做到的
1.早上5:20起床瞄勾，跑步5.44公里
2.中午游泳1200米费奸，用時(shí)40分鐘
3.今日斷食，早餐攝入約332大卡进陡，食物清單：豆?jié){一碗愿阐，蒸南瓜一碗，胡蘿卜雞蛋包子一個(gè)趾疚，煮雞蛋一只缨历，沒有吃油膩的東西，贊
晚餐吃了100克炒餅盗蟆，一碗白菜肉丸湯戈二，4顆肉丸，四分之一塊蘋果喳资，合計(jì)330大卡左右
晚上量體重比早上輕0.4千克觉吭，繼續(xù)加油哦
4.跑步期間聽了每日英語(yǔ)聽力，關(guān)于感恩節(jié)的文章仆邓，了解了很多知識(shí)鲜滩，大部分都聽得懂伴鳖，噢耶
5.今天我穿了絲襪和毛衣裙，比以往有精神很多徙硅，加油
6.昨晚11點(diǎn)放下了微信閱讀和手機(jī)榜聂，準(zhǔn)時(shí)入睡
沒做到的
1.背后還是有小議論他人，不好不好嗓蘑，繼續(xù)修煉哇
2.晚上開車在路上须肆，有個(gè)別時(shí)候還是沒能為別人著想，按喇叭滴了騎電動(dòng)摩托車在路上的外賣小哥桩皿，不妥豌汇。
感想：
今天繼續(xù)開啟早起模式，雖然起床的時(shí)候很掙扎泄隔，但是跑完步后內(nèi)心的安寧拒贱，是這兩個(gè)月來沒有過的》疰遥看來懶逻澳，窩在溫暖的被窩里并不能讓自己舒服，或者說暖呕，內(nèi)心的安寧遠(yuǎn)比身體的舒適更重要斜做。打開咕咚，發(fā)現(xiàn)整整兩個(gè)月沒有跑過步了湾揽，從今天開始陨享，每天堅(jiān)持，哪怕跑不動(dòng)去走钝腺，也要起來。
今天小幸福：
晚上接兒子放學(xué)赞厕，送給他一包同事給我的每日干果艳狐，結(jié)果他說，要帶回家皿桑，跟爸爸媽媽一起分享毫目；我又跟他說，明天想把車留給他和爸爸诲侮，因?yàn)閾?dān)心他早上上學(xué)太冷镀虐，結(jié)果他特別男子漢的說，不用不用沟绪，媽媽刮便，你開車，我不冷绽慈。雖是冷冽的寒冬恨旱，但我的內(nèi)心被這個(gè)小家伙完全融化辈毯。愛你，我的寶貝搜贤。
