圖片來源：Ali Yahya?on?Unsplash
2.14——小年夜——除夕——春節(jié)财异。你是已經(jīng)到家還是在回家的路上倘零？
春節(jié)小長假，既令人興奮又充滿壓力戳寸。而這個(gè)魔法時(shí)刻又令人畏懼呈驶，充滿愛和緊張。節(jié)日期間, 我們從天南海北“回來”疫鹊，與親朋好友一起把酒話豐年袖瞻，重溫溫暖和特殊的傳統(tǒng)。溫馨拆吆、甜美聋迎，簡單。是這樣嗎枣耀？錯(cuò)!
研究表明, 假期經(jīng)常導(dǎo)致壓力和抑郁的產(chǎn)生霉晕。經(jīng)濟(jì)問題、人際關(guān)系和體力負(fù)擔(dān)這三駕馬車往往會(huì)導(dǎo)致意想不到的結(jié)果捞奕。沒被逼過婚牺堰、催過娃、問過學(xué)新В考分或者收入的伟葫，請(qǐng)舉起你的小手~
在這些充滿挑戰(zhàn)的經(jīng)濟(jì)時(shí)代，花錢院促、花錢筏养、花錢的壓力巨大。同樣常拓，還要準(zhǔn)備大餐渐溶、參加活動(dòng)，招待親戚墩邀，各種需求似乎無窮無盡掌猛。
最可畏懼的是盏浙，在一切一切之上眉睹，還有一個(gè)雷抿著嘴瞇著眼，不知到會(huì)在什么時(shí)候炸響废膘，在最猝不及防地時(shí)候提醒你竹海，原生家庭這樣那樣的不好、不如意丐黄。
本應(yīng)是家人團(tuán)聚的黃金時(shí)刻斋配，往往演變成溝通的缺失和感情的傷害，讓我們?cè)诩倨诮Y(jié)束重返職場(chǎng)時(shí)，感到口袋和感情都被掏空艰争，幾乎是劫后余生坏瞄。
那么, 我們?nèi)绾尾拍艽_保歡度春節(jié)？試試以下的策略吧甩卓，希望做好這幾件小事能幫到你減輕壓力鸠匀，享受這個(gè)本該愉悅的時(shí)刻：
1?提前計(jì)劃
我曾經(jīng)取笑我媽媽, 因?yàn)樗龂鴳c節(jié)剛結(jié)束就寫起了春節(jié)的待辦清單；剛開始夜長晝短就買好了新年禮物逾柿，除夕大餐的計(jì)劃和新菜式更是大概從去年元宵就開始合計(jì)了缀棍。
而我？圣誕前夜在城隍廟買圣誕樹机错，寒假開始一周還沒確定孩子的度假計(jì)劃爬范。曾經(jīng)自詡是一個(gè)“隨性“的人，能在壓力下爆發(fā)出色的表現(xiàn)∪醴耍現(xiàn)在看到理想目的地的一票難求青瀑，終于肯承認(rèn)，所謂“自由的精神和做派“萧诫，只是因?yàn)椴幌虢o自己貼上“拖延癥“的標(biāo)簽狱窘。
在過去的幾年里, 我注意到, 手忙腳亂在最后一分鐘完成計(jì)劃，或者湊活完成計(jì)劃并不有趣财搁。事實(shí)上, 這簡直是壓力重重蘸炸、災(zāi)難重重。
這次我終于放松了, 因?yàn)槲乙呀?jīng)采納了媽媽的計(jì)劃策略——提前寫好了單子尖奔，備好了年貨搭儒，完成所有工作，提前一天趕在高速公路免費(fèi)前上路出發(fā)提茁。
2?說 "好" 之前請(qǐng)暫停
"我們可以在你家聚會(huì)嗎淹禾？""當(dāng)然"。
"除夕你掌勺吧茴扁？"當(dāng)然"铃岔。
"你會(huì)組織高中同學(xué)一起去學(xué)校看看,對(duì)吧峭火？"對(duì)毁习。"
每個(gè)假日活動(dòng)或者每項(xiàng)職責(zé)，單個(gè)來看卖丸，都沒有什么大不了的纺且，甚至有時(shí)候真是”一展身手“的秀場(chǎng)。但是稍浆，疊加在一起载碌，聚沙成塔猜嘱，就了艱苦不得閑的任務(wù)清單。
就直接回答 "不"嫁艇，好嗎朗伶？有沒有發(fā)現(xiàn)，每說一次”不“步咪，你的壓力就減輕了一點(diǎn)兒腕让。
3 制定預(yù)算并堅(jiān)持下去
你有沒有買過額外的節(jié)日禮物, 僅僅是因?yàn)樯虉?chǎng)年終打折？最后一分鐘年前采購會(huì)不會(huì)讓你沖動(dòng)購買歧斟，因此大大超出預(yù)算纯丸？剛畢業(yè)那會(huì)兒，我的確有兩手提滿購物袋静袖，肩上還扛只火腿的時(shí)候觉鼻。
