1.
2018年6月枚钓，孩子結(jié)束了十二年寒窗苦讀，9月開始了大學生活瑟押。原以為成年了搀捷，家長和孩子應該都解放了，哪知道大學的第一個春節(jié)我的小心臟就被考驗了一次。
從2019年春節(jié)前開始嫩舟，孩子就在返校的焦慮情緒中糾結(jié)氢烘。
這種情緒之中有對自己高考成績的沮喪、對學校的失望家厌、對學校所在城市的失望播玖、與高中同學對比的痛苦、對未來的恐懼饭于、對親人的不舍蜀踏、分離的難過等等負面情緒，相互糾纏不清掰吕。
知道必須要開學果覆，但又特別不想走；知道需要定計劃殖熟，但又不想開始局待，拖拖拉拉地直到初六晚上，但最終還是痛哭了一場菱属，將壓抑的情緒釋放了出來才開始行動钳榨。
2.
想想除了接納理解她的這種情緒，還應該有一些方法幫助她消除恐懼纽门，所以就選擇了和她一起總結(jié)她自己曾經(jīng)經(jīng)歷過的美好體驗和已經(jīng)養(yǎng)成的好習慣薛耻。這樣做除了可以轉(zhuǎn)移注意力，提升信心膜毁，消除恐懼昭卓，也是教給她學會向自己學習的一種方法。
孩子自己的總結(jié)如下（由近及遠回顧）：
一瘟滨、記錄日志：
孩子：從高二暑假到高考之前一直堅持記錄學習日記候醒，雖然中間有間隔，但是對學習成績的影響非常明顯杂瘸。表現(xiàn)是一開始記錄日記成績就上升倒淫，一旦停止記錄日記成績就下降。
記錄時充滿干勁兒败玉，對生活充滿希望敌土。不記錄時心慌，心是浮躁的运翼，沉不下去返干。不記錄日志的時候，也可能在學習血淌，但是效果不好矩欠。即便有時某一星期是浪費的财剖，啥也沒干，記錄下來也有效果癌淮；即使學習不高效躺坟，也比沒有記錄強。
總之乳蓄，記錄學習日記對于穩(wěn)定情緒咪橙，提升成績是非常有幫助的。
媽媽：這個方法高三應用的那么好虚倒，那么有效果美侦，對自己幫助那么大，為什么大一沒有堅持下來呢裹刮？
孩子：我想可能是因為：
????????? 1.不記錄的潛臺詞是不用記錄也能很好音榜。
????????? ?2.逃避自己，不想面對虛度的光陰捧弃。
???????????3.因為上學期考得不咋地赠叼，所以不想記錄日志。大一下半學期繼續(xù)記錄违霞。不記錄的話?? 感覺日子過得亂嘴办，記錄下來心安。
孩子：媽媽买鸽，你說為什么要記錄日志涧郊？它的作用是什么？
媽媽：我自己也持續(xù)記錄了將近兩年眼五，結(jié)合自己的親身體會我認為這種方法的作用是在于：
1.將自己的潛意識意識化：圖像化妆艘，具象化。
心理學大師榮格說：除非你把潛意識意識化看幼，否則批旺，它一直會指引著你的生活……然后，你說它是命運……
2.清空雜念诵姜，實現(xiàn)大腦主要功能汽煮，讓大腦用來思考，提高運行速度棚唆。
3.提升專注力暇赤，靜心∠瑁可以算是一種“寫作禪”鞋囊，就像練字、深呼吸瞎惫、打坐一樣失暴。
4.記錄生活軌跡坯门，感知時間流逝，把握成長規(guī)律逗扒。
5.利用復盤，總結(jié)進步欠橘。周計劃矩肩，周總結(jié)，月計劃肃续，新學期加上月總結(jié)黍檩。還有情緒日記，了解自己的真實情感需求始锚，全面認識自己刽酱。
二、記錄“情緒曲線圖” ：
