? ? ? ?當(dāng)一件事情或一種事物成為潮流時(shí)，總有連綿不絕的人跟著去追逐惩琉。我們自出生就被賦予了不同的體質(zhì)鞋邑，所以當(dāng)纖細(xì)苗條的身材成為社會(huì)普遍認(rèn)可的美時(shí)荚虚，許多認(rèn)為偏胖的人便開始有了諸多煩惱低剔，他們想方設(shè)法的也要將這種所謂“缺陷”改變速梗。
? ? ? 在他們選擇的方法中，幾乎所有的減肥者都選擇了節(jié)食襟齿。他們將肥胖的原因簡(jiǎn)單歸咎于吃得太多姻锁，所以強(qiáng)制性地去克制飲食和食欲。但在《告別節(jié)食時(shí)代》這本書中猜欺，作者特蕾西·曼恩將會(huì)告訴你節(jié)食并非良計(jì)位隶，美國飲食實(shí)驗(yàn)室將帶你顛覆萬眾一致的減肥迷思。特蕾西·曼恩博士在她的健康和飲食實(shí)驗(yàn)室中开皿，對(duì)自制力和飲食進(jìn)行了研究涧黄。她的發(fā)現(xiàn)具有開創(chuàng)性意義：節(jié)食不僅無用，通常還會(huì)導(dǎo)致體重增加赋荆。我們?cè)诜逝謶?zhàn)役中落敗弓熏，因?yàn)槲覀兊纳眢w和大腦不具備抵御食物的硬件設(shè)備——事實(shí)上，這個(gè)觀點(diǎn)本身就違背了生物學(xué)的存在必然性糠睡。
? ? ? 全書由四個(gè)部分構(gòu)成。
? ? ? 第一個(gè)部分探討的是為什么節(jié)食會(huì)失敗疚颊。不管是從生物學(xué)存在的必然性不具備對(duì)抗食物來說狈孔，還是人們?cè)趬毫ο聦?duì)體重的反應(yīng)來說，還是以夏娃偷吃禁果的例子來說材义，節(jié)食都是無用的均抽，因?yàn)楫?dāng)節(jié)食進(jìn)行時(shí)，會(huì)牽扯到身體方方面面的反應(yīng)其掂。當(dāng)越是遠(yuǎn)離某種東西時(shí)油挥，人們?cè)绞强酥撇蛔〉叵肽睢Ｒ庵玖ι系墓?jié)食其實(shí)只是一個(gè)并不存在的神話款熬。
? ? ? 第二部分以一些實(shí)例講述了節(jié)食的害處深寥，真實(shí)動(dòng)人，同時(shí)作者指出贤牛，我們要學(xué)會(huì)接納自己惋鹅，學(xué)會(huì)體諒自己，肥胖并不是死刑殉簸，不必總是一種大難臨頭的心態(tài)闰集。當(dāng)你學(xué)會(huì)接受自己的一切包括肥胖沽讹，減肥才能輕松且健康地進(jìn)行。
? ? ? 第三部分作者闡述了如何去減肥武鲁。當(dāng)意識(shí)到自己需要減肥時(shí)爽雄，要學(xué)會(huì)分散注意力，使得不對(duì)食物失控沐鼠，學(xué)會(huì)忽視那些引誘你的食物挚瘟，去關(guān)注別的事物，做別的事情迟杂。
? ? ? 第四部分中再次強(qiáng)調(diào)一個(gè)人的體重真的不是重點(diǎn)刽沾，你所需要的是停止煩惱，對(duì)身體釋懷排拷。鍛煉是為了得到健康的體魄侧漓，只有堅(jiān)持下去才會(huì)有效果。
? ? ? 這是一本實(shí)用性極強(qiáng)的書监氢，以最前沿的研究成果告訴我們節(jié)食并非一劑良藥布蔗，甚至還會(huì)危害我們的身體。每個(gè)人的體質(zhì)不同浪腐，重要的是以一顆平和的心學(xué)者接受自己纵揍，然后才是尋找正確的方法改變自己。節(jié)食無用议街，會(huì)干擾你的思考能力泽谨。停止節(jié)食你會(huì)健康，會(huì)感到快樂特漩，所以就跟隨作者一起告別節(jié)食時(shí)代吧吧雹！
