「一的法則」中關(guān)於冥想的描述：

發(fā)問者：冥想是否有”最佳的方式”低飒？
RA：我是 Ra，沒有桑驱。

RA：事實上竭恬，沒有對或錯。也沒有極性熬的。你們舞動著痊硕，穿越心/身/靈復(fù)合體（Complex）。
你們此刻以不同的變貌娛樂自己押框。但一切終會在某個時點達成和諧岔绸。

這些變貌在任何情況下都不是必須的。而是由你們每一位所選擇橡伞，做為另一種理解盒揉，包羅萬
有的完整合一的方式。現(xiàn)在不是說一個類似兑徘，或有點像的東西刚盈。

你是一切事物，每一個存有挂脑，每一個表情藕漱，每一個事件欲侮，每一種情境，你是合一肋联，你是無
限威蕉，你是愛/光、光/愛橄仍，你是你本是韧涨。這就是一的法則。

RA：一的法則說萬有都是一個創(chuàng)造者沙兰。找尋創(chuàng)造者氓奈，不只是在默定冥想中，在老手的工作
中鼎天，而是在每一時刻的經(jīng)驗中舀奶。

RA：在你的每一個微細的部分，居住著攜有他的全然力量的太一斋射。

I．昆達裡尼（KUNDALINI）
RA：較低能量極（根輪root chakra）會從宇宙（cosmos）吸取寰宇（universal）能量進入它自身育勺。從那一點，能量向上移動罗岖，直到與正極螺旋能量相遇涧至，並產(chǎn)生相互作用。這股正極能量是從內(nèi)在向下移動桑包。一個實體的光芒活動層次既是這個相遇點的所在南蓬。也就是南極外在能量與正極內(nèi)在螺旋能量相遇處。當一個實體逐漸成長哑了，極化程度增加赘方，這個相遇點也會向上移動。這個現(xiàn)象被你們稱為昆達裡尼（kundalini）弱左。無論如何窄陡，最好把它想成是宇宙與內(nèi)在振動理解相遇之處。（B2, 49場）
RA：盤繞（coiled）的大蛇被呼召向上攀升拆火，這個隱喻非常適於你們?nèi)巳旱乃季S跳夭。有兩種能量，於是我們嘗試们镜，如同這個八度音程任何真實顏色的實體們會做的一般币叹，沿著能量中心，將內(nèi)在與外在本質(zhì)相遇的地方憎账，不斷向上推升套硼。
有兩個方法用來接近這個目標：
首先是感知（sensible）的方法。透過南極（根輪root chakra）胞皱，屬於自我的經(jīng)驗根源被吸引到該實體邪意。每一個經(jīng)驗都需要被觀察九妈，經(jīng)歷，平衡雾鬼，接受萌朱，並安置在個體之中。實體（學(xué)到）自我-接收和覺察催化劑策菜，逐漸地成長晶疼。這些經(jīng)驗安置的適宜處所也將上升到新的真實顏色實體。這些經(jīng)驗又憨，不管是什麼翠霍，（一開始）都會是在紅色光芒處，並依照它的生存價值被考量蠢莺，依此類推寒匙。
對於正在成長與尋求的心/身/靈複合體，每一個經(jīng)驗都將依以下次序被理解：
1生存的（第一密度）
2個人特性的（第二密度）
3社會關(guān)係（第三密度）
4普世大愛（第四密度）
5以及這個經(jīng)驗如何產(chǎn)生自由的溝通（第五密度）
6接著是這經(jīng)驗如何與宇宙能量連結(jié)（第六密度）
7最後是（發(fā)現(xiàn)）每個經(jīng)驗的神聖（sacramental）本質(zhì)（第七密度）
此時躏将，造物者已經(jīng)在內(nèi)锄弱。
在北極，皇冠（crown）早已位於頭頂之上祸憋，該實體是一個潛在的神靈会宪。這股力量籍由謙卑與信賴的接受，透過冥想與沉思自我與造物者蚯窥，進入存有掸鹅。這兩股能量相遇的地方，就是這條大蛇達到其高度的地方拦赠，當這股解開盤繞（uncoiled）的能量接近普世大愛與光輝燦爛的存有河劝，該實體的收割也就不遠了。（B2, 49場）

II．另外兩類冥想
發(fā)問者：在冥想中矛紫，一種是盡可能讓心智空白，讓它止息牌里；另一種是集中精神聚焦於某個物體或某件事情颊咬。哪一種會產(chǎn)生更有用的結(jié)果？
RA：這兩種冥想方式都有它特定的用處牡辽。被動式的冥想涉及清除心智喳篇，清空你們?nèi)巳盒闹茄}合體中顯著常見的心智混亂，它能夠有效地獲得內(nèi)在寧靜並作為聆聽造物者的基礎(chǔ)态辛。這是個有用且有益的工具麸澜。直到如今還是一般冥想中最有用的冥想類別，與沉思或禱告相對而言奏黑。
具像化的冥想類別有它的目標炊邦，但不包括在一般冥想中编矾。具像化是行家的工具，那些學(xué)習(xí)到將視覺影像持受在心智中的實體們馁害，發(fā)展出一種內(nèi)在的專注力窄俏，能夠超越無聊與不適。當這個能力在行家裡面結(jié)晶化碘菜，該行家便可以在意識內(nèi)極化凹蜈，無需外在的行動，進而影響行星意識忍啸。這是你們所謂的白魔法師（White Magician）的產(chǎn)生仰坦。只有那些想要尋求有意識地提升行星振動的實體們，會覺得具像化是特別令人滿足的冥想類別计雌。
沉思或在冥想狀態(tài)中思考一個鼓舞人心的景象或文字悄晃，在你們?nèi)巳褐惺菢O為有用的，被稱為祈禱的意志技能也具有潛在有益的特質(zhì)白粉。它是否真的是有益的活動传泊，完全依賴祈禱者的意圖與目的。（B2, 49場）

III．最有力的連接
RA：當正面行家從內(nèi)在碰觸智慧無限鸭巴，這是個最有力量的連接眷细，因為他連接了整個心/身/靈複合體的小宇宙與大宇宙。於是這個行家成為愛與光的鮮活管道鹃祖。並且能夠?qū)⑦@管道直接通導(dǎo)到地球能量連接網(wǎng)溪椎。這類的儀式總是在讚美與感謝中結(jié)束。使能量紮根恬口，接著將這股能量釋放進入整個地球校读。（B2, 50場）
IV．脊椎是否要豎直？
發(fā)問者：冥想過程中脊椎的豎直位置是否有用或有助益祖能？
RA：有些助益歉秫。（B3, 66場）