生涯規(guī)劃中有個三葉草模型鲫构，它揭示了個人在職業(yè)發(fā)展過程中，興趣奋救、能力與價值三者的推動關(guān)系岭参，以及三者缺失時對應(yīng)的情緒表現(xiàn)及應(yīng)對方法。

一尝艘、興趣演侯、能力和價值推動關(guān)系

三葉草的整體轉(zhuǎn)動，是把興趣培養(yǎng)成職業(yè)興趣背亥，慢慢把興趣發(fā)展為能力秒际，然后用能力找平臺來兌現(xiàn)價值悬赏，再用價值強化興趣。依此如此不斷旋轉(zhuǎn)娄徊，讓三葉草的漩渦不斷循環(huán)擴大闽颇，讓自己在職場充分完美發(fā)展。

當這三者正常轉(zhuǎn)動時寄锐，你會明顯地發(fā)現(xiàn)兵多，你做事的速度和效率會高很多，更重要的是心態(tài)會無比愉悅橄仆，沒有厭倦剩膘、失落、焦慮等心態(tài)盆顾，工作和生活質(zhì)量都會好很多怠褐。

二、興趣您宪、能力和價值缺失時對應(yīng)的情緒表現(xiàn)及應(yīng)對方法

當員工對工作沒有動力或激情了奈懒，心態(tài)就會失衡，表現(xiàn)出來就會有厭倦蚕涤、失落或焦慮筐赔，而每一種情緒背后，都會有其根源揖铜。

厭倦

厭倦是因為興趣的缺失茴丰，當對工作沒有興趣了，就會產(chǎn)生厭倦天吓。而挖掘個人興趣有三種方式：霍蘭德興趣島贿肩、職業(yè)四象限（人-物，抽象-具象）和興趣挖掘?qū)υ挕?/p>

興趣的挖掘可以用以下問題自問：

（1）你能說說平時或工作外龄寞，或者小時候汰规，或者過去你對干什么感興趣嗎？

（2）這些興趣中間你最感興趣的點是什么物邑？

（3）看看這些點溜哮，有沒有什么共同之處？

（4）綜合一下色解，你能列出觸發(fā)自己興趣的點嗎茂嗓？

針對厭倦情緒，有以下解決方案：

1科阎、悅納

有效介入的結(jié)果是：

（1）理解興趣并不是職業(yè)的唯一追求述吸，而且沒興趣也能成功；

（2）興趣成為職業(yè)的時候锣笨，不僅僅要滿足你的快樂蝌矛，還要滿足能力的水平和社會的要求道批，懂得判斷自己是不是達到社會要求的能力水平了。

2入撒、提升職業(yè)興趣

對外調(diào)試：適合對于這個職業(yè)完全喪失興趣的人隆豹，通過外面的調(diào)適讓自己進入到感興趣的地方去。

對內(nèi)調(diào)試：通過興趣三層級的掃描茅逮，找出興趣值低的原因噪伊，再讓自己恢復(fù)高興趣值。

如何重新恢復(fù)當年的興趣氮唯？

（1）提高感官刺激——通過受刺激、設(shè)定有挑戰(zhàn)的高目標姨伟，建立不確定性

（2）提高直覺刺激——通過提供恰當?shù)闹R惩琉、培訓(xùn)和學(xué)習(xí)機會

（3）提高志趣刺激——通過找到同伴或競爭者、做公開承諾夺荒、找到兌現(xiàn)方式

3瞒渠、發(fā)展為副業(yè)

可以理解成：給生活加點彩，在業(yè)余生活中干點自己喜歡的事技扼。

可以自問：

（1）在你現(xiàn)在的生活中伍玖，如何培養(yǎng)這方面的興趣？

（2）在現(xiàn)在的生活中剿吻，如何找到實現(xiàn)興趣點的方式窍箍？

（3）按照興趣三層級，看看興趣培養(yǎng)的障礙丽旅，并制定一個產(chǎn)生興趣的計劃椰棘。

（4）進入職業(yè)：進入能做自己喜歡的事的領(lǐng)域，提高興趣直至能力達成為止榄笙。

4邪狞、發(fā)展為新的職業(yè)

