今天五垮，我重新理解了愛(ài)乍惊，什么是愛(ài)，應(yīng)該說(shuō)它包含了四個(gè)要素：關(guān)心放仗、責(zé)任润绎、尊重和了解。?

關(guān)注意味著你會(huì)主動(dòng)的去關(guān)心別人，最近做的怎么樣莉撇？感覺(jué)怎么樣呢蛤？心情怎么樣。責(zé)任代表著你愿意對(duì)另一半做出承諾棍郎，愿意承擔(dān)她的痛苦其障，煩惱，當(dāng)然還有歡樂(lè)涂佃；尊重是承認(rèn)另一半的獨(dú)立性励翼，接納她作為一個(gè)個(gè)體，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)辜荠，類似于一種無(wú)條件的愛(ài)汽抚，態(tài)度是積極的，溝通是建設(shè)性的伯病；了解是站在對(duì)方的角度去考慮問(wèn)題殊橙，所謂的同理心，與之發(fā)生共振狱从，無(wú)論對(duì)錯(cuò)膨蛮，去體會(huì)她的情緒，去體諒對(duì)方的困難季研。

什么樣的人沒(méi)辦法去愛(ài)敞葛，或者說(shuō)，愛(ài)有四種誤區(qū)：接受型与涡、索取型惹谐、囤積型和交易型。

接受型認(rèn)為驼卖，我們沒(méi)辦法得到別人的愛(ài)氨肌，只能被動(dòng)的接受，她往往是由于對(duì)自己過(guò)低的評(píng)價(jià)造成的酌畜，也可能是疏離型人格怎囚，小時(shí)候收到高壓型人格的影響，自我評(píng)價(jià)較低桥胞；索取型人格恳守，認(rèn)為別人根本不會(huì)愛(ài)我們，愛(ài)需要我們?nèi)?zhēng)取贩虾，去索取催烘，他們不會(huì)主動(dòng)的付出，有虐待傾向缎罢，認(rèn)為只有索取才能得到愛(ài)伊群，這種人往往小時(shí)候接受的是有條件的愛(ài)考杉，是父母過(guò)多的高壓型要求的結(jié)果；囤積型認(rèn)為愛(ài)會(huì)減少舰始，認(rèn)為付出愛(ài)會(huì)減少崇棠，會(huì)受傷和接受型不同的是，他們一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)方不愛(ài)自己的時(shí)候（通常是他們意淫出來(lái)的）蔽午，他們會(huì)首先提出分開(kāi)易茬，以避免自己受傷酬蹋，前三者狀況以此減輕及老，但共同點(diǎn)是都不會(huì)去付出；第四種交易型范抓，認(rèn)為每個(gè)人的愛(ài)都是有目的的骄恶，所以他人一旦付出就會(huì)強(qiáng)制要回報(bào)，或者根本不信任別人匕垫，認(rèn)為愛(ài)是一種交易僧鲁。這和我身上的情況很像。我認(rèn)為別人根本不會(huì)愛(ài)我象泵，他們愛(ài)的是真正偽裝的我寞秃，如果別人對(duì)我付出，那么我會(huì)忍不住去回報(bào)他們偶惠，并不是真心春寿，而是我不愿意虧欠他們。

感覺(jué)別人不愛(ài)自己的原因很多忽孽，比如绑改，認(rèn)為如果去愛(ài)別人就會(huì)被控制，主動(dòng)忽略別人的關(guān)心兄一；自尊過(guò)低厘线，認(rèn)為自己不值得被愛(ài)，通過(guò)貶低別人出革，進(jìn)而貶低他們對(duì)自己的愛(ài)造壮，疏離型人格，囤積型的愛(ài)骂束；認(rèn)為別人愛(ài)的不是自己费薄，而是偽裝。

