過年回家，最難辦的事情就是讓家人不吵架刻恭，讓家人不要找我吵架瞧省。
今年春節(jié)回家，我?guī)土思易謇锏牟簧偃怂懔艘幌卢斞艢v鳍贾，算了下各自的性格優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)鞍匾，喜獲“大仙”的稱號(hào)。
在算瑪雅歷的過程中骑科，我也嘗試運(yùn)用武志紅心理課的知識(shí)去提出一些適當(dāng)?shù)慕ㄗh橡淑，不時(shí)戳到了一些親人的痛處。
這次的文章纵散，我想分享一點(diǎn)我個(gè)人關(guān)于中國(guó)式家庭的一些感受和看法梳码。
文章大概會(huì)有以下部分：
1、中國(guó)家庭的典型模式
2伍掀、自戀性暴怒 == 失控感
3掰茶、被中國(guó)社會(huì)遺忘的感受和身體
4、愛是鏈接蜜笤、看見與接納濒蒋。
1、中國(guó)家庭的典型模式
回家過年的幾天把兔，和家人親戚聊家常沪伙。我慢慢感覺到，幾乎每個(gè)家庭里面都有一個(gè)受氣包县好，都有一個(gè)不敢表達(dá)需求的人围橡，都有一個(gè)讓人同情的人。
我十分費(fèi)解缕贡，人與人之間要命的糾纏翁授。
我在回上海火車上晾咪，打開了武志紅被禁的新書《巨嬰國(guó)》收擦。覺得武志紅的觀察和總結(jié)很到位：有問題的家庭結(jié)構(gòu)，车耄可歸到一種模式上—— 一個(gè)焦慮的母親塞赂，一個(gè)缺席的父親，和一個(gè)有問題的孩子昼蛀。
萬分焦慮的母親宴猾、或有或無的父親圆存、有問題的孩子構(gòu)成了最常見的問題家庭。
我自己的家庭就是這樣的仇哆。
一回到家辽剧，老媽忙前忙后，打掃衛(wèi)生税产，做飯洗衣服，忙得不可開交偷崩；我爸沒事就在廚房和客廳之間晃悠辟拷，看看電視，抽抽煙阐斜；我和弟弟打游戲衫冻，看電視。
冷不丁的我媽會(huì)罵罵我爸谒出，不干活隅俘，不操心之類的。我爸爸也無力反駁笤喳。因?yàn)椴皇俏野职植幌胱黾依锏氖虑槲樱饕俏覌寢屨J(rèn)為我爸爸根本就做不好家里的事情。
爸爸好不容易有點(diǎn)興致做的事情杀狡，做完了還要接受我媽的考評(píng)蒙畴，重來沒有鼓勵(lì)的話語，都是批評(píng)的語氣呜象。
以前我根本沒有意識(shí)到我爸爸在我家的存在是若有若無膳凝。我一直和我媽一樣認(rèn)為，我爸不求上進(jìn)恭陡，好吃懶做之類的蹬音。
學(xué)習(xí)了心理學(xué)之后，我明白了休玩，我媽是心理上的自戀著淆，認(rèn)為自己的道理和做法都是對(duì)的，強(qiáng)力壓迫我媽遵從她的意愿哥捕。
老媽牧抽，多做事情，反過來批評(píng)我爸爸不做事遥赚。其實(shí)很大一部分原因是我媽潛意識(shí)里扬舒，根本就不想讓我爸做成一點(diǎn)事情。因?yàn)橹挥羞@樣凫佛，我媽才能夠有理有據(jù)的罵我爸沒有用讲坎，沒做事情孕惜。讓我爸心理上內(nèi)疚。從而獲得自己的全能子鏈不受到打擊晨炕。
這個(gè)事情衫画，不是個(gè)例，我相信在很多家庭都是一樣的瓮栗。
