瑜伽村/中國(guó)瑜伽村
一﹑瑜伽可摧毀壓力有巧，舒緩緊張：在進(jìn)行瑜伽的習(xí)練過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力篮迎。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久示姿，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中
二﹑瑜伽可以幫助你入睡：瑜伽對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)(特別是腦部)產(chǎn)生良好的效果，這是由于瑜伽體位增加了血液對(duì)腦部睡眠中心的供應(yīng)量逊笆，睡眠中心住在睡眠循環(huán)正常化览露。身心的平靜放松會(huì)讓你很快入睡。
三﹑瑜伽可以保持青春：瑜伽可以使你擁有苗條健美的誘人身材差牛，與眾不同的氣質(zhì)和魅力，使你的心靈永遠(yuǎn)保持著青春的激情和活力偏化。
四﹑瑜伽可以提高自信心：瑜伽的習(xí)練更加舒緩內(nèi)斂脐恩，她的每一個(gè)體式動(dòng)作在提高身體柔韌性的同時(shí)侦讨，也鍛煉出深層次的肌肉群，肌膚看起來更緊實(shí)韵卤，細(xì)膩。在一呼一吸間沈条，加速脂肪細(xì)胞代謝，打倒塑身效果蜡歹，看著身材越來越美，自信心也會(huì)慢慢提高月而。
五﹑瑜伽能夠改變你的外觀：瑜伽習(xí)練時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生汗洒。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度溢谤，使它看起來明亮透徹一些，人亦更漂亮一些铛漓。
以下9個(gè)瑜伽體式練習(xí)幫助你達(dá)到連接自己的內(nèi)在鲫构，提高身體的敏感度浓恶，打破身體固有的平衡结笨，建立新的平衡湿镀，是練習(xí)的關(guān)鍵。練習(xí)就是一種顛覆伐憾、一種重組、一種適應(yīng)树肃。
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