那么怎么樣去治療這種不正確的愛(ài)呢栖雾？首先要學(xué)會(huì)獨(dú)處楞抡，這一點(diǎn)我已經(jīng)會(huì)了；第二是沒(méi)有目的的付出析藕，做力所能及的事情召廷，不要抱太大的功利性，這一點(diǎn)我聽(tīng)很多人說(shuō)過(guò)，然而自己還是做得不夠好竞慢，比如昨天有個(gè)人跟我說(shuō)要現(xiàn)金先紫，其實(shí)我原本可以幫他的，然而卻本能的拒絕了筹煮，我很后悔遮精，我本來(lái)可以做得更好，今天為一個(gè)送外賣的開(kāi)門并聊了兩句败潦，我覺(jué)得這個(gè)做的就比較好本冲，有些進(jìn)步，總之劫扒，要向這個(gè)世界傳達(dá)善意檬洞，不抱太大功利性的去做一些力所能及的事情；第三是寫下愛(ài)的日記沟饥，比如我認(rèn)為別人不愛(ài)我添怔，問(wèn)題恰恰出現(xiàn)在我身上，我可能會(huì)本能的忽略別人對(duì)我的愛(ài)贤旷，比如哥哥對(duì)我的關(guān)心广料，姐姐對(duì)我的關(guān)心，把別人的關(guān)心視作理所當(dāng)然幼驶，卻把注意力放在對(duì)方疏忽的地方艾杏，一旦對(duì)方疏忽，就立即肯定自己的想法县遣，這是不對(duì)的糜颠，其實(shí)我認(rèn)為的世界和真正的世界有非常大的不一樣，即使有時(shí)候一樣萧求，也沒(méi)有我想的那么糟糕其兴，所以要自我反省，允許愛(ài)的進(jìn)駐夸政，提升自愛(ài)元旬，嘗試去愛(ài)和我們一樣的人。

今天看了李笑來(lái)的文稿發(fā)現(xiàn)守问，打破慣性的最好方法就是馬上行動(dòng)起來(lái)匀归，行動(dòng)起來(lái)可以修改自己的認(rèn)知偏差包括幸存者偏差和歸因偏差。剛開(kāi)始不要求太高耗帕，接受自己的笨拙穆端，掌握必要知識(shí)后馬上行動(dòng)起來(lái)，把注意力放在改進(jìn)上仿便。

愛(ài)和社交興趣緊密相關(guān)体啰，而這一塊恰恰是我所缺乏的攒巍，要培養(yǎng)社交興趣有三個(gè)心法，第一就是合作荒勇，要試著和別人合作而不是遇到問(wèn)題總喜歡單獨(dú)解決柒莉，這個(gè)習(xí)慣我沒(méi)有，要培養(yǎng)沽翔；第二個(gè)就是付出要大于索取兢孝，我總是要求公平回報(bào)，做事情的目的性太強(qiáng)仅偎，不愿意做那些沒(méi)有回報(bào)的事情跨蟹，也就是沒(méi)有那種善意，沒(méi)有那種無(wú)條件的愛(ài)哨颂，這個(gè)習(xí)慣要改喷市，不要抱有太多的目的性相种，和人交往付出永遠(yuǎn)要大于索韧铡；第三就是共情寝并，站在別人的角度考慮問(wèn)題箫措，和別人發(fā)生共振，人際交往的核心就是互惠原則衬潦，自己先付出斤蔓，跟做風(fēng)險(xiǎn)投資一樣，那些沒(méi)有回報(bào)的項(xiàng)目是我們必須承受的成本镀岛，只有不斷的站在對(duì)方的角度付出弦牡，才會(huì)收獲真正的友誼。合作漂羊，付出驾锰，共情，是發(fā)展社交興趣的基礎(chǔ)走越，我過(guò)去都沒(méi)有注意到這點(diǎn)椭豫，成為我的一個(gè)負(fù)資產(chǎn)，我要把它變成正資產(chǎn)旨指。

對(duì)待那些索取的人赏酥，最好是遠(yuǎn)離，如果沒(méi)辦法遠(yuǎn)離谆构，要即使表明自己的態(tài)度裸扶，表達(dá)自己的感受，提高對(duì)方傷害的成本搬素，不要當(dāng)老好人呵晨。

和利益相關(guān)者說(shuō)話瞬项，簡(jiǎn)潔明了，越說(shuō)越錯(cuò)何荚，和自己親密的人說(shuō)盡量多的廢話囱淋，我很喜歡你，我很關(guān)心你餐塘，你在我心里是最好的妥衣，給予支持，給予承諾戒傻，承諾包括可預(yù)測(cè)税手，可實(shí)現(xiàn)，很穩(wěn)定需纳，芦倒。

付出＞索取不翩；共情兵扬；合作；獨(dú)處口蝠；不報(bào)功利心的付出器钟；寫作；允許愛(ài)的進(jìn)駐妙蔗；愛(ài)自己傲霸；關(guān)注自己和他人的感受；關(guān)注眉反、責(zé)任昙啄、尊重、了解寸五。