郁悶時把不高興的事情寫下來瞧捌，對疏導情緒有幫助棵里。高三時每周的“情緒曲線圖”對了解情緒的變化很有幫助。接下來可以將“情緒曲線圖”升級為“情緒日記”姐呐， 幫助自己找到真實的內(nèi)心訴求殿怜。
三、學習物理的經(jīng)歷
高二物理特別不好曙砂。 當時教我們的物理老師很喜歡算日子头谜，一上課就說離高考已經(jīng)多少多少天了，嚇得自己已經(jīng)到了一聽老師講題就開始哭的地步鸠澈。
物理成績不好柱告，導致其他科目也不好。高二暑假就在鄭州和另外一個同學一起補習物理笑陈，并且一直延續(xù)下來际度。
補習班兩人同桌，她的物理成績好新锈。剛開始一看到她寫物理題就崩潰甲脏，嚇得自己寫不下去，后來調(diào)整心態(tài)妹笆，學會在壓力下成長块请。成績逐漸趕上來了之后，情形變成自己寫物理題的時候壓迫得那個同學寫不出來拳缠。
總之墩新，這件事帶來的感受是自己想學習的時候似乎還是挺能努力的。那個暑假物理進步特別快窟坐，覺得自己是個英雄海渊。
題外話：高三的化學老師就不嚇唬我們绵疲，特別會給孩子做心理建設，有戲精的成分臣疑】總是對同學們說，不管以前怎樣怎樣讯沈，只要你高三按照我的方法學習郁岩，高考的化學肯定沒問題，所以我們班在高三一年化學成績都提升了很多缺狠。
四问慎、鍛煉身體：
高二上學期，成績下滑挤茄，開始調(diào)整狀態(tài)如叼，進行體育鍛煉。跑步之后狀態(tài)好穷劈，思維比較清楚笼恰，人很瘦，心情也很愉快囚衔。跑步幫助自己度過了最艱難的一個學年挖腰。
五、學習籃球的經(jīng)歷
準備中考過程中练湿，閨蜜有運動細胞猴仑，籃球打得很好，自己不行肥哎，壓力挺大辽俗。暑期補習籃球課，訓練下來挺有用篡诽，中招體育滿分崖飘。這個能力直到高中體育課上還被體育老師拉出來示范，表揚自己運球的節(jié)奏很好杈女。
看來經(jīng)過科學的訓練自己也可以做的很好的朱浴。
六、上課回答問題
初一达椰，語文老師特別喜歡點我回答問題翰蠢，碰巧點到了我超長發(fā)揮的那幾次，從此老師另眼相看啰劲，極大了鼓舞了自己梁沧，所以上課比較積極，當時語文挺好的蝇裤⊥⒅В可惜語文老師只教了我們一年就不教我們了频鉴。
七、朗讀
初一住校恋拍，當時看了《穆斯林的葬禮》垛孔，沒事時就在寢室朗讀，獲益良多芝囤。朗讀帶給我新的體驗：一是更加深入地體會到書中的情感似炎，二是參加了班級朗讀比賽，成績還不錯悯姊，得到老師表揚，心里也很高興贩毕。
八悯许、小學和大學的經(jīng)歷
小學是最放飛自我的時候，想做什么就去嘗試辉阶，想要什么就去爭取先壕。
初中、高中讀的是名校谆甜，壓力巨大垃僚，畏首畏尾，都快自閉了规辱。
大學剛開學的前兩個月也不錯谆棺，看來自己想不自閉的時候，也能夠放得開罕袋。只是不知道自己自信心的開關(guān)在哪里改淑，需要找到自己的心靈按鈕。
九浴讯、大一寒假學習了和面朵夏、做菜、化妝榆纽、包餃子等生活技能仰猖，做得有模有樣，還是挺好的奈籽。
十二年的求學生涯饥侵，相信美好的記憶不只這么幾條，好的習慣也不只這么幾個唠摹，如何挖掘那就需要自己看到自己爆捞。寫出來是為了教給孩子如何看到自己的成長，看到事物有正面勾拉，有反面煮甥，有側(cè)面盗温，才叫全面。
3.
