這是一個焦慮無處不在的時代胆绊。

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萱萱和老公是公認的恩愛夫妻辑舷，郎才女貌槽片，煞羨旁人。結婚幾年一直想要個寶寶还栓。終于剩盒，萱萱懷孕了。

孕初期身體的反應似乎給萱萱留下了一些心理“陰影”辽聊。一直擔心孕吐過程中影響寶寶的營養(yǎng)吸收跟匆。

每次產檢都會非常關注各項指標。一旦有指標不是很理想烤蜕，萱萱就會徹夜難眠迹冤，擔心肚子里的寶寶有什么不妥。胎寶寶體重是不是偏輕泡徙？胎動為什么還沒開始啊蚀瘸？胎動次數合格嗎贮勃？......這些問題都困擾過她。

平常也很樂于跟自己孕期相近的準媽媽聊天交流奏瞬。聊時非常開心盡興泉孩，可是每次聊完回到家里，再反過來對比別人的狀況珍昨，總是擔心自己肚子里的娃娃镣典，是不是胎教晚了唾琼？胎寶寶跟自己的互動為什么比較少呢？每次都是老公盡力安撫赶舆，有個別時候也會把準爸爸拉進焦慮的漩渦中芜茵。

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小美有個大眼睛可愛的寶貝兒子倡蝙。寶寶聰明可愛，可是從寶寶出生以來蒸辆，每天小美焦慮擔心的時間似乎比愛寶寶的時間還長析既。

寶寶說話晚一些眼坏，小美就皺著眉不停念叨：寶寶你怎么還不說話呀宰译？什么時候才能開口說話呢？

小寶慢慢長大闯第，小美又開始焦慮：哎呀缀拭，英文啟蒙什么時候開始比較好呢蛛淋？是不是現在開始有點晚呢？鄰居阿姨家的小外孫已經可以說很多英文單詞了勾效，我們家寶寶教了好多叛甫，為什么總不說呢？

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壯壯的爸爸媽媽非常關心自己卒密，從衣食住行到學習棠赛，樣樣都想給壯壯配置最好的資源睛约。可是贸伐，正在上五年級的壯壯并不感到很開心怔揩。

”我知道爸爸媽媽很愛我商膊，我是我不想參加那么多的輔導班，比起彈鋼琴我更喜歡踢足球......"

"那你可以跟爸爸媽媽聊聊啊藐翎，告訴他們你自己的想法吝镣〉唐鳎“

”我跟他們聊過，可是他們總說為了我好末贾，自己想想父母同事叔叔阿姨家的小哥哥小姐姐比我還要厲害呢闸溃，我不能落后呀，爸爸媽媽也挺不容易的“（攤開肩膀）一臉無奈的壯壯已經懂事到替父母著想了拱撵。

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一切都是焦慮惹的禍圈暗。到底是哪些因素導致了這些影響正常生活的焦慮呢派殷？

首先是梧喷，”比較“心理在作怪蚂且。中國這個大環(huán)境庐冯，被各種”排名“充斥侣监。大家似乎都把這種比較當做了家常便飯辜伟。正所謂弛随，沒有對比就沒有傷害腮郊。雖說現在一直不提倡在學校給學生排名，可是架不住學校之間的排名毅厚，家長自己心理也在比較，孩子學習進步與否仿佛是以排名為根基。

其次妆棒，對孩子的期望過高也會引起焦慮，不僅引起父母的焦慮，也會給孩子帶來心理負擔纠脾。當孩子剛剛流露出對鋼琴的喜愛，家長就不惜重金購買鋼琴，高薪聘請老師教授琴法菱鸥，要把孩子培養(yǎng)成鋼琴家，這聲勢恐怕早已把孩子那點剛燃起來的小火苗吹滅了，剩下的只有痛苦和煎熬躯概。

再次，認知不足也會帶來一些盲目的焦慮。如果上文中小美對孩子成長發(fā)育有更多的了解艾凯，就不會一直擔心寶寶為什么一直沒有開口說話（當然恃泪，寶寶是健康的正常情況下），如果多了解一些語言學習的知識览效，也會減輕對孩子何時以及如何進行英文啟蒙的擔憂挽拔。

最后，過度關注孩子术裸，勢必引起家長和孩子雙方焦慮叨粘。一個家庭，一旦迎來小寶寶苇羡，似乎家里所有成員的地位都降了一級。孩子成了家里的重心，一舉一動都受人矚目歼捏÷食幔總是盯著孩子燕锥，他們怎么能自在泉粉？順眼還好窟感，不順眼的時候能不難受？

你的一切焦慮蜜自，都會傳導給孩子，連一個白眼都不放過戈鲁。

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那么，問題來了婆芦，怎么能不讓焦慮拖后腿？

最重要的一點是建立自信。自信是個寶，一旦有了它，便不會總是去比較碍讯，我的就是在此階段最好的，我的進步我自己知道，我可以把控我的發(fā)展鳄虱。不得不說，適度自戀的人總是心里陽光，過得很開心领斥，原理也是心中的那份自信细层。相信自己可以給孩子樹立很棒的榜樣撵彻，給孩子正確的教育，那么，焦慮少了总滩，快樂多了，孩子成長更開心了冈涧！

接納督弓，也是緩解焦慮的法寶之一愚隧。接納孩子或者自己的一切辐赞，好的情緒窖梁、壞的情緒舵抹，優(yōu)秀的品格靠娱、不完美的性情沧烈，天資聰慧與普通，接納一切饱岸，簡言之就是宋朝范爺爺給我們總結的“不以物喜掺出，不以己悲”。當然苫费，接納不是不改變汤锨，反而是改善的起點，是正確的自我認知百框。

如果是認知不足帶來了焦慮闲礼，簡單的辦法就是多讀書。健康的書，多多讀必益善柬泽。對孩子的成長發(fā)展焦慮慎菲，那就讀讀這方面的著作。如果對育兒教育焦慮锨并，滿世界大把大把這方面的書露该，總有一款適合你家娃。讀書是最高效填補認知不足的捷徑之一第煮。

避免焦慮拖后腿解幼，還有很重要一點，那就是不停完善自己包警，轉移注意力不去特意關注那些令人焦慮的糟心事撵摆。培養(yǎng)一個小愛好，嘗新做一件沒做過的事害晦，學習化打破常規(guī)的妝容特铝，或者寫一篇沒寫過的題材的文章，都是在完善自己的路上努力的一步壹瘟，焦慮也得到緩解鲫剿，何樂而不為呢？

如果這些還不能緩解你的焦慮俐筋，來吧牵素，那就來找高高严衬，聊十塊錢的澄者，保證可以幫你緩解。哈哈哈请琳。

焦慮緩解了粱挡，家庭更加幸福了，孩子成長更加健康順利了俄精，天開了询筏。

焦慮人人都有，過度焦慮就成了病竖慧。在成病之前嫌套，聰明的你一定可以輕松征服她。

終于可以在再有親朋好友咨詢我圾旨，如何能快樂帶娃的時候踱讨，奉上這篇文章啦~

歡迎留言分享你的好辦法~