G182期147沈家芬-寧波
2017-11-14、15有幸參加了在杭州的葉老師的易效能G182期第一階課程，深深地被葉老師上知天文下知地理，博古通今的淵博深深地打動(dòng)了磕潮，我暗暗下決心翠胰，一定要不折不扣地完成接下來(lái)的90天的踐行。
90天踐行計(jì)劃：1自脯、養(yǎng)成早睡早起之景，運(yùn)動(dòng)，閱讀膏潮，冥想的習(xí)慣锻狗，配合組群完成打卡。2焕参、每天分享《時(shí)間管理100講》之一講轻纪。3、每天列出三個(gè)青蛙叠纷。4刻帚、每天早上寫晨間日記，反思與計(jì)劃涩嚣。每周崇众，每月有檢視。5航厚、每年給自己做一張夢(mèng)想版顷歌。6、積極參加小組會(huì)阶淘，班會(huì)及線下見面會(huì)衙吩。
90天踐行目標(biāo)：1互妓、健身：完成跑半馬一次溪窒，每周跑步25公里或者每日步行10000步或者每天做keep20分鐘以上；制定每日飲食計(jì)劃（薄荷軟件上打卡）冯勉，多食素食澈蚌，每10天減重0.5公斤。2灼狰、事業(yè)上：用心認(rèn)真做好每天的工作宛瞄，聯(lián)系跟進(jìn)5位客戶，實(shí)現(xiàn)每月銷售5萬(wàn)交胚，爭(zhēng)取拿到第二家維邁便利店份汗。3、家庭：每晚8:00-10:00斷網(wǎng)陪家人蝴簇，每周給父母打電話一次杯活，每月大家庭聚餐談心一次。4熬词、能夠用時(shí)間管理的理念影響他人旁钧，幫助他人15人吸重。
這一周真正養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣，每晚9:30-10:00準(zhǔn)時(shí)睡覺（除值班外）歪今，完成了一次超越10公里的跑步嚎幸，每天分享時(shí)間管理100講之一講，飲食上也給自己下了決心寄猩，每天在薄荷軟件上打卡嫉晶，為減體重這件事落實(shí)到每天的行動(dòng)上。每晚努力斷網(wǎng)陪家人田篇，打造家庭的溫暖车遂，做好工作，家庭與健康之間的平衡斯辰！
感謝馬老師的推薦讓我來(lái)到了易效能舶担，更要感謝葉老師的教導(dǎo)，小伙伴們有溫度的陪伴彬呻，相信自己在90天后會(huì)遇見一個(gè)更好的自己衣陶，大家一起加油哦！