為什么要總結(jié)成肘，而且是反復總結(jié)卖局？
因為這是自我訓練的一種方式。訓練打磨自己双霍，持續(xù)不斷的精進砚偶，要將一時的靈感訓練成為一種習慣，一種深入的能力洒闸，一種思維模式染坯，就要學會向自己學習。
讓孩子成為自己的“修補匠”，教導他們認可修補的價值，學會從錯誤中學習蝙叛，學會面對挑戰(zhàn)召调，不能認為事情沒有按照預期發(fā)展就是失敗。
一個懂得從錯誤中學習的人，就是在事情沒有按照預期發(fā)展時也懂得如何適應和迭代，他們不會受限于舊的計劃，而是讓自己調(diào)查問題儒喊，允許自己嘗試，結(jié)果很有可能是“搗鼓”出一個新東西來币呵，這也是一個創(chuàng)造的過程怀愧。
為什么會焦慮呢？
整個過程我也很焦慮富雅，是因為我覺得孩子已經(jīng)年滿18周歲了掸驱，不再面臨高考的壓力，負面情緒這種事情應該有人提醒就應該能控制住的（想當然了）没佑。這或許是高估了一個人學會真正學習的時間毕贼，或者說改變思維方式的時間，或者說深入了解自己的時間蛤奢。任何人的成長都不是線性發(fā)展鬼癣，都會有波動，何況我們是普通人啤贩。
想得多待秃，做得少，目標多不專注就會焦慮痹屹。不明白事物發(fā)展規(guī)律就會焦慮章郁。和孩子的談話也讓自己也成長了很多。
?向內(nèi)尋求力量，向外尋求連接暖庄。
孩子總結(jié)的好方法聊替，好體驗，并沒有堅持下來培廓，是碎片化的惹悄，是偶然現(xiàn)象，或者說是階段性現(xiàn)象肩钠。為什么沒有堅持下來泣港？是因為不知道為什么堅持，或者說不知道堅持下來有沒有意義价匠，或者受自己情緒影響当纱，受對老師喜好的影響，根本原因還是沒有長期目標踩窖，或者說長期目標不夠堅定惫东。
人，若是沒有自己堅信的東西毙石，隔一段時間總會懷疑或懈怠。 而尋找到自己的信仰颓遏，建立自己的信念系統(tǒng)徐矩，這應該是終身的功課。
4.
今年整個事件的發(fā)展和高三那年春節(jié)（2018）驚人的相似叁幢。
2018年初六下午滤灯，孩子始終不肯面對即將開學的現(xiàn)實，我們一起做手工曼玩，講笑話鳞骤，讀故事，等她心態(tài)平穩(wěn)之后才開始制定計劃黍判，晚飯后又深入討論了三個小時豫尽。初七早上孩子自己制定百日沖刺計劃，隨后返校顷帖。
2019年春節(jié)一樣是初六晚上談心美旧，初七自己梳理。（初八晚上又交流探討了幾個小時贬墩，下篇文章再寫出來吧榴嗅。）
原以為過了高考，她的心態(tài)應該穩(wěn)定很多陶舞。沒想到大一寒假還是需要家長扶上馬嗽测，送一程的。也許是孩子自我要求高肿孵，也許是剛上大學的適應期沒過唠粥，只學了通識課程疏魏，還沒有學習專業(yè)課，還找不到自己方向的原因厅贪。到了大學才理解蠢护，其實初中高中的目標相對比較簡單，基本只有一個主要目標养涮，就是升學葵硕。而大學是人生步入社會的“子宮時代”，學習主體變成了自己贯吓，需要主動學習懈凹，而學習的內(nèi)容也不只是課本上的專業(yè)知識，需要全方位的成長悄谐。
就像吳軍先生所說介评，大學期間需要將自己變成一個圓規(guī)，既可以畫出來一個完整的圓爬舰，還需要有穿透紙背的那個尖们陆，而這個過程有太多的工作要做。
十二年在正規(guī)教育體制學習情屹，單一的成績考核坪仇，唯分數(shù)至上，讓孩子喪失了自我評價的能力垃你，幾乎所有的信心都是建立在成績的基礎上椅文，而不是建立在自我評價的基礎上。
所謂的學習也只是知識性的學習惜颇，對于能力的訓練極為缺乏皆刺，絕大部分行動是圍繞著考試指揮棒來的，失去了自我求知凌摄，自我探索的欲望羡蛾。隨著高考的結(jié)束，破除十二年養(yǎng)成的思維模式望伦，找到自我林说，建立自己的信念系統(tǒng)和自我評價體系，學會真正的學習成為首要任務屯伞。
而實際上腿箩，以自己為學習主體的啟蒙應該從小開始，因為思維方式的塑造需要一個長期的過程劣摇，我們不能低估這個過程所需要花費的時間和精力珠移。
對于不能夠脫離傳統(tǒng)教育體制的家長們來說，最需要明確的一種方向是如何平衡傳統(tǒng)教育體制的集體化教育和孩子個性化發(fā)展，讓孩子擁有應對未來的能力钧惧。
而孩子們最需要學會的一種能力是學會學習的能力暇韧，也就是“學習力”。
（2019.2.10初稿浓瞪；2019.2.18修改懈玻、發(fā)酵；2019.2.19修改乾颁、定稿）
