被濫用的現(xiàn)象較為普遍财松。
生活中不少人常常分不清魚油和魚肝油有什么不同，以致在服用時發(fā)生混淆情況纱控。事情上魚油和魚肝油兩者有相當(dāng)大的區(qū)別辆毡。
魚肝油的主要原料是魚的肝臟，而其中主要成分含有維生素A與維生素D甜害。維生素A對人體中免疫系統(tǒng)非常重要舶掖，如果人體缺乏維生素A會產(chǎn)生夜盲癥和眼球干燥癥。不過尔店，人們除了可從魚肝油中攝取維生素A以外眨攘，在其他動物肝臟主慰、蛋黃、牛乳及其乳制品鲫售、胡蘿卜等內(nèi)都可攝取到共螺。
維生素D，總所周知則是人體骨骼中所不可缺少的營養(yǎng)素情竹，一旦缺乏藐不，可能會產(chǎn)生軟骨癥。一般情況下維生素D還可經(jīng)由太陽照射秦效，在人體內(nèi)自形合成雏蛮，以滿足人體日常所需。中老年人合成維生素D的能力將會隨年齡遞增而逐年遞減阱州，所以挑秉，為了維持骨骼的正常發(fā)育，需要特別注意維生素D的攝取特別是老年人苔货。
而魚油是來源于深海魚類脂肪的提取物犀概，屬于魚脂類。它的主要成分是一種稱之為EPA和DHA的多元不飽和脂肪酸蒲赂，可以有效的降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇阱冶，減少血液的粘稠度，防止血液斑塊的形成滥嘴。
由此可見，魚油和魚肝油對人體的保健作用是不同的至耻，在購買和服用時千萬不能混淆若皱，要根據(jù)自身情況和目的按需購買。
如果將魚油錯誤按照魚肝油的劑量來服用尘颓，則對身體影響還算不大走触，最多只會因為服用劑量較少而顯示不出魚油的功效；但是疤苹，若是錯把魚肝油當(dāng)魚油的劑最來服用互广，則會造成非常大的影響。因為維生素A和維生素D都屬于脂溶性維生素卧土，長期大劑量地服用魚肝油惫皱，維生素A和維生素D會在體內(nèi)積蓄過量，有可能會造成中毒尤莺。
特別提醒：千萬不要將兩者弄混淆了旅敷，它們兩者功效完全不一樣要按需購買，根據(jù)自身需要服用颤霎！
誤區(qū)三：EPA含量越高越好
母乳中DHA和EPA配合比是四比一媳谁，而魚油中EPA含量遠(yuǎn)高于DHA涂滴，遵循母乳最優(yōu)的原則來看，EPA本身的具體作用有待考證晴音，這種物質(zhì)在醫(yī)學(xué)界中存在不少尚不明確的地方柔纵，所以海藻油相對來說更加安全一些。
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魚油類DHA產(chǎn)品內(nèi)含有豐富的EPA锤躁。而EPA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用搁料，因此患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障礙者要適當(dāng)控制魚類DHA的攝入量进苍，以免引起出血或者加重出血情況加缘。
藻油中不含有EPA這種物質(zhì)，魚油類產(chǎn)品受自身原料限制觉啊，不可避免的伴有EPA拣宏。有研究還發(fā)現(xiàn)EPA不能通過大腦屏障進(jìn)入大腦，所以可以肯定它不具有提高智力的作用杠人，同時EPA在人體內(nèi)將被代謝生成前列腺環(huán)素PG3勋乾，因而有促進(jìn)兒童性早熟的弊病。
因此嗡善，不含EPA的藻油類DHA產(chǎn)品各類人群都可以使用辑莫，但魚油類產(chǎn)品，相對于未成年人群來講罩引，是不宜使用的所以媽媽們在購買的時候要擦亮眼睛各吨，最好不要給孩子服用魚油類DHA產(chǎn)品。
再次提醒：給寶寶補(bǔ)充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期袁铐〗已眩可以直接喂在寶寶的嘴里，也可滴在牛奶或水等食物里攪拌后服用剔桨，服用以后不需要再服用魚肝油屉更。
養(yǎng)兒方知父母恩，養(yǎng)孩子是件非常辛苦而又幸福的事情洒缀，在涉及到孩子的事情一定要慎重考慮多留點瑰谜，千萬不要像筆者當(dāng)初一樣，把魚油和魚肝油當(dāng)成一回事而且魚肝油只含有微量DHA树绩，在實際生活中多被用于補(bǔ)充維生素A和維生素D萨脑，媽媽們一定要記住哦。