我觀察了削罩，我大姨家。我以前一向覺得我大姨是一個(gè)溫和的人费奸，直到這次過年弥激，我去她家，偶然從她的話語中愿阐，感受到強(qiáng)烈的控制欲微服，我才明白，我大姨其實(shí)是一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的人缨历。搞得我的表姐在家有點(diǎn)壓抑以蕴。
中國(guó)這個(gè)社會(huì)看起來是男權(quán)社會(huì)，其實(shí)進(jìn)入到家庭單元里面辛孵，很多時(shí)候都是母系社會(huì)丛肮。
如果你細(xì)細(xì)觀察，一個(gè)小家庭里面觉吭，往往是母親的嗓門是最大的腾供。
2、自戀性暴怒 == 失控感
在病態(tài)親密關(guān)系中鲜滩，最頭疼的問題就是伴鳖，男女總有一方，擔(dān)心無法掌控對(duì)方徙硅。
武志紅的書里寫到過一個(gè)概念叫做：自戀性暴怒榜聂。
我自己和我爸爸身上就有明顯的自戀性暴怒。
比如嗓蘑，過年在家的時(shí)候须肆，大年初三到大年初六，我爸媽都是在表姐家搓麻將桩皿。
爸媽每天會(huì)一起回來做晚飯豌汇，吃完后一起去再戰(zhàn)三百回合。
本來相安無事泄隔，但是有一天拒贱，我爸回到家，突然對(duì)我和老弟大發(fā)脾氣。
他不好意思對(duì)我和老弟發(fā)脾氣逻澳，就把脾氣發(fā)到我媽頭上闸天。
莫名其妙的話語中帶有憤怒與攻擊性。最后我們從他和我媽吵架的過程中斜做，我們聽到原來是埋怨我和老弟沒有做晚飯苞氮。其實(shí)更進(jìn)一步的原因是我爸打牌那天輸了一點(diǎn)錢。
這些其實(shí)都是表象而已瓤逼。
后面的幾天笼吟，即使是我爸打牌贏錢了，也總是回來和我們嘮叨霸旗，顯得會(huì)有一些嘚瑟赞厕。
我媽就會(huì)懟他，說也沒贏多少錢定硝。我爸會(huì)稍微收斂一點(diǎn)。
后面一次毫目，因?yàn)榧依锇l(fā)現(xiàn)了老鼠蔬啡。我爸就把全部的罪過怪到我媽的身上，說是我媽沒有關(guān)好門窗镀虐。最后箱蟆，我媽去檢查門窗。那個(gè)窗戶原來是我爸沒有關(guān)好刮便。
總之空猜，我爸會(huì)有習(xí)慣性的暴怒。這個(gè)暴怒恨旱，經(jīng)常是因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的事情辈毯，就會(huì)暴跳如雷。
以上的所有事情搜贤，在我學(xué)習(xí)了心理學(xué)之前谆沃，是無法解釋的。
看完了仪芒，巨嬰國(guó)唁影，我找到了一些解釋。
之所以掂名，我爸會(huì)習(xí)慣性的暴怒据沈，根本原因在于：潛意識(shí)里的自戀的需求沒有得到滿足。
自戀性暴怒等于失控感饺蔑。
打牌輸錢這件事锌介，是我爸爸的自戀受到了打擊，他自己又不會(huì)轉(zhuǎn)化這種感覺膀钠，也不會(huì)表達(dá)掏湾。所以裹虫，才在我沒有做飯這件事上暴跳如雷。其實(shí)融击，回到家筑公，他也幾乎不做飯。他只不過是尊浪，因?yàn)檩斿X匣屡，自己的心里難受轉(zhuǎn)移憤怒而已。他的主觀意愿是要贏拇涤，但是結(jié)果失控了捣作，深深的無助感，讓他暴怒鹅士。
家里出老鼠這件事情券躁，能夠更好的解釋失控感的恐怖。發(fā)現(xiàn)家里出老鼠的那天掉盅，我們?nèi)野验T窗關(guān)好翻箱倒柜也拜，最好還是沒有發(fā)現(xiàn)老鼠的蹤跡。
