今天17時02分
就迎來二十四節(jié)氣中的小雪啦
雖然現(xiàn)在還沒有下雪
但是寒冷的冬天說來就來了
大家應(yīng)該注意些什么
一定要細(xì)讀今天小芳跟大家說的
方可平安過冬喔
進(jìn)入該節(jié)氣
中國廣大地區(qū)西北風(fēng)開始成為痴芍龋客
氣溫下降，逐漸降到0℃以下
但大地尚未過于寒冷
雖會開始降雪淳衙，但雪量不大蘑秽，故稱小雪
小雪日歷
中文名稱：小雪
英文名稱：Light Snow
代表寓意：中國華北地區(qū)將有降雪
氣候特點(diǎn)：氣溫逐步達(dá)到0℃以下
風(fēng)俗活動：腌制臘肉
風(fēng)俗食物：糍粑
農(nóng)事活動：貯藏蔬菜饺著、農(nóng)閑副業(yè)
養(yǎng)生：合理膳食、溫補(bǔ)益腎
三候：虹藏不見肠牲；天氣上升幼衰；閉塞成冬
此時陰氣下降
陽氣上升，而致天地不通
陰陽不交埂材，萬物失去生機(jī)
天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬
黃河以北地區(qū)會出現(xiàn)初雪
提醒人們該御寒保暖了
小雪三候
一候虹藏不見塑顺。古人認(rèn)為天虹出現(xiàn)是因?yàn)樘斓亻g陰陽之氣交泰之故，而此時陰氣旺盛陽氣隱伏俏险，天地不交严拒，所以“虹藏不見”。
二侯天氣上升地氣下降竖独】氵耄“天氣上升”是說天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降莹痢，陰陽不交种蘸，萬物失去生機(jī)。
三候閉塞而成冬竞膳。由于天氣的寒冷航瞭，萬物的氣息飄移和游離幾乎停止，故三候曰“閉塞而成冬”坦辟。
小雪之習(xí)俗
腌制臘肉
民間有：“冬臘風(fēng)腌刊侯，蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降锉走，天氣變得干燥滨彻，是加工臘肉的好時候。小雪節(jié)氣后挪蹭，一些農(nóng)家開始動手做香腸亭饵、臘肉，把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲備起來梁厉，等到春節(jié)時正好享受美食辜羊。
吃糍粑
在南方某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗词顾。古時只冻，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早是農(nóng)民用來祭牛神的供品计技。有俗語“十月朝喜德，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件垮媒。
曬魚干
小雪節(jié)氣舍悯，臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干航棱、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽萌衬，另外還有旗魚饮醇、沙魚等。臺灣俗諺：十月豆秕豫，肥到不見頭朴艰，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”混移。
吃刨湯
小雪前后祠墅，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動歌径，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛毁嗦。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣回铛；在“殺年豬狗准，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉茵肃，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”腔长。
小雪之養(yǎng)生
小雪節(jié)氣，北方開始供暖验残，供暖后捞附，室內(nèi)外溫差較大，易出現(xiàn)感冒胚膊、咽干故俐、嗓子痛想鹰、皮膚干紊婉、頭暈、胸悶等“暖氣病”癥狀辑舷。所以喻犁，應(yīng)在晴朗的天氣里定時開窗通風(fēng)，控制室內(nèi)的溫度和濕度何缓，以溫度18℃~22℃肢础、濕度50%~60%為宜，并注意以下幾個方面：
早睡晚起
在冬季碌廓，早睡晚起传轰，不要熬夜。起居要做好御寒保暖谷婆，每天晚上要在10點(diǎn)上床慨蛙，最好用熱水泡泡腳辽聊，并按摩足底的涌泉穴，動作不宜太劇烈期贫。
少食辛辣清內(nèi)火
在寒冷的日子里跟匆，人們喜歡吃熱乎乎的食物，但過于辛辣的食物盡量不要吃通砍，否則助長“內(nèi)火”玛臂，建議多喝熱湯，如白菜豆腐湯封孙、菠菜豆腐湯迹冤、羊肉白蘿卜湯等。
多曬太陽 防抑郁
小雪節(jié)氣敛瓷，天氣陰冷晦暗叁巨，光照較少。此時容易引發(fā)或加重抑郁情緒呐籽，所以應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)锋勺，保持樂觀，多曬太陽狡蝶。常曬太陽還可補(bǔ)充維生素D庶橱，有利于鈣的吸收。
保暖防感冒和凍瘡
強(qiáng)冷空氣活動頻繁贪惹，外出時苏章，要戴帽子，對肩頸部奏瞬、腳部等部位枫绅，都要加倍呵護(hù)硼端。凍瘡多發(fā)生于0℃~10℃的濕冷環(huán)境并淋，如果局部不幸被凍傷，記住受凍部位不宜立即烘烤或用熱水浸泡兔毙。
小雪吃什么
多吃含葉酸的食物
含葉酸的食物菠菜悠咱、蘆筍宰译、獼猴桃市栗、牡蠣褐荷、橘子卒密、豌豆辩涝、黃豆和深綠色的蔬菜中含有葉酸（B族維生素的一種）商膊，可以幫助我們抵抗抑郁。此外，香蕉還是快樂食物员串、全麥面包是抗抑郁劑。
白蘿卜是個寶
蘿卜渺鹦，藥食同源扰法。中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜性平毅厚，味辛塞颁、甘，入脾、胃經(jīng)祠锣，具有消積導(dǎo)滯酷窥、化痰止咳、下氣寬中伴网、解毒等功效∨钔疲現(xiàn)代研究證明，蘿卜還有防癌抗癌作用澡腾，所含的維生素C拳氢、胡蘿卜素能阻止亞硝胺致癌合成的作用。
“趁熱”吃水果
熟山楂消食蛋铆，將山楂去核馋评，放入碗中，加入冰糖刺啦，上鍋蒸15分鐘即可留特，常吃可健脾消化。
川貝梨潤肺玛瘸，雪梨一個蜕青，去掉梨的中上部分，除去內(nèi)核糊渊，倒入3g川貝粉和適量冰糖右核；蓋上梨蓋，放入碗中隔水蒸10分鐘渺绒，關(guān)火贺喝；待梨溫?zé)釙r將蒸出的梨湯喝下，并把梨吃掉宗兼。每天1次躏鱼，能潤肺化痰。
蒸橙子止咳殷绍，橙子洗凈用鹽水浸泡20分鐘染苛，在其頂部平切一刀，形成一個盅主到；在露出的果肉上撒少許鹽茶行，用筷子戳幾個洞；將切下的“蓋子”蓋上去登钥；放入碗中畔师，水沸后再蒸15分鐘；蒸好后怔鳖，去掉橙皮吃果肉茉唉，碗底的汁水最好一起喝掉，有止咳的功效结执。
燉柚子化痰度陆，將新柚子留皮去核，加蜜糖献幔，燉后食用懂傀。適量食用能起到化痰、降火降燥的作用蜡感。
這一年又要結(jié)束了
在這個冬天
小芳祝福你們
有人與你立黃昏蹬蚁，有人問你粥可溫
你在的城市下雪了嗎
牽起親愛的TA在雪中漫步
走著走著
就一起走到了白頭
