? ? ? ? 最近一直飽受減肥的困擾，每天跑步襟士，體重秤上的數(shù)字還是沒(méi)有明顯的下降盗飒。心情特別沮喪。
? ? ? ? 看了很多減肥成功者的心得體會(huì)陋桂，不外乎就是早睡早起逆趣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每頓八分飽章喉，低糖低油。在打雞血的同時(shí)，總會(huì)總結(jié)下自己秸脱，還有哪些沒(méi)做到落包。仔細(xì)分析下來(lái)，除了早睡摊唇，其他我都堅(jiān)持得不錯(cuò)咐蝇。
? ? ? 我總是安慰自己，十一點(diǎn)半巷查，甚至只要沒(méi)超過(guò)12點(diǎn)就不算晚睡有序。比起去年長(zhǎng)期的十二點(diǎn)過(guò)，一點(diǎn)睡岛请，已經(jīng)早很多了旭寿。但是每天早晨六點(diǎn)醒后的身體狀態(tài)無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提醒我：昨晚又沒(méi)休息好哦！頭昏沉疼痛崇败，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘盅称，大把大把地掉頭發(fā)，身體像吹脹了的氣球一樣后室，一天比一天胖缩膝。早上的工作時(shí)間也是渾渾噩噩的，非要等到中午午休后才能稍微清醒一些岸霹。
? ? ? ? 其實(shí)疾层，人的身體就像手機(jī)一樣需要"充電"。據(jù)科學(xué)調(diào)查贡避，睡眠不足會(huì)使肥胖率增長(zhǎng)50%痛黎，也許這就是我每天堅(jiān)持跑步，體重仍然沒(méi)有明顯減輕的原因吧贸桶！反思自己舅逸，晚上大把的時(shí)間除了跑步，就浪費(fèi)在刷手機(jī)各種軟件上了皇筛，美其名曰：學(xué)習(xí)知識(shí)琉历、獲取信息。浪費(fèi)時(shí)間不說(shuō)水醋，還影響整個(gè)人的精神狀態(tài)和減肥效果旗笔，真是得不償失。
? ? ? ? 昨晚破天荒十點(diǎn)半就關(guān)機(jī)睡覺(jué)了拄踪，今天早晨很早就醒了蝇恶，沒(méi)有鬧鐘的狂轟濫炸，頭腦異常輕松惶桐。好久都沒(méi)有這種感覺(jué)了撮弧，往體重秤上一站潘懊，發(fā)現(xiàn)好幾天沒(méi)變的體重，竟然比平時(shí)早晨稱輕了一斤贿衍，心中狂喜授舟！
? ? ? ? 希望從今天開(kāi)始，早早睡覺(jué)贸辈，好好睡覺(jué)释树，讓自己的身體變得棒棒噠！畢竟擎淤，身體才是革命的本錢噠奢啥！
