如果人的身體是一座大樓，
那么骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥抠蚣，
骨骼不結(jié)實祝旷，樓肯定就不穩(wěn)當(dāng)！
1.毀膝蓋——蹲著擇菜嘶窄、洗衣怀跛、擦地、爬樓
平躺時膝蓋%的負(fù)重為零柄冲，
站起來和平底走路時負(fù)重是體重的1~2倍吻谋，
跑步是4倍，而蹲和跪是8倍现横！
樹老根先竭漓拾，人老腿先衰。
人老后戒祠，不怕頭發(fā)變白骇两、皮膚松弛，
怕的就是腿腳不靈便姜盈。
想要步履穩(wěn)健低千、行走如風(fēng)的瀟灑，
趁早養(yǎng)好骨骼真的很重要馏颂。
2.毀脊椎——背單肩包
常背單肩包的人群易肩膀酸痛示血，
甚至高低肩，為了避免包帶滑落會向內(nèi)用力救拉，
容易引起脊柱側(cè)彎矾芙。
隨著年齡增長，人的腎氣開始減弱近上，腎精不足剔宪，
骨頭中的骨髓就相對減弱，進(jìn)入一種空虛狀態(tài)，
骨髓空虛意味著周圍的骨質(zhì)得不到足夠的養(yǎng)分葱绒，
骨關(guān)節(jié)也就退化感帅、疏松了。
因此地淀，骨骼力量來源于腎氣充足失球。