焦慮

焦慮是因為能力不足而產(chǎn)生的，當個人能力滿足不了工作要求時茅撞，就會有焦慮情緒帆卓。這個時候就需要對能力進行探索，能力常用的探索方式有：成就事件分析米丘、工具卡片和常用量表剑令。

針對能力問題，有以下四個解決方案：

1蠕蚜、悅納

可以自己反問自己：

（1）當下真實的能力狀況是什么尚洽？

（2）如果完美的能力是10分，現(xiàn)在大概是多少分靶累？

（3）請你想象當自己的能力非常完美的時候腺毫，你會是什么樣子癣疟？

（4）如果讓他對現(xiàn)在的你說一句話，他會說什么潮酒？

（5）如果你能看到焦慮背后一直很努力的自己睛挚，讓那個一直努力的你對現(xiàn)在的你說一句話，她會說什么急黎？

（6）綜合這兩個人的說法扎狱，你對自己叮嚀是什么？

羅斯福說過勃教，唯一值得恐懼的就是恐懼本身淤击，唯一值得焦慮的也是焦慮本身，悅納的好處就是沒有讓焦慮走到格子外面去故源。

2污抬、調(diào)整目標

（1）對于你來說，一個你覺得舒服绳军、有動力的目標是什么印机？

（2）如果達到這個目標，對你有什么價值门驾？

（3）什么情況射赛、指標出現(xiàn)的時候，你就知道自己達到這個目標了奶是？

（4）你會怎么抵御來自別人或者自己的“更高要求”?

當一個人對這些話題進行了清晰地梳理之后楣责，他對于三葉草、對于目標就會有相對比較清晰地界定聂沙。

3腐魂、提升能力

可以自己反思自己：

（1）你具體希望自己提升哪些方面的能力？

（2）有沒有哪一個能力提升會明顯改善你現(xiàn)在工作狀態(tài)逐纬？

（3）這個能力現(xiàn)在多少分蛔屹？希望近期能達到多少分？

（4）你會采取哪些方式提升這個部分豁生？

如果對上述問題無法清楚地回答兔毒，可以結(jié)合能力卡片盤查能力不足的原因。如果有方案甸箱，就用能力三核理論再梳理育叁，最后做出一個計劃。

4芍殖、發(fā)揮優(yōu)勢

方式：

（1）轉(zhuǎn)行豪嗽；

（2）將能力核心區(qū)的關(guān)鍵能力發(fā)揮到極致。

失落

失落往往來自于價值觀的缺失，來自于企業(yè)的回饋達不到個人的預(yù)期龟梦。挖掘價值觀的方式可以有：舒伯的職業(yè)價值觀量表隐锭、用價值觀卡片做測評、不斷進行深度追問计贰。

針對失落情緒钦睡，有以下解決方案：

1、悅納躁倒。

有效介入的結(jié)果是：

（1）理解自己已經(jīng)很好的滿足了一些需求荞怒；

（2）理解生活并不可能同時滿足自己所有需求，只能先滿足核心的秧秉；

（3）理解有一些需求沒有被滿足褐桌，是成長的空間；

2象迎、調(diào)整資源

調(diào)整資源撩嚼，更好地滿足自己，通過平衡輪分析自己的缺失：

（1）什么是你現(xiàn)在最需要的東西?

（2）在現(xiàn)有資源下挖帘，最好的可能結(jié)果是什么？

（3）有沒有什么地方一旦提高恋技，就能提高所有的需求的拇舀？

（4）你的下一步計劃是什么？

3蜻底、鏈接價值

鏈接的四個方向骄崩，同時也是滿足價值的四個方式，分別是：橫向鏈接薄辅、未來鏈接要拂、交換獲得和深度挖掘。

也可以自己反問自己：

（1）在你現(xiàn)在身邊的事情里站楚，如果能夠獲得這些價值脱惰，有什么可能性?

