一、目標(biāo)
1慨畸、早起練晨間喚醒瑜伽17分鐘
2莱坎、塑型:每周徒手力量訓(xùn)練3次120分鐘
3、減脂:每周有氧運(yùn)動(dòng)3次100分鐘
4先口、戒咖啡型奥、甜食等高熱量零食
5瞳收、理財(cái)規(guī)劃
6碉京、肌膚保養(yǎng)
7、提升一門技能螟深，如寫作
8谐宙、完成秋葉PPT、Excel課程界弧，新概念1+2+3課程
9凡蜻、每周閱讀一到兩本書
10搭综、練馬甲線、一字馬豎叉
11划栓、嘗試做直播減脂餐
二兑巾、生活
1、每天早上6點(diǎn)30起
2忠荞、多喝溫水,不喝飲料
3蒋歌、適當(dāng)午睡半小時(shí)
4、整理衣柜委煤、房間
5堂油、不沉迷手機(jī)
6、三餐低脂低油低鹽
7碧绞、早睡府框，盡量11點(diǎn)前就睡
8、睡前不看手機(jī)
三讥邻、關(guān)于婚姻
1迫靖、交流溝通
2、交流溝通
3兴使、交流溝通
概括重點(diǎn):有話聊
四袜香、育兒
1、身體健康鲫惶，多運(yùn)動(dòng)
2蜈首、心理健康，多溝通
3欠母、學(xué)習(xí)成績欢策，急不得
4、開朗樂觀赏淌，心善良
5踩寇、志存高遠(yuǎn)，立目標(biāo)
女生越自律六水，活的越高級!希望我們都能一直美下去俺孙！
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