假期后, 需要幾周 (甚至幾個(gè)月) 才能回血吧。
來队橙，讓我們一起來坠陈。今年, 試著列一張清單：節(jié)日禮品，需要送給誰捐康？預(yù)算多少仇矾？他/她的喜好是什么？花半天時(shí)間解总，研究一下那些《好物推薦》（當(dāng)然好多軟文贮匕，但有些的確很實(shí)用啊，我不會(huì)告訴你我多少次一拍桌子驚喜地發(fā)現(xiàn)還有這些好用好值的神物存在花枫。）
拿著清單精準(zhǔn)購物刻盐，堅(jiān)持嚴(yán)格照單抓藥購物。最后你會(huì)得意地發(fā)現(xiàn)：省了多少劳翰，又買得有多值敦锌、多討喜。
4?保持暢通的溝通渠道
在假日前佳簸，開個(gè)家庭會(huì)議,做好各項(xiàng)活動(dòng)乙墙、事務(wù)和責(zé)任的分配。聽起來很耳熟生均，多像職場(chǎng)中的協(xié)調(diào)會(huì)對(duì)吧听想？曾經(jīng)幫我們做好大型國際會(huì)議的經(jīng)驗(yàn)，為什么我們不能借用到家庭中來呢疯特？
當(dāng)給予每個(gè)家庭成員表現(xiàn)的機(jī)會(huì)哗魂，認(rèn)真傾聽他們的發(fā)言建議時(shí)肛走，你可能會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)漓雅，思想的流動(dòng)是多么容易，他們又藏了多少讓你撫掌的神技能。
不妨為每個(gè)家庭成員分配假期中的角色邻吞。
讓孩子也參與其中组题，認(rèn)領(lǐng)任務(wù)。即使是小娃娃也可以來幫忙擺桌子抱冷。大孩子們對(duì)于在線研究禮物采購是最能發(fā)揮作用的了崔列。新奇電子產(chǎn)品？他們自帶接收觸角旺遮。
多花點(diǎn)時(shí)間聽赵讯，而不是說。對(duì)孩子們來說耿眉，節(jié)日他們也會(huì)感到壓力边翼。得讓他們知道，需要的時(shí)候鸣剪，你在那兒组底。
父母，請(qǐng)他們重溫場(chǎng)《芳華》筐骇，講講他們的故事好了债鸡。畢竟，沉浸在自己黃金年代中铛纬，他們的氣場(chǎng)會(huì)更加溫暖柔和厌均。再不？聽聽孫子講怎么用VUE拍段小視頻吧告唆。
同時(shí)莫秆，還請(qǐng)記住：家庭中每個(gè)成員也需要一點(diǎn)自己的獨(dú)處時(shí)間悔详，來消除和舒緩壓力镊屎。
5?了解自己的痛點(diǎn)
沒有誰能比家人更能激怒你, 讓你覺得自己又像個(gè)孩子似的一點(diǎn)就著了。你可能是一個(gè)40歲的母親茄螃，有三個(gè)可愛的孩子缝驳；也許在公司是獨(dú)當(dāng)一面的王。但和父母以及兄弟姐妹待在一起归苍，時(shí)光會(huì)倒流用狱，你又成為家里那個(gè)任性的孩子。這種無意思的家庭角色轉(zhuǎn)化可能是復(fù)雜和痛苦的拼弃。
盡可能避免你的痛點(diǎn), 為潛在的沖突做好準(zhǔn)備夏伊。事先的場(chǎng)景預(yù)想和角色扮演對(duì)話也許有用。我們不用學(xué)會(huì)有多么伶牙俐齒地“懟回去”吻氧，只要提前知道溺忧，哪些時(shí)候自己會(huì)被激怒咏连，在那個(gè)時(shí)刻到來之前，找個(gè)借口——遁鲁森。
回家祟滴，是回歸，但不是命門大敞歌溉、聊無防備垄懂。
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想象中的假期越接近真實(shí)，你就越不會(huì)緊張痛垛。
希望以上一些小小建議草慧，能幫各位享受放松時(shí)刻，好好過年匙头。
圖片來源：Tim Z?nkert?on?Unsplash
