【90天目標(biāo)】
1.早睡早起：晚十早五盐股；
2.晨間日記：每天堅持記錄；
3.運動：每天堅持運動耻卡；
4.100講/進階：每天堅持聽疯汁；
【本周目標(biāo)達成情況】
一、早睡早起卵酪；
0107～0113 第2周幌蚊；
1-6:48—23:55;
2-6:53—23:50；
3-6:22—22:40凛澎；
4-5:05—23:00霹肝；
5-6:00—23:00；
6-6:48—23:00塑煎；
7-6:48—22:10沫换；
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二、晨間日記最铁；
早起先基礎(chǔ)記錄讯赏，再利用碎片化時間簡單記錄，有時間改善內(nèi)容冷尉；
三漱挎、運動
每天上下班堅持騎自行車；
周六 ?♀?跑步5公里雀哨；
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四磕谅、聽音頻；
每天碎片化時間重復(fù)聽音頻雾棺；
【反思】
早睡 做的很不好膊夹，導(dǎo)致白天比較疲倦；
早睡計劃開始啟動-下周刻意練習(xí)規(guī)定22:50睡覺捌浩；
【下周目標(biāo)分解】
1.早睡早起：22:50睡-6:00起放刨；
2.晨間日記：6:20-6:35寫；
3.運動：每天 騎自行車 上下班尸饺；選合適的日子跑個步进统；
4.聽音頻：抽出固定時間聽音頻+做輸出助币；
【小確幸】
0111周五一家人一起看電影；
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?困難就是紅利…
