不知不覺封寞，春節(jié)長假結束已經(jīng)兩天了狈究。上班這兩天亿眠，大家狀態(tài)怎么樣缕探？雖然一再告誡自己要好好調(diào)整，但是之前那個滿血戰(zhàn)斗的自己就是找不回來了谜喊？
相信很多朋友們還是沒有找回自己的狀態(tài)，的確，各種“假期綜合征”害死人啊逾一。不過好消息是今天又是休息日遵堵，是繼續(xù)睡懶覺怨规、走親訪友陌宿？還是高效地利用這個一天的周末，好好調(diào)整一下自己的狀態(tài)波丰？相信大家心中一定有選擇壳坪。其實，只要做到這六點掰烟，哪怕只有一天時間，也能輕松滿血復活媚赖，找回工作狀態(tài)霜瘪。
第一，進行身體調(diào)理惧磺，從好好喝粥開始颖对。
春節(jié)期間免不了大吃大喝，各種大魚大肉的油膩食物和酒精飲料會加重身體的負擔磨隘，特別是對于脾胃和肝臟來說缤底，代謝和排毒的任務都很重顾患。因此，在這個周末最好吃一些清淡的食物个唧，比如喝點粥就是很好的江解。在這里推薦一種我自己常吃的簡單實惠雜糧養(yǎng)生粥，原料如下:
蕎麥徙歼、薏米犁河、黑米、芡實魄梯、綠豆桨螺、糙米、紅豆酿秸、麥仁各1大匙灭翔，枸杞子一小把，紅棗10粒辣苏，桂圓10粒肝箱，粳米100克。
將上面食材加入適量水中熬煮稀蟋，大概一個小時左右就可以了煌张，如果有高壓鍋會更快。中醫(yī)認為糊治，"春夏養(yǎng)陽唱矛，秋冬養(yǎng)陰"，春季喝粥養(yǎng)肝井辜，既可以修護在春節(jié)期間損傷的脾胃和肝臟绎谦，又可以避免暑期的陰虛，大家不妨試一試粥脚。
當然窃肠，不方便熬粥的朋友也沒有關系，用枸杞子刷允，菊花冤留，烏龍茶（紅茶亦可）各10克加開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用树灶。這款杞菊花烏龍茶中含有豐富的微量元素纤怒，具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內(nèi)脂肪的囤積天通、滋補肝腎的功效泊窘，特別適合春節(jié)后養(yǎng)肝護肝飲用。
第二，進行身體排毒烘豹，從健康運動開始瓜贾。
“每逢佳節(jié)胖三斤”絕對不僅僅是一句玩笑話，那么現(xiàn)在就開始進行一場運動吧携悯。如果天氣好祭芦，可以選擇慢跑，如果天氣一般憔鬼，建議可以游游泳龟劲，絕對是最適合恢復的運動形式，當然逊彭，如果不想強度太大咸灿，找個合適的地方快走40分鐘，同樣能達到鍛煉的效果侮叮。目的只有一個，讓自己痛快的出出汗悼瘾，把積壓在身體里的毒素通過汗水全部排放出來囊榜。相信運動后的暢快感覺，一定會讓自己充滿活力和信心亥宿。
第三卸勺，做好戰(zhàn)斗準備，從擬好清單開始烫扼。
古話說的好曙求，“凡事預則立不預則廢”，在周一正式上班之前映企，提前想想有哪些具體工作要做絕對有必要悟狱，不但能讓我們節(jié)省工作時的思考時間，預先發(fā)現(xiàn)問題堰氓，找到方法挤渐，提高工作效率，更重要的是能讓我們盡快找到工作狀態(tài)双絮，增強做好工作信心和成就感浴麻。
在這里有一個訂立工作清單的小竅門，就是盡量擬好一周的工作清單囤攀，而不僅僅是一天软免，這樣能讓自己的工作更有前瞻性，同時也能讓自己能在一周時間里安排工作焚挠，從而更加從容有序膏萧。當然，這個清單每天都可以根據(jù)實際情況進行及時微調(diào)更新，以便更加準確便于執(zhí)行向抢。
第四认境，提升專注力，從安靜看書開始挟鸠。
春節(jié)期間叉信，我們消耗的最寶貴的是什么？通常我們首先想到的可能會是金錢艘希，精力硼身，但是我們往往容易忽視，其中還應該包括我們的專注力覆享。
對于職場人來說佳遂，錢花了可以再掙，精力也可以通過休息補充撒顿，但是專注力卻不是那么容易就能夠找回來丑罪，特別是經(jīng)過春節(jié)期間，手機里凤壁，微信中吩屹，電視上，還有數(shù)不清的親朋好友會帶來各種資訊拧抖，交代各種事情煤搜，讓自己的注意力被無窮無盡的事項消息分散來了，如何能夠迅速重新聚焦唧席？其實擦盾，安靜的看看書就可以實現(xiàn)。
找一本自己喜歡的書淌哟，可以是文學小說迹卢，可以是專業(yè)理論，甚至是工具書籍，沒關系，認真的讀一個小時孔轴，讓自己的思維重新熟悉這種匯聚在一點上的感覺，保持這種感覺喻杈，逐漸收緊自己的專注力。
如果不想讀書狰晚，還有一個好辦法筒饰，那就是冥想，穿上寬松的衣服壁晒，在床上或者沙發(fā)上或者瑜伽墊上坐下瓷们，不必拘泥于姿勢，雙眼微閉，放空大腦谬晕，保持30分鐘左右碘裕，就會有效果。
第五攒钳，恢復規(guī)律作息帮孔，從好好睡覺開始。
相信很多朋友在春節(jié)長假都過得非常開心不撑，親朋好友各種聚會各種娛樂文兢，但是也造成了生物鐘紊亂。利用這個周末焕檬，第一件事就是重新做到早睡早起姆坚，中醫(yī)講究睡“子午覺”，也就是晚上11點到早上3點的時候睡覺最養(yǎng)生实愚，因此我們也要確保10點半左右上床睡覺兼呵，6點半起床。睡一個養(yǎng)生覺爆侣，調(diào)整好一天的好狀態(tài)萍程。
第六，保持良好狀態(tài)兔仰，從備好衣食開始。
明天蕉鸳，就要迎接春節(jié)后第一個完整星期的工作了乎赴。做好各種個人調(diào)整后，別忘了再提前準備好工作會用到的各類物品潮尝。事實上榕吼，我們有必要把所有的東西都提前準備好，比如：上班穿的衣服勉失，明天吃的早餐羹蚣，隨身帶的公事包以及工作證，鑰匙乱凿，錢包顽素，還有最重要的手機，備好公交卡（零錢）徒蟆，開車的朋友放好車鑰匙胁出，霧霾的地方還要提前準備好口罩。
當做好這六點段审，相信就能讓自己重新找回春節(jié)前的精神面貌全蝶，徹底回到滿血狀態(tài)。接下來就是全心全意，去迎接新的戰(zhàn)斗抑淫。
