第一，給自己錄音薇缅。首先我們要意識到自己使用這些詞的頻率有多高危彩。你可以錄下自己在開會時說的話，看看使用了多少填充詞泳桦。一旦意識到了汤徽，你就會開始努力去掉它們。
第二灸撰，在日常對話中練習(xí)谒府，減少使用填充詞拼坎。比如在吃飯聊天或者打電話時，提醒自己盡量不使用填充詞完疫。
第三泰鸡，提前做好準備，大聲練習(xí)趋惨。演講或參加會議前鸟顺，你需要熟悉資料內(nèi)容惦蚊，記住表達要點器虾，這樣可以避免開口后一邊整理思緒一邊濫用填充詞。排練演講時蹦锋，大聲練習(xí)能幫你發(fā)現(xiàn)自己在什么時候會忍不住插入填充詞兆沙，然后努力克服。
第四莉掂，沉默是金葛圃。講話時，不要害怕沉默憎妙，合適的停頓不僅能制造懸念库正、吸引聽眾注意力，你也有了時間去理清思路厘唾。當(dāng)你感覺快要說出一個無意義的詞時褥符，請用一秒的沉默代替它。
第五抚垃，強調(diào)關(guān)鍵詞喷楣。演講技巧培訓(xùn)師邁克爾·索弗洛夫（Michael Souveroff）建議，除了使用停頓鹤树，你還可以強調(diào)句子中的某個關(guān)鍵詞铣焊。這樣大腦就有機會思考接下來要講的內(nèi)容，聽眾也能更好地記住核心信息罕伯。
第六曲伊，控制緊張情緒。心情緊張時追他，我們會大量使用填充詞坟募。要想控制緊張的情緒，你可以提前做一些緩慢的深呼吸湿酸，避免身體產(chǎn)生緊張感婿屹。
以上，就是6個幫你減少語氣填充詞的建議推溃。希望對你有幫助昂利。
