打卡進(jìn)度：
1000－378
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒
2.二十年記錄本雙啟動(dòng)：2022~2042
3. 心流半开、飽滿隔披、圖像、專注于每一個(gè)當(dāng)下(弧/G/G提示)
周日寂拆、周一奢米、周二的變奏
每日精品一摘：（注意一語(yǔ)成讖，敬畏語(yǔ)言纠永、敬畏文字）
第2階段：中盤持續(xù)階段（300～600天）
在初始階段完成基本的整理后鬓长，中盤持續(xù)階段開始基于結(jié)構(gòu)構(gòu)建。在第一階段你會(huì)感受到“我要做的”和“我能做的”之間的差距尝江，這個(gè)差距正是通過第二階段的重點(diǎn)建設(shè)來(lái)縮短涉波。
這里采用的是樸素邏輯，缺什么補(bǔ)什么茂装，有困難解決困難怠蹂，直接硬上，用時(shí)間換空間少态，用耐心換進(jìn)步城侧。同時(shí)，我們要抵御“放棄”的誘惑彼妻。因?yàn)橹斜P是長(zhǎng)跑嫌佑，有時(shí)候你會(huì)感到無(wú)趣，但是拼的就是堅(jiān)持侨歉。
同時(shí)屋摇，在初始階段基本穩(wěn)定后，可以開始加載任務(wù)幽邓。是否加載的判斷標(biāo)準(zhǔn)：在原有任務(wù)能保持每天做到位并有所進(jìn)步的基礎(chǔ)上炮温，仍然有足夠多的心智和力量完成更多的任務(wù)；同時(shí)牵舵，從原有任務(wù)中找到了樂趣柒啤，可以自然持續(xù)、不用刻意說服自己去做畸颅，這樣就可以加載新任務(wù)担巩。
每周一賞：老子/孔子/莊子
第二十八章 知榮守辱，為天下谷
知其雄没炒，守其雌涛癌，為天下溪。
為天下溪，常德不離拳话，復(fù)歸于嬰兒先匪。
知其白，守其黑假颇，為天下式胚鸯。
為天下式，常德不忒笨鸡，復(fù)歸于無(wú)極姜钳。
知其榮，守其辱形耗，為天下谷哥桥。
為天下谷，常德乃足激涤，復(fù)歸于樸拟糕。
樸散則為器，圣人用之倦踢，則為官長(zhǎng)送滞。
故大制不割。
譯文
明白什么是剛強(qiáng)辱挥，卻安于雌柔犁嗅，甘心處在天下的溪谷。
甘守溪谷晤碘，永恒的道德就不會(huì)遠(yuǎn)離褂微，從而回歸到赤子的天真無(wú)邪之態(tài)。
明白什么是明亮园爷，卻安于冥暗宠蚂，甘心成為天下的模式。
甘守這種模式童社，永恒的道德就不會(huì)出差錯(cuò)求厕，從而回歸到無(wú)始終的無(wú)極之態(tài)。
明白什么是榮耀扰楼，卻安于卑辱甘改，甘心處于天下的低谷。
甘守低谷灭抑，永恒的道德就會(huì)充足，從而回歸到混沌淳樸之態(tài)抵代。
混沌淳樸之態(tài)（即道）化生萬(wàn)物腾节，圣人利用它，成為統(tǒng)治者。
所以案腺，完善的制度是一個(gè)體系庆冕，不可分割。
前人校注
人雖自知而其尊重劈榨，當(dāng)復(fù)守之以卑微访递，去雄之強(qiáng)梁，就雌之柔和同辣。如是則天下歸之拷姿，如水流入深溪也。人能謙下如深溪旱函，則德常在响巢，不復(fù)常離于己。
——河上公
知為天下之先也棒妨，必后也踪古。是以圣人后其身而身先也。谷不求物而物自歸之券腔，嬰兒不用智而合自然之智伏穆。
——王弼
謙下則常久之德不離于身，是以反歸于嬰兒之時(shí)纷纫，神全而氣和矣枕扫。
——范應(yīng)元
守柔持謙，其德昭明涛酗。又當(dāng)韜晦铡原，故知其昭明，守其玄冥也商叹。為天下式者燕刻，不自炫耀，人皆法之剖笙。人皆法之卵洗，則常德不差，是以反歸于無(wú)窮矣弥咪。
——范應(yīng)元
知雄守雌过蹂，以柔治剛之意也。太上教人無(wú)為化淳聚至，聽生化之自然酷勺，不假勉強(qiáng)也。
——純陽(yáng)真人
天地之間扳躬，萬(wàn)物之用脆诉，雄強(qiáng)而雌弱甚亭，牡壯而牝靜。至于尊卑先后击胜，莫不如此亏狰。老氏深原物理，法而為術(shù)偶摔。知弱勝于強(qiáng)暇唾，故以弱為用；知靜勝于動(dòng)辰斋，故以靜為主策州。是以后其身而身先，卑其道而道尊亡呵。
——陸希聲
四時(shí)之遷抽活，始春而后秋。圣人觀生化之有序锰什，用之為法下硕。宗廟則以昭穆焉，朝廷則以尊卑焉汁胆，鄉(xiāng)黨則以年齒焉梭姓，推厚德則為之官長(zhǎng)。是以先君后臣嫩码，先夫后婦誉尖。故體大之制，使人倫有序而不傷铸题。
——邵若愚
圣人不以知道為難铡恕，而以守道為要妙也。學(xué)道丢间，悟之為難探熔。既悟，守之為難烘挫。圣人范圍天地而不過诀艰，曲成萬(wàn)物而不遺，化行于世而無(wú)棄人棄物饮六。故曰大制不割其垄。
——憨山德清
注意力，生命的貨幣卤橄；不用費(fèi)勁就可以長(zhǎng)時(shí)間不起念的人绿满，專注力更高。
讓意識(shí)引領(lǐng)身體窟扑，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛棒口、從容
人的一生不過是賺錢寄月、生活、學(xué)習(xí)三件事而已
娛樂項(xiàng)目：為勞碌的生活帶來(lái)充分的抵消與平衡
融入度无牵、參與度、貢獻(xiàn)度都剛剛好厂抖，免得人們問我們太多的問題茎毁，
都希格的核心觀點(diǎn)是，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用忱辅。
第一步是信號(hào)七蜘，用都希格的話說，“用信號(hào)來(lái)告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式墙懂，以及使用哪種習(xí)慣”橡卤。
第二步是形成常規(guī)，“可以是肢體性损搬、心理性或情感性的常規(guī)”碧库。
第三步是獎(jiǎng)勵(lì)，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來(lái)以備后用”巧勤。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路嵌灰，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)。
