宗薩仁波切說(shuō)佑稠，心是可以被訓(xùn)練的。修心的方法有兩種旗芬；一種是長(zhǎng)時(shí)間的專注讶坯，可以讓心變得柔順。另一種方法是讓心看見真相岗屏。
第一種提升專注力辆琅，可以有很多途徑，比如閱讀这刷，練字婉烟，瑜伽，靜坐等暇屋。
而第二種讓心看見真相似袁，需要我們要排除各種雜念，直達(dá)內(nèi)心（問(wèn)題）深處咐刨。
放開束縛昙衅，放開那些阻礙自己的東西，我們就會(huì)離心更近定鸟，真相也會(huì)逐漸浮現(xiàn)而涉。
接納各種舒服、不舒服的情緒联予，允許所有好的啼县、壞的能量流經(jīng)自己，讓它們來(lái)沸久，放它們走季眷，內(nèi)在便會(huì)趨向平和、自在卷胯。
拔除限制性信念子刮，把自己打開，面對(duì)真實(shí)的自己窑睁，內(nèi)心的恐懼感就會(huì)減少挺峡，然后我們就可以更好地和這個(gè)世界互動(dòng)。
