對標(biāo) & 復(fù)盤模板

2017年過了5個(gè)月踊东,可以說是超拼北滥,越來越拼,以至于到最后闸翅,整個(gè)人進(jìn)入強(qiáng)弩之末的狀態(tài)再芋。狀態(tài)緊張,情緒緊繃坚冀。昨天看到大嫂發(fā)的月復(fù)盤济赎,真是無地自容。本該吃吃喝喝悠閑生活的孕婦完成的事兒记某,都要比我這么個(gè)忙碌緊張的人還要多司训。所以,不能傻努力液南。

最近看書過程中不斷反思壳猜,也發(fā)現(xiàn)了自己存在的一些問題。比如時(shí)間和精力分配的不連續(xù)不均衡滑凉,要么用力過猛统扳,要么不屑一顧。所以今天我梳理了一個(gè)模板畅姊,用來把自己的精力分配結(jié)構(gòu)化咒钟,方便做規(guī)劃,更方便做復(fù)盤若未。此外這也是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)盯腌,用來規(guī)劃自己的生活,規(guī)定了需要分配精力的方向陨瘩。


整體框架從三方面開展,分別投入精力级乍,成為一個(gè)全面的自己舌劳。

1.事業(yè)線(這名字...):核心在于職業(yè)化,目標(biāo):成為一個(gè)職業(yè)人玫荣;

2.Animus線:核心在于堅(jiān)持和努力甚淡,像個(gè)男人一樣在戰(zhàn)斗,目標(biāo):成為一個(gè)自律和精進(jìn)的人;

3.Anima線:核心在于放松和調(diào)節(jié)捅厂,像個(gè)女人一樣柔和美好贯卦,目標(biāo):成為一個(gè)愛生活的人资柔;

4.特殊副本

接下來是細(xì)分各個(gè)部分,具體項(xiàng)目和相應(yīng)的期望如下撵割。


1.事業(yè)線

就是事業(yè)方向啦贿堰。大概包括四個(gè)方面:

(1)兼職:賺錢,新的機(jī)會和視角啡彬,開拓斜杠領(lǐng)域羹与。

(2)工作:完成工作任務(wù),以數(shù)字形式呈現(xiàn)庶灿,幾次任務(wù)纵搁,幾天;

(3)提升:工作中的學(xué)習(xí)往踢,發(fā)現(xiàn)問題解決問題腾誉,目標(biāo)是掌握相應(yīng)技能,提升技術(shù)能力峻呕;

(4)精進(jìn):對工作中問題的進(jìn)一步提升利职,升華問題--發(fā)現(xiàn)問題;


2.Animus線

像個(gè)男人一樣得去戰(zhàn)斗山上。堅(jiān)持和努力眼耀,成為一個(gè)自律和精進(jìn)的人。

(1)身體和情緒:身體佩憾,即健身哮伟,要達(dá)到一定次數(shù);情緒:情緒管理妄帘,目標(biāo)是早期識別自己的抑郁和焦慮狀態(tài)楞黄,合理引導(dǎo)和梳理,在內(nèi)部消化抡驼,最好能升華鬼廓。

(2)習(xí)慣:平時(shí)讀書可以提供行動庫,學(xué)習(xí)別人的習(xí)慣致盟,最近嘗試的有:早期碎税、每日復(fù)盤、每日整理馏锡。每月選擇4個(gè)完成雷蹂,并以其中之一為第一優(yōu)先級。

(3)讀和寫:讀書和寫作杯道,紙質(zhì)書匪煌、電子書、樊登讀書/得到聽書;堅(jiān)持寫作萎庭;兩者都以數(shù)字呈現(xiàn)霜医;

(4)約見:一些半工作或全工作性質(zhì)的約談。以工作和個(gè)人提升為主的主題驳规,衣著半正式到正式肴敛,需要提前做約談功課和談話框架(以文字體現(xiàn));

(5)讀書會:自己組織的活動达舒,以及參加的活動值朋;在活動中學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn),反思自己的行為巩搏,此項(xiàng)里昨登,必須做復(fù)盤;


3.Anima線

一張一弛贯底,張弛有度丰辣。Animus線的目標(biāo)是不斷精進(jìn),努力努力再努力禽捆,優(yōu)秀優(yōu)秀再優(yōu)秀笙什,追求效率,是“張”的部分胚想。Anima這條線就是放松的狀態(tài)琐凭,核心在于放松和調(diào)節(jié),像個(gè)女人一樣柔和美好浊服,成為一個(gè)愛生活的人统屈;

(1)美食和美酒:享受食物的美好,而不是快速工作餐牙躺,放緩節(jié)奏愁憔;

(2)娛樂:包括小說、電視劇孽拷、電影吨掌、話劇等形式,以次數(shù)計(jì)算脓恕;

(3)買衣服:2017的核心目標(biāo)之一:變美麗膜宋。告別童裝,內(nèi)在美和外在美需要兼修炼幔,拋棄哪方面都是不對的激蹲。

(4)會友:和Animus線中的約見不同,會友是指非工作性質(zhì)的約見江掩,吃喝玩樂喝酒撒歡,不需要提前準(zhǔn)備,盡情和開心是目的环形。

(5)助人: 做一個(gè)美好的人策泣,幫助別人解決問題。工作和專業(yè)方面抬吟,咨詢和護(hù)膚方面萨咕。


4.特殊副本

此處是特殊任務(wù),不作為單獨(dú)項(xiàng)歸入以上線中火本。

6-7月特殊線副本就是裝修危队。從做預(yù)算、找設(shè)計(jì)钙畔、建材茫陆、家居電器到成品搬入,全新的任務(wù)擎析,全新的挑戰(zhàn)簿盅。

最近幾個(gè)月最大的變化就是心態(tài)的改變。之前裝修就等于焦慮揍魂,一想到就很犯愁桨醋。全新的領(lǐng)域,什么也不懂现斋,怎么辦喜最?無從下手。現(xiàn)在心態(tài)變了庄蹋,全新的任務(wù)就像是游戲全新的副本瞬内,這種未知和挑戰(zhàn)讓人覺得興奮。從成長的角度看問題蔓肯,而不是從難題的角度看遂鹊,或許真能發(fā)現(xiàn)一片新天地。


最后

以上是模板蔗包。

月目標(biāo)和月復(fù)盤都以這個(gè)為標(biāo)準(zhǔn)秉扑,根據(jù)每月具體情況,進(jìn)行任務(wù)分配调限。要求是舟陆,每方面都必須有。月初做期望耻矮,月末進(jìn)行對標(biāo)秦躯,比較不足,進(jìn)而提升自己裆装,而不僅僅是總結(jié)性的復(fù)盤踱承。

像個(gè)男人一樣去戰(zhàn)斗倡缠,像個(gè)女人一樣去生活。

加油茎活!

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