我就說趾痘，老鼠肯定自己跑了慢哈。但我爸就是不相信。然后永票，不停地抱怨卵贱，一定是你媽做的好事，窗戶沒有關(guān)好侣集，老鼠會(huì)在哪里呢键俱？
一件不好的事情發(fā)生了，自戀性暴怒的人世分，一定會(huì)把這個(gè)原因歸結(jié)到家里一個(gè)比較好欺負(fù)的人身上方妖。
我爸就是這樣，根本不管老鼠自己跑的可能性罚攀，一個(gè)勁的把原因歸到我媽身上党觅。
自戀性暴怒，就是過于相信自己的判斷斋泄，不相信這個(gè)世界會(huì)逃離自己的控制杯瞻。
一旦事態(tài)不是按照自己的想法來發(fā)展的，就會(huì)把原因歸結(jié)到其他人身上炫掐。
強(qiáng)烈的無助感魁莉，會(huì)導(dǎo)致暴怒。不管事情大小。
我自己的身上也有這些毛病旗唁，和女朋友聊天的時(shí)候畦浓，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)自戀性暴怒。
因?yàn)槭虑槭Э氐母杏X检疫，真的很難受讶请。
3、被中國(guó)社會(huì)遺忘的感受和身體
我們社會(huì)的每個(gè)人幾乎是忘記了自己還有感受和身體屎媳。
真的是一件可怕事情夺溢。
上面的自戀性暴怒的解決辦法蜜猾，其實(shí)就在于重視身體的感受献联。
感受泳桦，是一個(gè)重要的概念斟冕。
實(shí)際情況的失控和個(gè)人的失控感是完全不一樣的概念。
人很容易被自己的感受欺騙跪削，特別是令人恐懼的感受吴侦。哪怕有一點(diǎn)點(diǎn)的不安畏铆，人的恐懼感會(huì)無限放大双泪。
從感受切入荧降，與自己的感受共處，真的是一件相當(dāng)困難的事情攒读。
不過只要能夠重視自己的感受，問題就解決了一半 辛友。
4薄扁、愛是連接、看見與接納废累。
愛是連接邓梅、看見、與接納邑滨。
那天我爸發(fā)完脾氣后日缨，我問他當(dāng)時(shí)想發(fā)脾氣的時(shí)候身體是什么感覺。我和弟弟說出了掖看，他發(fā)脾氣的原因匣距，無非是肚子餓了，打牌輸了哎壳。心理不舒服毅待。
我告訴他之后， 我還補(bǔ)了一句归榕，你發(fā)什么脾氣呢尸红，發(fā)完脾氣還是我媽在那里做飯。
我爸當(dāng)時(shí)就覺得有點(diǎn)不好意思了。
我寫道這段文字的時(shí)候外里，我明顯感覺到自己又回到了那種場(chǎng)景下的感受怎爵。心里堵得慌。
當(dāng)我看見我的發(fā)脾氣原因盅蝗，不帶嘲諷的說出來之后鳖链，他也覺得放松了。
這其實(shí)是一種看見與接納风科。
昨天看美劇的《性愛自修室》第一集的時(shí)候撒轮，我看到男主人公和媽媽吵架，也是暴怒狀態(tài)贼穆。媽媽题山，握住男主的雙手，告訴她深呼吸故痊，深呼吸顶瞳。撫摸他。男主整個(gè)人愕秫，瞬間的氣勢(shì)就下降了很多慨菱，心情平復(fù)了很多。
這讓我想起我離開家的那天戴甩，我媽和我爸吵架了符喝。臨走前，我和老弟讓我媽控訴了我爸一番甜孤。到門口了协饲，我抱了我媽一下。
我隱約看到老媽眼里有些淚水缴川。
我想茉稠，那就是感受和身體的力量。
感其所感把夸，一個(gè)擁抱而线，是連接、是看見恋日，更是接納膀篮。
