人生關(guān)鍵詞:健康/工作/學(xué)習(xí)提升/社交/理財/硬本領(lǐng)（瑜伽）/有趣
今日目標(biāo)：呼吸/泡澡/理療
天氣：陰/雨
【晨間日志?】【早起?】【早睡?】【呼吸控制法?】【效率手冊?】【閱讀?】【整理?】【家人?】【花卉?】【聲音練習(xí) ?】【吃藥?】
健康提升/飲食/睡眠：
睡眠：（10:30～6:45點）8h踏實好睡赵抢，半夜被雷雨吵醒
飲食:百合/小米糊/芝麻丸4個/紅糖水+腌菜炒洋芋/苦瓜炒火腿/烤魚丸/煮青菜+蔬果汁/煮蘿卜/小洋芋/炒西芹（胃里不舒服/想吐）
情緒&生理 ：小腿脹痛/胃里不舒服/體虛/開心愉快/有提升/睡眠好/泡澡推小腿（出汗多）
西藥（無）+藥丸無+中藥（2次）
生死：美好時光（瑜伽呼吸法/泡澡理療/吃飯聊天/青音課學(xué)習(xí)/家人電話）耽誤時光（無）
健康/事業(yè)&人際h
楊喬2h：推拿（背和胃）產(chǎn)品下單
孫1h：半身铸磅，加強推姆钉。
慧敏1h：沉悶不語佳晶，多加練習(xí)。
吃飯1h：做黃瓜/聊婚禮截型。
馬微聊0.5h：關(guān)心問候
顧客聊天問候0.5h
其它：雜事1h/朋友圈0.5h/淘寶0.5h
學(xué) 習(xí)/提升：補充能量。
日行一善10′/晨間40分（記錄時間長/不耐煩）
青音課1h：抑郁癥的表現(xiàn)儒溉。
自閉癥：鏡像神經(jīng)元（反應(yīng)能力宦焦，感情的敏感度）缺失/麻痹
《生命的重建》：用肯定句來解決當(dāng)下的問題。
《不完美才美》：相互溝通，說出真實想法波闹，教別人怎么愛你酝豪。
美麗/硬本領(lǐng)：
瑜伽/呼吸法（214）h:放松/學(xué)習(xí)新練習(xí)
體式（150h）：無
理財：購買腰枕169元
靈感瞬間：心里有愛，眼里有別人精堕，尊重自己
健康提升/飲食/睡眠：
睡：困到只想趕緊睡下來孵淘，半夜別雷電吵醒了一次，沒有恐懼擔(dān)憂歹篓，過了一會繼續(xù)睡瘫证。
飲食：早餐的營養(yǎng)美味，吃了很多顆芝麻丸庄撮，喝紅糖水/喝五谷水（恐慌背捌，快速滿足）午餐等待大家動筷子才開始吃，盛飯拿筷洞斯，有耐心的等待大家一起開飯（從未有過的習(xí)慣毡庆，尊重飯前儀式感）晚餐，找不出吃了什么食物烙如，就會不舒服么抗，想吐，胃里極其難受亚铁，整個人也虛弱無力蝇刀。
胃部的不適：每一天對于顧客的不確定性，學(xué)了那么多知識點沒有消化吸收刀闷，只是過一遍熊泵，對于接下來，經(jīng)濟壓力的恐懼甸昏，擔(dān)憂顽分。就一直擠壓，堆積施蜜，小小的一個食物不適卒蘸，就能觸發(fā)不舒服感。
如何做：我有足夠的時間和空間去做我必須做的每一件事翻默，我很平安缸沃。
我的消化，吸收和排泄功能完美規(guī)律修械，我與生命和平共處趾牧。
情緒&生理 ：泡澡/理療：出了很多汗水，加快了小便的排泄肯污，把堆積的腫脹感已經(jīng)消除翘单，身體輕盈舒適吨枉。
事業(yè)&人際-
慧敏：帶著關(guān)心，小心翼翼和她溝通交流哄芜，怕她累貌亭，同請心，言語不敢過激的去和她溝通认臊。
此時：我是在換位思考嗎圃庭？感受到她情緒不好的氣氛嗎？
如何做：用同理心去溝通失晴，不帶情緒身心合一的去交流剧腻。
楊老師：思維方式，考慮事情周到师坎，不過多關(guān)心恕酸，問候別人的事。
孫姐：“你怎么就回來了胯陋，時間太緊了蕊温，肯定很累吧，你應(yīng)該再待一晚上的”同情心的問候
我：“不回來就回不來了遏乔，路程又遠义矛，又沒車”不耐煩的語氣
改變：語氣平和的解釋，減少煩躁心盟萨。
學(xué) 習(xí)/提升：晨間/青音課/閱讀
青音課：抑郁癥（是情緒上的感冒凉翻，可以治愈，吃激素藥捻激，尋求醫(yī)生的幫助制轰，內(nèi)心不排斥）
關(guān)于吃藥：我最近都是中藥/西藥/草藥/保健品/各種藥，只要符合癥狀胞谭，都往里塞垃杖，最排斥的就是西藥了，不情愿丈屹，不接受调俘，但用不得不吃，索性就三天兩頭的吃兩次又停幾天旺垒，又吃兩次彩库。
改變：接受疾病，接受身體不適感的表現(xiàn)先蒋，就是治療的開始骇钦，便是開始好起來的跡象。
鏡像神經(jīng)元：人體重要的組成部分竞漾，對語音的理解司忱，情緒的感知皇忿，事物的接受。（無法專注坦仍，注意力難以集中，便是神經(jīng)元不豐富叨襟，不敏感的原因繁扎，有遺傳因素）
改善：自律，一直堅持去做一件事糊闽。
美麗/硬本領(lǐng)：
呼吸控制法：學(xué)習(xí)新方法的練習(xí)梳玫，收腹收束的不進步，懵懵懂懂右犹，放松才是練習(xí)的關(guān)鍵所在提澎。
體式：無
今天：愛家人/愛自己。
今日：真誠對待自己念链。
今日：我很健康盼忌，我很快樂。
