瑜伽教培班快結(jié)束了恐似，這個時候我似乎才發(fā)現(xiàn)自己學(xué)得有多差杜跷，甚至有點擔(dān)心考試過不了，因為不知道的太多了矫夷。歸根到底一句話不會學(xué)習(xí)葛闷，不會總結(jié)，不愿意思考双藕。
剛開始的時候跟自己說要記錄一下練瑜伽的過程淑趾，后來覺得剛開始練沒什么好記錄，現(xiàn)在想想這句沒什么好記錄的忧陪，就是自己還沒有什么好秀的扣泊，而不是從學(xué)習(xí)和提升這方面去想。思維的固化限制了我的思想和行為嘶摊。
現(xiàn)在想想延蟹，有以下幾點總結(jié):
1、上課的過程中我沒有聽懂指令叶堆，準(zhǔn)確的說我沒有弄明白指令的具體意思阱飘。我只是按照我認(rèn)為的去做，在沒做對的時候又沒有及時弄明白蹂空，而放任它不管俯萌，有的是連自己不不明白為什么。如上枕，練臀的動作酸疼感卻不在臀上咐熙，而用其他方面代償了，我也沒有停下來找找臀發(fā)力的感覺辨萍，怎么樣進(jìn)入才能直接練到而不用別的肌肉代償棋恼。這在我之前的練習(xí)中都沒有這樣去做返弹。
2、自己薄弱的部分爪飘，課后沒有去加強(qiáng)練習(xí)和鞏固义起，二是每天該干嘛干嘛，找不到方向师崎，覺得在這一個事情上花費時間太多有點浪費默终。時間一長不會的還是不會，距離就這樣拉大了犁罩。
3齐蔽、上課還老走神不在狀態(tài)，上課剛完都不知道講了啥床估，有時還得重聽含滴，浪費時間效果還不佳。
4丐巫、到了課程的后期才發(fā)現(xiàn)自己的腰椎有點平直（是一種不太好的病理表現(xiàn)谈况，可以通過動作恢復(fù)，但是比較難）加上平時練習(xí)中腹部很難收緊递胧，導(dǎo)致做后彎動作老是腰疼碑韵，老師說可能有點腰肌勞損了....
5、倆個月時間的練習(xí)缎脾，它改善了我的消化吸收問題泼诱，還有生理期問題也有所改善。
還有將近兩周的時間赊锚，希望我以好的狀態(tài)來對待，順利的通過考試屉栓，拿到證書^_^