（2）如果你今天做的事情中和未來你要實現(xiàn)的事情有那么一點聯(lián)系，那是什么窿春？

（3）如果讓未來的你告訴你今天你做的事情的意義拉一，那是什么？

4旧乞、轉(zhuǎn)換價值

即轉(zhuǎn)行蔚润，進入自己更加滿意的領(lǐng)域。

三尺栖、興趣嫡纠、能力和價值的不同層次

興趣、能力和價值又會有不同的發(fā)展階段，每個階段有不同的特征和培養(yǎng)方式除盏。

興趣

是一種帶有情感色彩的認知傾向叉橱，以認識和探索某種事物的需要為基礎(chǔ)，是推動一個人去認識事物痴颊、探求事物的一種重要動機赏迟，分為感觀興趣、自覺興趣和志趣蠢棱。

感觀興趣：是通過直接的人體器官刺激而產(chǎn)生的興趣锌杀，這個是最直接的，通過感官刺激獲取的快樂泻仙。自覺興趣 ：在感觀興趣的基礎(chǔ)上糕再，因為產(chǎn)生快樂，后自我主動去投入玉转，有主動認知而產(chǎn)生的興趣突想，也稱為樂趣。志趣：當產(chǎn)生樂趣后究抓，反復(fù)投入猾担，在過程中也獲得快樂和成就，并有可能會帶來價值激勵刺下，就會成為志趣绑嘹。

那如何陪養(yǎng)自己的興趣？第一步橘茉，先讓自己獲得足夠多的感觀體驗工腋。第二步，在感觀興趣還沒有消退時畅卓，盡快掌握更多知識擅腰，使自己的感觀興趣進化到自覺興趣。第三步翁潘，給自己找一個兌換價值的方式趁冈，把這個興趣和你最感興趣的價值綁定。感官拜马、知識箱歧、價值兌換，不斷地重復(fù)這個過程一膨，興趣就會慢慢固化下來呀邢。

能力，是個體將所學(xué)的知識豹绪、技能和態(tài)度在特定的職業(yè)活動或情境中進行類化遷移與整合所形成的能完成一定職業(yè)任務(wù)的能力价淌，分為知識申眼、技能和才干。

知識是個人所掌握的知識和信息蝉衣，技能是能操作和完成的事情括尸，而才干是個人自發(fā)并貫穿生活的思維或行為方式，是個人的個性病毡、品質(zhì)和內(nèi)在天賦特質(zhì)濒翻。知識與技能的差距在于熟練，技能與才干的差距在于內(nèi)化啦膜。知識無法遷移有送，技能可以在大部分職業(yè)中遷移，才干則貫穿于人的所有部分僧家。

可以問問自己雀摘，你想擁有哪些知識、技能和才干八拱？

價值觀是關(guān)于什么是“有價值的”“值得的”一系列信念阵赠，在這些信念背后，是一整套具有普遍性的肌稻、有組織的概念系統(tǒng)清蚀，這套系統(tǒng)是有關(guān)對大自然的看法、對人在大自然的位置的看法爹谭、人與人的關(guān)系的看法以及在處理人與人枷邪、人與環(huán)境關(guān)系時對值得做或不值得做的看法。價值觀部分分為道德旦棉、價值觀和定見。道德觀和價值觀的區(qū)別在于“我想要”和“我應(yīng)該”药薯，目的不一樣绑洛。而定見則是個人很堅定的個人想法和看法，不會隨時間和環(huán)境變化而變化童本，比價值觀更深入真屯。

說了那么多，這個生涯規(guī)劃工具——三葉草模型應(yīng)該是比較透徹了穷娱。這個工具绑蔫，個人可以查的情緒狀態(tài)，也可以排查自己的能力情況泵额，找到問題所在配深，針對性的去解決；企業(yè)管理者或HR可以了解分析員工的情緒狀態(tài)嫁盲，分析原因找到解決辦法篓叶，也可以了解團隊的能力和價值觀現(xiàn)狀，有針對性的開展相關(guān)管理工作，提高團隊戰(zhàn)斗力和積極性缸托，打造高效團隊左敌。

至于每個方向里的工具，會在后面的篇章里再行介紹俐镐，也可以在線下沙龍活動里演示測評矫限，感興趣的可以關(guān)注。